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Eu ainda tomo cachaça todo fds e não deixo de malhar...a única certeza q tenho por conta disso eh q não vou conseguir ficar grandão , mas com sheipe de praia diferenciado da pra ficar de boa mesmo tomando uma todo fds. alem do mais academia eh estilo de vida. Não consigo passar uma Semana sem tentar bater minhas marcas no agachamento e no terra.

Eu iria de bulking com superávit calorico menor ( 200kcal +- ) subindo aos poucos já q vc esta em cutting e reduziria esses aeróbicos aí ( 7x ?!? Eh coisa demais ) To levando em consideração as duas primeiras fotos.

ssim cara, regular o metabolismo. Da um descanso pro seu corpo tb, voltar a ter espaço pra cortar calorias, pois agora vc não tem nenhum e fazer um cutting organizando, já sabendo o Qnto de deficit vai dar e de qnt em Qnto tempo e consequentemente Qnto tempo vai durar o cutting. mas isso não eh mini bulking, pois vc tá indo pra manutenção e não ficando em superávits calórico. São coisas diferentes. se vc sobe suas calorias aos poucos até umas 3000mil por ex e faz uma pequena manutenção vc vai ter espaço pra sair cortando de forma sustentável e prolongada. Ex. 200kcal de 15 em 15 dias. Só aí vai demorar qse 45 dias pra chegar eh 2400. cutting de natural eh algo lento e gradual senao sua MM vai pro espaço. ... e aeróbico não eh lei, aeróbico eh carta na manga pra qnd a dieta apertar vc em vez de cortar mais e passar fome vc vai jogando aeróbicos e com o tempo aumentando o tempo deles pra dar deficit. Mas infelizmente boa parte da galera queima a largada e já começa mandado um deficit de 200/300kcsl por dia e ainda fazer aeróbico junto. Aí vai tá botando o carro na frente dos bois.

Eu uso tempero desidratado, a depender da carne, frango ou peixe eu uso um diferente. ex.: o pra Frango uso o guedes: https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1421824042-tempero-edu-guedes-promoco-1kg-_JM#reco_item_pos=0&reco_backend=navigation&reco_backend_type=function&reco_client=home_navigation-recommendations-seed&reco_id=200520d2-e178-424d-a5c3-bd2834614c1f&c_id=/home/navigation-recommendations-seed/element&c_element_order=1&c_uid=0b18aed8-5f45-45eb-b6a5-2771e44e345f

Aproveitando o tópico pra não criar outro...por curiosidade e as de laboratório, digo, lander, king, etc teriam um prazo de validade pouco mais extendido do q as manipuladas em farmácia ?

Pessoal mandado o cara baixar mais calorias, mas o cara já tá comendo muito pouco há um certo tempo, fazendo aeróbico, etc ... tá sobrecarregado demais ....1600k e 2000kcal eh muito pouco. Eu subiria o peso lentamente até a manutenção...100kcal a cada 7/10 dias. Ficaria em manutenção por 2 semanas +- ( não me importaria com o peso subindo na balança até pq boa parte vai ser de MM se a dieta estiver bem ajustada ).... Retiraria todos os aeróbicos. Ficaria só com o treino de pesos. Depois disso eu voltaria a descer as calorias de forma mais sustentável e tb organizaria os aeróbicos. Começando com 2 míseros de aeróbicos de 30min 2x por semana longe do horário de treino e não socar aeróbico todo dia e ainda por cima depois do treino

Eu já provei praticamente todos os sabores da growth e posso dizer q os dois q são mais fortes o sabor são os de mousse de maracujá e o de torta de limão. Foram os dois q mais gostei e q mais senti o gosto mesmo, os demais o sabor achei muito suave.

Por desencargo de consciência eu faria, pelo menos um checkup básico. Marcadores hepáticos ( tgp, tgo, gama gt), testo livre, total, e2, prolactina, lh, fSh. O fato de não está com colateral nao significa q não está desregulado. Se tiver plano de saúde eu iria em uma clínico geral e pediria um checkup, provavelmente todos esses exames q citei ele vai pedir pq eh o basicao.

