n1lson

Nem a minha mae tinha essa barriga quando me teve pqp uaheauhe

Irmão do Lee Haney? ahahah ótimo o shape do cara do cara!! proporcional, cintura realmente bem fina, incrível abs

Hahahh... ta treinando ainda manin? Quais suas medidas? E que tipos de treinos vc usou nesse 1 ano de treino pra chegar nos 39cm? abc? abcd? abc2x? abs

Porra, tuas pernas tem potencial pra ficarem cabulosas manin... mas precisa focar nessas panturrilhas aí tbm Treina com intensidade e joga comida pra dentro, que tu cresce o resto do corpo tbm abs

Não tem o que focar em especial, foque TUDO, ainda ta magrelao treino com pesos livres e mta comida, e daqui a uns meses vc volta a postar...

Realmente, a dieta está ruim mas os ganhos foram ótimos... imagina se vc tivesse focado na dieta... ia estar maior ainda abs

Que tipos de treinos você usou nesses quase 4 anos de treino amigo? Ótima evolução! abs

Não há palavras certas pra colocar na barra? Eu coloquei "dor" na busca do blog, e achei isso: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/03/11/devemos-treinar-mesmo-sentindo-dor-muscular-do-treino-anterior/

Muito boa a transformação heheh Que tipos de treino o seu namorado usou nesses 2 anos?

Qual(is) treino(s) você usou? Fez alguma dieta especial ou suplementou? Abraço!

justamente por ela ser mina q 150kg torna-se mta coisa... nem homem consegue isso direito ueahuhae mto foda

irado mesmo teu shape!! vc dorme bem? alimenta-se bem? da pra vc resumir uns treinos q vc usou? se usou mais um, se sempre procurou variar, e quase nunca varia de treino etc... e qual (abc2x, abcde, abcd etc...) abs!!

pelamor gente, ta escrito até no próprio twitter dele q fez ciclos...

Recebi a minha Salto's ontem e estou com a mesma dúvida =/

Muito fera bro