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Moonlight

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Tudo que Moonlight postou

  1. Fui mudando de nutricionista até achar um que não me mandasse comer "queijo branco com bolachinha Becel" no café da manhã, e fazer um ~detox~ toda segunda-feira. Me desculpem mas VAI TOMAR NO CU o profissional que dá a dieta copy/paste pra todos os pacientes! Minha nutri agora é super competente, me passa os macros e me acompanha pelo Whatsapp. É caro? Sim, mas vale a pena. Falo pra ela que coloco a dieta dela no fórum pra dar uma "lapidada" e tudo bem, diz que devo mesmo me sentir confortável e confiante com o que tô fazendo. Já passei por muitos muitos muitos nutris que só indicam chá e alface. Daí você sobe na balança, ela calcula seu IMC e fala que suplemento é anabolizante.
  2. Alguém?
  3. O trapézio dele parece um ombro mutante que subiu.
  4. Acompanhando, Ritinha Vou ajudar no que eu souber... rs beijo!
  5. Obrigadaaaaa! Comparando com as fotos de antes, até que melhorei né? rs vou acompanhar seu diário! :*
  6. O que gosto no estilo de beber das mulheres é que não somos julgadas virjonas se não queremos consumir álcool. As minhas amigas que bebem entendem numa boa, isso nem é assunto entre a gente. Sou sempre a motorista, a responsável, a enfermeira... rs
  7. Sim! rs Eu tava com 344g de carbo e fui pra 170g... ai ai ai ________________________________________________ Acabei de receber a dieta da nutri por e-mail, ficou assim: Carbo: 170g Prot: 195g Gord: 80g Calorias: 2.180 ________________________________________________ TREINO [04 de maio à 15 de junho]
  8. Bom dia! Hoje fui doar umas roupas e provei, depois de 6 meses e alguns dias rs, uma calça 38 sem lycra. Vestiu super bem e não vou doar mais kk Eu parecia uma vaca de jeans quando vestia 38, com culote dos lados e a bunda caída SOCORRO O feriado foi muito bom, consegui fazer stand up paddle e um pouco de yoga... mais proveitoso que a academia kkkkkk Hoje eu posto o treino novo de maio aqui com a dieta, que a nutri deixou pobríssima em carbo. Precisarei de opiniões e sugestões rs Beijos!
  9. Eu já bebi, muito, e me arrependo amargamente. Não pelos porres, porque é gostosa essa fase da adolescência kkkkkkk Mas porque hoje quero mudar meu corpo e ainda sofro as consequências de uma vida à cana rs O único álcool que consumo, e só em ocasiões muiiitooooo especiais, é o vinho. E uma taça apenas, não mais que isso. Vejo que muitas mulheres bebem pra causar, mostrar pro homem que "bebe sim, e daí?", pensam que isso está atrelado à independência feminina. Um erro. Há muitas formas de se mostrar dona de si, e uma delas é não foder com a saúde.
  10. Atualizando... DADOS: Idade: 23 anos Peso: 62 kgs Altura: 1,66 cm BF: 16% DIETA TREINO *** Só pra constar: esse treino e dieta são os que fiz em abril, vou mudar agora em maio e posto aqui. ***
  11. Ser mulher e curtir a DÁDIVA de ouvir/ler merda por causa do corpo. rs Mas obrigada pelo elogio, Covero. Meu namorado também gosta. kkkkk
  12. Oi "Já dá pra fazer" o quê, meu filho?
  13. Ainda não atingi os objetivos não... kkkk Tô consumindo 2.500 kcal nessa dieta (que acaba esse mês), receitada por nutri esportiva. Vou postar minha dieta e treino que vou começar a fazer em maio, precisarei de opiniões rs Hoje mesmo, é meu último dia com o treino de abril. No feriado vou ficar em casa, daí consigo correr na rua e fazer umas flexões/abdominais só pra não ficar 3 dias parada.
  14. Voltei! Parece mentira, mas voltei. rs Gente, desde o primeiro post que eu continuo firme nos treinos e na dieta. A minha primeira postagem aqui foi em dezembro do ano passado, e acredito ter evoluído bem de lá pra cá! Os glúteos deram um up, as coxas estão mais definidas, meus braços/ombros/costas estão bem bonitos (na minha opinião kkk) e o umbigo tá ficando mais feliz! kkkkkk Sem aquela antiga tristeza rs Resolvi voltar porque me animei com o resultado, tinha até esquecido desse relato do fórum. Comparei as duas fotos e fiquei BEM empolgada. Vou continuar por aqui, precisando sempre da ajuda de quem acompanha Beijo!
  15. Vai engordar e gastar dinheiro...
  16. Eu uso o Sworkit! App muito bom pra montar treinos de força, cardio, etc... montei meu AEJ por lá.
  17. Valeu por ter respondido, Eliseu (: Quando acabar de usar comenta aí, por favor rs Abraço
  18. Gente...
  19. Obrigada
  20. Me interessei pra ler só por causa do título, amo essa música e todas as regravações dela kkkkkkkkkkkkkkkkkkk E o texto também foi bom rs
  21. Coloquei por completo! Não suplemento... Vou dividir as gorduras e posto aqui com o roteiro todo rs
  22. Sobre o treino de hoje: SUPERIORES Supino reto > sou nova na modalidade rs dez quilos pra não passar vergonha derrubando a barra na cara Remada curvada > 4x8 e 10 nas primeiras séries, 15kgs. Pulley frente, desenvolvimento, rosca alternada e testa > progredindo! Rs Me senti super bem hoje porque voltei a correr <3 Rendimento é outro! Gosto de ir até a falha, porque acredito na máxima de que "músculo não sabe contar" rs por isso sigo o 4x8 só pra ter um norte.
  23. Vou relatar sim. Já já coloco o relato do treino de hoje ^^ Sobre aumentar a gordura: seria em alguma refeição específica? Ou posso dividir? Alguma sugestão pra melhorar a divisão entre eles?
  24. Oi, gente! Depois de prometer reformular a dieta (pra conseguir mais ajuda do pessoal rs), rodei rodei rodei e cheguei à uma conclusão preocupante: consumo BEM MENOS calorias do que preciso e me sinto muito bem com isso. E agora? Sei que não é morrendo de inanição que se perde peso. É preciso comer nas horas certas e com os nutrientes e calorias necessárias pra manter o metabolismo acelerado e perder, bla bla bla, conheço esse sermão kkkk Sempre monto dietas e chego numa conta ok, com os valores certos pro meu objetivo. O problema é que vou diminuindo a quantidade, quase sem perceber, e quando vejo tô consumindo 1.500 calorias tranquilamente, ainda com sensação pós-feijoada quando almoço/janto ¬¬ E não sou magrela! (Tô loooonge disso kkkk) Coloquei tudo, novamente, na ponta do lápis e cheguei aos seguintes valores: 1.540 kcals CARB > 105g PROT > 180g GORD > 46g TBM > 1.479 De acordo com os cálculos, precisaria consumir 2.169 kcals em cutting. Acho que mantenho a cabeça de gordinha, que precisava comer que nem um sabiá pra poder emagrecer rs A minha dúvida é: O que tem de errado? Porque me sinto bem com tão poucas calorias, sendo que tenho estrutura corporal consideravelmente grande? P.S.: treino do Fezo em ação! rs Deixei o meu que já seguia mais enxuto com a sugestão, tá muito melhor.
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