Acho q o único problema vai ser a saciedade. Uma refeição solida irá promover bem mais saciedade do q uma líquida. Muito provável vc sentir fome em pouco tempo com a refeição líquida. Mas se isso não te incomodar, vai fundo.

Eu nunca tive problemas com isso, mas Veja com o fornecedor q vc esta falando se ele se responsabiliza em caso de apreensão ou extravio.

Eh aquela velha máxima “o barato acaba saindo cara” nessa daí de tentar buscar preços mais acessíveis. No site dos laboratórios tem representantes oficiais deles comercializando aqui no Brasil os produtos deles. Isso já gera uma presunção relativa, pelo menos, de q aqueles produtos são originais e q vc os irá receber. Então, Pra que diabos vc vai atrás de sites não oficiais de venda de paradinhas ?! Eh pedir pra tomar calote ou comprar farinha....mas eu tb entendo seu lado de buscar melhores preços, pois os cara tão metendo a 🔪 . Cada dias mais caro os preços das paradinhas.

muito provável que essa perda aí nos braços foi decorrente da restrição calórica muita severa que vc fez já no início do ciclo ( sei q tem gordura aí no meio e retenção, mas mesmo assim eh uma região q não acumula muita gordura e retenção na maioria das pessoas - pode ser q vc seja exceção, mas de qq forma 3 cm eh coisa viu, principalmente pra quem tá ciclando ). Li as 12 páginas do seu relato e vi que vc já começou com uma qntd relativamente baixa de calorias, adicionamento os aeróbicos e ainda os cortes posteriores de calorias pra evitar a homeostase não tem OX de que jeito... me pergunto como tu tá conseguindo agüentar essa restrição toda. Deveria ter começado com uma qntd maior de calorias e ir cortando aos poucos. mas de qq forma, parabéns pelo resultado e dedicação. continuo acompanhando e agora eh q o pega pra capa vai começar, depois do ciclo. Dedicação e empenho agora vão ter q dobrar pra manter o resultado alcançado. Capricha na TPC tb.

Esse assunto já foi e continua sendo incansavelmente discutidos. Já tem tópicos sobre isso:

Para Facilitar: Exames atividade hepatica/nefrotica: -Bilirrubinas -Albumina -Ureia -Creatinina Atividade Hepatica: -TGO/AST -TGP/ALT -Coagulograma -Gama GT

Eu nao me preocuparia tanto assim com a questão da dose constante ou escadinha. 60mg de inicio achei uma dose bacana. Relatos tb nao faltam de usuarios utilizando doses constantes e tendos bons resultados. Se vc esta com receito da hepatotoxicidade, é simples: faça exames. Na ultima semana faça exames para saber como estão seus marcadores ( TGO, TGP, GAMA GT, UREIA, ETC ) para saber as condições. Se não houver alterações ou foram minimas eu extenderia para 8 semanas. Seu eixo já vai esta zuado, então, melhor aproveitar para maximizar os ganhos.

Concordo contigo...Me expressei mal na analogia que usei...Apenas quis dizer que a qntd de OX e o periodo de uso muito provavelmente não trarão o resultado desejado, e, se vai inibir o eixo, melhor tirar proveito disso.

Seguindo a Linha do Yohan Jac eu aumentaria o numero de semanas e a dose da OX. Já que vc só ta usando OX. Faria de 8 a 10 semanas e ficaria entre 60/80mg a dose diaria.

Pq só 6 semamas ??? extende esse ciclo para pelo menos 8 semanas a 10 semamas. Vc só ta usando OX. 60mg não é la grande coisa. Editando, pois me expressei mal na analogia que usei.

simplificando: Gasto calórico, Gasto calórico, Gasto calórico. Não sei como esta seu bulking, quanto de superavite semanal vc esta, etc...mas é só fazer as contas para saber quanto esses 30min estão consumindo do seu gasto calórico e ascrecentar ou não calorias para manter o superavite desejado. Para condicionamento físico, OK. Mas pra controlar o "acumulo de gordura", como vc gosta de ocorrer, ok, mas seria mais fácil ajusta o gasto calórico. Se esta acumulando muita gordura é só baixar as calorias ou fazer aeróbico proporcional a quantidade de calorias que vc quer tirar. Não tem como não acumular gordura no bulking de um natural.

