thiagobass

heuahiahi, o negócio é levar o alimento com detergente. Minha vó que fala ;p @Eduardoo eu também entendi qualé a desse site, cade as enzimas preço etc?

Estranho hein, bochechas do fofão. O shape dele apesar de tamanha definição não é tão marcado se comparado a fisiculturistas in contest, principalmente na perna e no abdomem.

Mas ele realmente disse que ia se despedir do fisiculturismo profissional em 2007, pois ele se queixou da sua colocação no olympia desse mesmo ano por que não conseguiu ficar nem entre os 15 primeiros e disse que tinha qualidade pra ficar com certeza, e o maior problema foi a fissura que ele sofreu no peitoral que não pode ser reparada com cirurgia. Apesar de tudo ele voltou em 2009 e ficou em terceiro no New York Pro, e está sempre tentando corrigir o problema do peitoral nos treinos, vamo ver daqui em diante. Tomara que ele volte pra arrebentar shape freak ele tem e treino insano nem se fala.

http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Enzyfor_Enzimas_Digestivas_Vitafor 15 sachês (15dias) R$62,00. 4 reais por dia. Meio pesado pro bolso, pelo menos pra mim que ando com grana contada, ehaiuhaiea.

Vai ser feito ou enquete então, com uma imagem de cada? Por que eu gostei de 1 só, fui obrigado a votar em todos.

Que rotina foderosa de peito hein? E a quela toalhinha ali... Curto o shape do Jay, mas o treinamento não ;x e ainda por cima 41 dias antes do olympia.

G00D o problema em dizer "grande parte do que se come é excesso" é por que ninguem sabe dizer qual é a quantia necessária, qual quantia máxima de absorção, qual a mínima, etc. Eu prefiro comer em excesso do que comer menos que o necessário, exatamente por que eu não sei qual é esse necessário. Tem a questão da quantia de absorção de proteínas também, eu como endomesomorfo não posso extrapolar nos carbos, logo, prefiro uma alta ingestão de proteína para atingir o balanço calório ideal, então eu como MUITA proteína mesmo, pode ser que alguma parte sejá desnecessária, mas antes protéina do que carbo para mim, se não o boneco da michelan já começa a aparecer.

Com certeza e ainda digo se alguém optar por essa dieta leia pelo menos os livros "Warrior Diet" ou "Eat stop Eat" o segundo achei melhor para elaborar com base no If. Comecei a ler recentemente. Então opte pelo livros e não só por artigos (como eu fiz) para poder entender a bagagem completa da dieta e não só como o Craw citou "ficar um tempao sem comer > comer um montao" abç.

Só alimentação não basta. Tem que ser uma alimentação correta, comer o suciente pra crescer, tanto kcals como a quantia suficiente de proteína e carboidrato. Se não ta crescendo com o tanto que ta comendo, coma mais.

Só dizer pra galera que já testei uma experiência nessa dieta por 15 dias e não gostei. Abondonei até o tópico pra não ressucitá-lo. Simplesmente não aguentei ficar tanto tempo sem comer e olha que fiz protocolo 18/6 que nem sei se existe pra facilitar. Tentava escolher os alimentos certos mas não conseguia comer tudo, comer quase 3mil kcal era phoda, ia dormir estufado e quando acordava me sentia "cheio" e um pouco enjoado de comer, porém com fome, o estômago começou a secretar suco gástrico vazio, meu deu uma queimação feia. Resumindo pra fazer uma dieta dessa você tem que conhecer 100% dos funcionamentos pelo menos na parte da digestão de seu corpo. E tem que montá-la totalmente completa com os alimentos todos corretos antes de começar, leva tempo. Não foi a dieta que me causou problemas, mas eu provavelmente tinha algum problema de gastrite que não conhecia e com a dieta acabou atacando e se agravando mais. E no final não pude tirar a conclusão se foi boa ou não por que foi por pouco tempo. No momento to num bulk limpo 3/3hr e depois de ler novamente vou montar meu cutting com uma dieta com uma única refeição com carbo, o pós treino, e o resto só prot+fat, pré treino também, mas mantendo esquema 3/3hr, o junior até citou isso algumas páginas atrás, comentando sobre a questão de manipular a insulina.

Puta que merda hein? Aquiiiiiiiiiiié o Sallllllll, o cara nao para de grita isso. foda-se o sal poha ...

Muito obrigado pela receita, vai contribuir pra quem prefere algo mais leve no fim de semana. Eu mantenho dieta 100% até sabado, domingo já é todo lixo, então nem invento receitas mando tudo que tiver na frente mesmo.

Shape inquestionável, quanto de bf ele deve estar ali... uns 4%?

