overdrive

opa, devo continuar em bulking? oque acham 1,67 69 kg 22 anos https://imgur.com/a/bgvigmK

Hipertrofia

vc conhece alguma alternativa confiável nacional de cretiana q n seja +200R$ o kilo?

eu sei q tem q ser menos de 50$ assim como remetente tem q ser pessoa física e tbm q sejam transportadas por serviços postais, eu já li sim rs, se for ficar se baseando em relatos eu nunca importaria nada mas caso houvesse uma taxação indevida eu iria correr atrás para provar q n tinha nd de ilegal. Vc poderia me informar oque seriam essas operações especias? E se no pior caso eu n conseguir reverter essa taxação abusiva ainda sairia mais barato que as importadas q são vendidas aqui.

n tem pq eles tributarem se isso for seguido https://www.receita.fazenda.gov.br/aduana/rts.htm#Isenções so qria saber se os suplementos tem um tratamento diferentes de outras encomendas internacionais..

Bom pelo oq sei isso é própria receita q diz, inclusive já fiz outros compras internacionais que não eram suplementos e não sofri nenhum tipo de taxação com valores menores q 50$.

tenho uma dúvida glr, sei q compras abaixo de 50$(a minha deu 45,66$ creatina+frete) não são taxadas porém eu pretendo comprar 1kg de creatina da universal e queria saber se o peso resultaria numa eventual tributação ou complicação na receita?

carbo já ta 4,8g/kg acha q precisa de mais ainda? diferenciação smp tem no almoço e na janta nem smp como arroz e patinho, pode ser macarrao e frango, arroz e peixe etc.. o shake com 15 de gordura é esse aqui, creio que seja por causa do amendoim https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/ se eu abaixar as prot fica dificil bater os macros pq dai teria q ser mais de 5g/kg de carbo

pretendo tirar carbo da ceia

acredito q distribui bem os exercicios agr, to sentindo bem mais principalmente com o agacho e eu to variando a ordem do triceps e ombro pq smp oq fica por ultimo eu n acabo treinando 100%

Idade: 17 anos Altura: 166cm Peso: 66kgs BF: 17% (Aproximado) Objetivo: Bulking limpo

glr dei uma mudada no treino deixando mais volumoso e com off no meio da semana pro descanso, ve oq vcs acham ai:

alguma sugestão pro exercício de costas?

Dae glr acabei de fechar um mês e meio de acad e pretendo mudar meu treino. 17 anos 66~67 kgs 167 cm Objetivo: Ganho de massa magra e força. A - Peito, Tríceps (Seg e Qui) Supino reto; Crucifixo Inclinado; Peck deck; Pull over; Puxador corda; Francês; Testa; B - Costas, Biceps (Ter e Sexta) Puxador frente; Remada baixa; Pull down; Ainda n definido (Costas); Rosca direta; Rosca alternada; Rosca scott; C - Perna, pant e ombro (Quart e Sab) Leg press 45; Flexora; Extensora; Ainda n definido (Pernas); Panturrilha sentado; Elevação lateral; Elevação frontal; Desenvolvimento com halter; Abs faço dia sim dia nao.