Entendi agora o que vc quis dizer. É um comprimido contendo os tres sarms nessas doses ai citadas por vc. Não tem muito o que fazer então. Ligandrol a dose de 2 caps está ok, mas o ostarine ficará abaixo do mínimo indicado, que seria 20mg/dia. Se dê pra estender pra 6 semanas eu estenderia. Pois, o Ligandrol vai suprimir seu eixo de qq forma, contudo, após 6 semanas é que ele se mostra bastante supressor. Se dê pra manipular 5mg/caps de ostarine e combinar com o que já ta tomando pra fins de completar a dose em pelo menos 20mg eu fazia. Caso não possa, só estenderia o ciclo pra 6 semanas mesmo. TPC vai ter que fazer, pois ligandrol suprime o eixo tanto quanto a oxandrolona, por isso muito gente prefere usar oxandrolona do que o ligrandrol. Mais resultados, mesmos colaterais e mais barato. Melhor fazer exames qnd terminar por conta do ligandrol. Já vi relatos até de aromatização com ele.

As duas combinações de empilhamento mais comuns na gringa são ( visando ganhos com o minimo de colaterais ) : 1- Ostarine + Rad140 20/30mg de ostarine 20mg de RAD140 Por 8 semanas. TPC já se inicia no dia seguinte, caso necessário, pois. Ai, vai ter que fazer exames para saber como esta o eixo. Se afetou ou não, ou o quanto afetou. 2- Ostarine + ligandrol, que citei no post anterior... O problema de usar ligandol é que ele suprime o eixo ( mesmo que parcialmente ), principalmente depois da Sexta semana, por isso geralmente o uso fica limitado a 6 semanas. Já vi relatos da testo baixar a níveis que baixaria usando oxandrolona. E esta é muito mais efetiva que o ligandrol. Quanto a Cardarine, geralmente o pessoal usa no pós ciclo. Na tentativa de manter a pegada que tinha durante ciclo.

1-Se for usar ostarine, doses abaixo de 20mg o efeito é praticamente nulo. Todos os relatos na gringa e estudos mostram o uso de 20-40mg a Dose por dia ( mesmo combinada com outras drogas )...e o ciclo tem duração média de 8 semanas. 2-Já o ligandrol também esta com dose baixa, pelo 10/15mg e aqui o normal é o uso por 6 semanas combinados com outros sarms. 3- Não precisa fazer "escadinha" de doses, pode começar e terminar com a mesma dose. não fará diferença aqui. Ex.: 6/8 semanas de 10/15mg de ligandrol por dia com 20mg de ostarine por dia.

Muito obrigado mesmo por toda a ajuda. Realmente, estou me sentindo bem mesmo. Bem disposto, mesmo apos um treino intenso de pesos não bate o cancaço e ainda com a libido corespondendo bem.

@Hannibal Lecter Opa Hannibal, td bem ? pode dar uma olhada aqui e me dizer oq vc acha. Os resultados dos exames ficaram prontos e to achando que o ratio E2/TT esta normal. que o corpo esta respondendo bem. To comecando a achar que a queda na libido por mim relatada foi mais piscicologica mesmo. Hoje mesmo, assim como ontem a resposta da libido esta boa ( não estava como naqueles dias que reclamei dela - nao sei se foi a falta de sono naqueles dias, ou excesso de atividade, extress etc ) . Não sei oq aconteceu naqueles dias anteriores do meu relato, no qual descrevi uma baixa na libido e um cansaço maior. RESULTADOS: ESTRADIOL: 42,0 pg/ml - Homens: Adulto - 7,6 a 42,6 pg/ml TESTOSTERONA TOTAL : 819,0 ng/dl - Maior 15 anos 280 - 880 Seria melhor então não usar o anastrozol e deixar pra qnd o tratamento acabar, e no caso da TT baixa e o E2 não, bagunçando assim o ratio, correto ?

Muito obrigado pela resposta Hannibal. Por enqnto nao houve piora, então estou continuando. Segunda qnd sair o resultado eu posto. Acho dificil usar o exemestano pelo valor mesmo.