CleitonPA

Hum... Não tinha pensado muito sobre isto. Resolvi usar esta sugestão de agonista/antagonista pra alterar os treinos de terça e quinta. Deixei agora tríceps junto com bíceps e ombros junto com trapézio. Não gostei muito da proximidade do dia de peito com o de tríceps e do dia de costas com o de bíceps. Mas, acho que tá sendo a melhor alternativa até agora. Alterei o dia das costas também. Tirei de sexta e coloquei na quinta. Vlw pela dica, -aev

Fala, galera! Peço a ajuda de vocês para remontar minha série. Treino há 1 ano e meio e no momento estou precisando cortar o tempo de algumas atividades minhas para me dedicar mais aos estudos. A musculação acabou entrando nesta e, com a intenção de continuar praticando alguma atividade física, estou tendo que remontar minha série para passar menos tempo na academia. Meu treino anterior levava entre 50min e 1h10min. Optei por treinar cada grupamento apenas uma vez por semana e utilizar alguns isolados. O objetivo é fazer o treino em 20 minutos. Paralelo a isto faço 10 Km de bicicleta todas os dias no trajeto casa-trabalho. A academia vai entrar aí na volta do trabalho. Já vou chegar com um aeróbico feito e com roupa própria para o treino. Vai me economizar uns minutos. rs Tenho uma genética boa para pernas. E como estou satisfeita com elas deixei apenas um agachamento e um exercício para a panturrilha. Bom, vamos aos dados: Idade: 26 anos BF: 17~18% Objetivo do treino: manter o ritmo de treino com algum progresso na hipertrofia SEGUNDA - Peito + pernas -Supino Reto - 3x10 -Supino 45º halter - 3x10 -Voador - 3x10 -Agachamento livre - 3x10 TERÇA - Bíceps + Tríceps -Encolhimento - 3x10 -Remada alta - 3x10 -Rosca Direta - 3x10 -Rosca Puley com corda- 3x10 -Tríceps Francês (p. neutra) - 3x10 -Tríceps pulley com Corda - 3x10 QUARTA - Abdômen -Abdominal chão - 3x10+40" de estabilização -Lateral na cadeira inclinada com anilhas - 3x10 -Abdominal Infra nas Paralelas - 3x10 QUINTA - Costa + panturrilha -Puxada pulley aberta p. pronada- 3x10 -Puxada Articulada p. neutra - 3x10 -Puxada pulley fechada p. supinada - 3x10 -Extensão de Panturrilha - 3x10 SEXTA - Ombros + Trapézio -Tríceps Francês (p. neutra) - 3x10 -Tríceps pulley com Corda - 3x10 -Desenvolvimento de ombros - máquina - 3x10 -Abdução de ombros - 3x10 -Encolhimento - 3x10 -Remada alta - 3x10 Aberto à sugestões. Abraço!

O problema dele explodir é a gema inteira. Se furar a gema dá pra fazer de boa. Particularmente prefiro dar uma misturada antes.

Hum... Deve ser sacarina mesmo então. Por conta do sabor (chocolate). Meu medo era ser sacarose. Desnecessária no caso.

Sempre peço auxílio quando aumento a carga. Normalmente acabo não precisando de ajuda mas prefiro não arriscar. Será que alguém já apagou legal por conta disto?

Deve ser caso isolado mesmo. Entendo... Nem rola mais de misturar pq já tá acabando mesmo. rsrs Todo o final dele está mais doce. Como era o primeiro whey que tomei resolvi perguntar pra saber se é normal, coisa da marca em específico ou nenhum dos dois. Acho que vou ficar com a terceira opção.

Problema nenhum. Só que não faz sentido pra mim o final estar bem mais doce do que o início do pote. No pote diz que não é adicionado açúcar. Mas pra mim se fosse apenas a lactose deveria ser mais homogênea a mistura. Pelo visto não passou por isto né?

Comprei o 100% Pure Whey da Probiótica e percebi que chegando ao final do pote ele está consideravelmente mais doce. Isto é comum? Nunca ouvi um relato sobre isto. Teoricamente o açúcar do é 'pura' lactose o que deixaria este como uma mistura homogênea no produto. Ou estou errado?

Quando eu faço o meu uso farinha de aveia e dá pra tomar de boa. Mas faço como uma vitamina, uso leite, bato no liquidificador e só preparo na hora de tomar. Comprei enganado aveia em flocos finos uma vez e passei por usa situação parecida com a tua.