LadimirKruger

Porque optou por cipionato? Acompanhando abs

Nao é de hj esse glauber19 cria confusao ... NOVATO NO FORUM SE ACHANDO POR AI ps: nao sou veterano.

Continua no pos o basicao sem o hiper...se quiser mandar alem da hora de acordar pode ser num lanche dps do almoco...tdo isso depende do seus macros durante o dia e sua necessidade calorica...

Eu tambem nao acho que sou so ecto mas sim endo/ecto pois ganho peso facil em dieta mas tambem perco facil abracos

Valeu pelo esclarecimento.! To querendo mudar visto que sou ectomorfo e preciso de mais descanso para reativar o sistema nervoso central! abracos!!!

Fala bruno acompanhando aki!!! Ja treinou abc2x? To querendo mudar pra ABCD!!! e no dia de off quarta feira,voce diminui a quantidade de kcals,? Abraco

Valeu to dando uma olhada sim!!! Rosca direta em low reps é muito bom..! abracos!!!

Acompanhando aki!!! Faz desenv. militar ne? No comeco foi dificil fazer,? To fazendo ja a algum tempo e sinto minhas costas arqueando,como se o tronco tivesse indo p tras entende? Abraco e nao desiste n!!!

Pullover...aumentando assim a caixa toraxica dando maior volume...eu trocaria pelo menos 1 vez na semana pelo fly e amplitude tbm e muito importante.!!!

Fico puto c pessoas que desmerecem o projeto do cara! O cara ta na moral relatando sua preparaçao e sua motivaçao e ficam trollando...Vao caçar o que fazer po!

Logico que e mais forte...Quer comparar algo q e pra animal de 500 kgs? Alem do mais ela tem dextrose misturada na sua grande maioria...Na epoca q a crea era proibida para humanos ela era muito utililizada e vi bons relatos...

Esse topiro sera fechado em 3...2...1...

E o treino mudou agora nessa fase de cutting? p.s - desculpa se ja tiver postado algo to sem tempo pra ver outros posts Abraço e GO PRO..!!!

Amigo acompanhando...onde adquiriu os AES,? Manda mp se pudrr abraco

N po é que a barra do chin e aquela pequena tipo de fzer triceps entendeu,? A barra fixa geralmente grande e com grande abertura na pegada certo,?

Acho q esse negocio de 2 ou 3 exercicio para musculo pequeno varia muito de organismo... Eu mesmo me dou melhor com 4 Exercicos p peito exemplo... Uma duvida...Chin up compensa a falta de barra fixa na academia,? Aki so tem como fazer chin... Acho q esse negocio de 2 ou 3 exercicio para musculo pequeno varia muito de organismo... Eu mesmo me dou melhor com 4 Exercicos p peito exemplo... Uma duvida...Chin up compensa a falta de barra fixa na academia,? Aki so tem como fazer chin...

Alguém?

Onde adquiriu a Clemb? Acompanhando abs

Amigo,cade suas referencias? Peso,Altura, BF? Provavelmente seu topico será fechado por falta de pesquisa. COMA DE 3 em 3 HORAS!

Alguém mais?

Acho que açucar mascavo seria a melhor opção!

Valeu! Vou trocar pelo açucar mascavo pra ver a diferença! Depois irei pra malto...

Caramba,Parabéns! Boa evolução continua seguindo firme!!!

Galera,está acontecendo comigo o seguinte: Depois de tomar o meu whey+dextrose+creatina esta me dando uma terrivel azia estomacal...Alguns dias começei a tomar ENO até melhorou mas agora nem efeito faz mais!!! Podem me ajudar? Abraços

Ah véi,nem vou comentar!.