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LadimirKruger

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Tudo que LadimirKruger postou

  1. LadimirKruger
    Quem disse que precisa de suplementação? Com 300 conto eu montava uma super dieta e teria mais ganhos que a suplementação @topic Sugiro dar mais uma pesquisada no forum na área de nutrição e nem precisa de nutricionista. Abraços e Feliz natal @LadimirKriiger
  2. LadimirKruger
    Porque optou por cipionato? Acompanhando abs
  3. LadimirKruger
    Nao é de hj esse glauber19 cria confusao ... NOVATO NO FORUM SE ACHANDO POR AI ps: nao sou veterano.
  4. LadimirKruger
    Continua no pos o basicao sem o hiper...se quiser mandar alem da hora de acordar pode ser num lanche dps do almoco...tdo isso depende do seus macros durante o dia e sua necessidade calorica...
  5. LadimirKruger
    Eu tambem nao acho que sou so ecto mas sim endo/ecto pois ganho peso facil em dieta mas tambem perco facil abracos
  6. LadimirKruger
    Valeu pelo esclarecimento.! To querendo mudar visto que sou ectomorfo e preciso de mais descanso para reativar o sistema nervoso central! abracos!!!
  7. LadimirKruger
    Fala bruno acompanhando aki!!! Ja treinou abc2x? To querendo mudar pra ABCD!!! e no dia de off quarta feira,voce diminui a quantidade de kcals,? Abraco
  8. LadimirKruger
    Valeu to dando uma olhada sim!!! Rosca direta em low reps é muito bom..! abracos!!!
  9. LadimirKruger
    Acompanhando aki!!! Faz desenv. militar ne? No comeco foi dificil fazer,? To fazendo ja a algum tempo e sinto minhas costas arqueando,como se o tronco tivesse indo p tras entende? Abraco e nao desiste n!!!
  10. LadimirKruger
    Pullover...aumentando assim a caixa toraxica dando maior volume...eu trocaria pelo menos 1 vez na semana pelo fly e amplitude tbm e muito importante.!!!
  11. LadimirKruger
    Fico puto c pessoas que desmerecem o projeto do cara! O cara ta na moral relatando sua preparaçao e sua motivaçao e ficam trollando...Vao caçar o que fazer po!
  12. LadimirKruger
    Logico que e mais forte...Quer comparar algo q e pra animal de 500 kgs? Alem do mais ela tem dextrose misturada na sua grande maioria...Na epoca q a crea era proibida para humanos ela era muito utililizada e vi bons relatos...
  13. LadimirKruger
    Esse topiro sera fechado em 3...2...1...
  14. LadimirKruger
    E o treino mudou agora nessa fase de cutting? p.s - desculpa se ja tiver postado algo to sem tempo pra ver outros posts Abraço e GO PRO..!!!
  15. LadimirKruger
    Amigo acompanhando...onde adquiriu os AES,? Manda mp se pudrr abraco
  16. LadimirKruger
    N po é que a barra do chin e aquela pequena tipo de fzer triceps entendeu,? A barra fixa geralmente grande e com grande abertura na pegada certo,?
  17. LadimirKruger
    Acho q esse negocio de 2 ou 3 exercicio para musculo pequeno varia muito de organismo... Eu mesmo me dou melhor com 4 Exercicos p peito exemplo... Uma duvida...Chin up compensa a falta de barra fixa na academia,? Aki so tem como fazer chin... Acho q esse negocio de 2 ou 3 exercicio para musculo pequeno varia muito de organismo... Eu mesmo me dou melhor com 4 Exercicos p peito exemplo... Uma duvida...Chin up compensa a falta de barra fixa na academia,? Aki so tem como fazer chin...
  18. LadimirKruger
    Alguém?
  19. LadimirKruger
    Onde adquiriu a Clemb? Acompanhando abs
  20. LadimirKruger
    Amigo,cade suas referencias? Peso,Altura, BF? Provavelmente seu topico será fechado por falta de pesquisa. COMA DE 3 em 3 HORAS!
  21. LadimirKruger
    Alguém mais?
  22. LadimirKruger
    Acho que açucar mascavo seria a melhor opção!
  23. LadimirKruger
    Valeu! Vou trocar pelo açucar mascavo pra ver a diferença! Depois irei pra malto...
  24. LadimirKruger
    Caramba,Parabéns! Boa evolução continua seguindo firme!!!
  25. LadimirKruger
    Galera,está acontecendo comigo o seguinte: Depois de tomar o meu whey+dextrose+creatina esta me dando uma terrivel azia estomacal...Alguns dias começei a tomar ENO até melhorou mas agora nem efeito faz mais!!! Podem me ajudar? Abraços
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