ECA ou EC, é efedrina (uma droga) com caféina é um composto muito bom pra queimar de gordura, que aparentemente é o que você está procurando no momento. No quesito queima de gordura ele lhe proporcionaria de uma maneira maior se comparado ao stano, seria mais viável pra você ao invés de anabolizante, ou até mesmo outras drogas, clembuterol no caso. Da uma pesquisada sobre Efedrina e Clembuterol que pra perda de gordura é melhor do que apelar pra ea's.

É gordura sim Mayrink, antes eu fazia no micro também quando estava sem tempo, mas enjoa e fica ruim demais. Mas imagino que seu microondas seja mutante por que no meu pra ficar pronto o frango tem que ficar 8 minutos, ou então vc ta comendo cru mesmo, heauihiau.

O que a galera tem que levar em conta é que os "Nutrientes" são divididos em duas cadeias os Macronutrientes (carboidrato, proteínas, lipídios) e os Micronutrientes (vitaminas, minerais, água e fibras). Os macronutrientes que é o que primeiramente interessa para nós é onde estão os valores calóricos dos alimentos, no caso do frango a proteína. Esses macronutrientes não se perdem quando são expostos em temperaturas elevadas (cozimento). O que é perdido nesse momento são os Micronutrientes (vitaminas, minerias) e principalmente a água que acaba por diminuir o peso molecular do alimento e alguns acham que por ter diminuido o peso diminui também os macronutrientes, porém esse é mantido independentemente.

Poderia ser uma pedra, e não desse tempo dele colocar a mãe na frente, e o impacto induzisse-o a um coma.

Ninguém lhe recomendaria nada mesmo, com certeza visto pela sua idade. Efedrina não é muito segura não, pode elevar muito os batimentos cardíacos, pressão, dor de cabeça, mal estar, etc. Melhor pra você seria um café sem açucar de manhã, antes dos treinos só pra dar uma energia ou cafeína manipulada mesmo 100~150mg, chá branco, verde, fish oil, picolinato de cromo, vit c, etc. E sempre pegando firme nos treinos

Ta certo então, maneiras existem muitas, mas o básico é reduzir carb aumentar fat não misturar os dois e não deixar as kcal muito abaixo da taxa metabólica basal para assim controlar as perdas. Você não come alguma salada, legumes, etc? Se não, deveria comer não só pelas vitaminas, mas sim por que são alimentos funcionais, ajudam na digestão, absorção de nutrientes, e não esquecendo a ingestão das vitaminas que também são de extrema importância pra qualquer função do corpo. Seria interessante o uso de um multivitamino em cutting, já que a ingestão dessa é precária. Ou nos dias High Carb poderia trocar o carbo pela mesma proporção de uma fruta, não sempre, mas as vezes faz muito bem.

Creio que resquícios de esteroides anabólicos, não.. Mas alguns ainda contém substâncias duvidosas. Recentemente tava pairando um assunto sobre ter alguma substância derivada da anfetamina que é considerada dopping no jack3d, não lembro muito bem pois li as pressas um artigo gringo.

Realmente a quantia do alimento com a quantia dos macronutrientes não estão batendo. Bom de ínicio não é muito viável em cutting misturar carboidrato com gordura. Exemplo, no dia Low Card na refeição (1) é desnecessária aquela gema, poderia tirar ou trocar por outra clara. Na refeição (3) aquele azeite poderia ser mandado pra alguma das outras refeições abaixo. Isso também vale pro High Carb. E mesmo no dia do Low Carb você deveria comer carboidrato antes do treino, não se se você treina entre a refeição (1) e (2) então se não treinar poderia trocar a refeição (2) como pré-treino e passar algo prot+fat como (2). No mais é isso. abç.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, ainda bem que nunca aconteceu isso cmg o.o"

Nossa que azar, ehiuahauia. Já arrebentei a mão na academia também, fui ajudar a menina a desenrolar o cabo do cross over que ficou preso e ergui os pesinhos pra ela puxar, a desgramada soltou o negocio na hora que desceu tirei a mão mas nao deu tempo, pegou na ponta de dois dedos, resultado, ponta da unha preta por uns 30 dias. Mas nesse caso seu ai o jeito era ir no médico mesmo. Depois que estourar a bolha vai ter que ficar uns dias sem treinar superior. Melhoras pra ti.

Então decidiu mandar um cutting primeiro? euiahaiu. Se tiver tempo relata pra gente então, tudo direitinho. Ah e se puder também posta sua dieta na área de Nutrição. (pedindo demais já neh? ehiauhaiu) Se precisar de ajuda só postar. abraços.

Tanto faz o horário que você manda, não sendo perto do horário de dormir, só evite ultrapassar a dosagem máxima do produto. Manda 2 de manhã, 2 pré treino ou 1 de manha uma a tarde 2 pré vai dar tudo na mesma. Só prefira usar perto de horários de atividades físicas.