kolinus

Se não me engano, são anilhas com revestimento dúctil. Tem pra comprar aqui no Brasil tanto a versão/ furação padrão (standard) e olímpica. Há diversas marcas. Mas eu ainda fico com a anilha de ferro pintada (comum), desde que seja de qualidade. Prefiro investir numas placas de tatame E.V.A. ou outro material a revestimentos em anilhas. Tem outro tipo de revestimento de anilha que é mais barato que o dúctil, a borracha. Mas as anilhas emborrachadas, na minha opinião, não valem nada. Aquele revestimento de borracha logo logo começa a rachar e a anilha fica com aquele aspecto falhado. E se deixares uma anilha de 20kg/10kg emborrachada cair direto no piso... vai quebrar igual. Essa borracha é mais para acabamento do que amortecimento da anilha ao chão. O dúctil algumas academias de alto padrão acabam investindo por uma questão estética. As que não possuem tanta verba partem para as de borracha. Mas repito: eu já acho frescura. Basta ter um piso com placas de borracha ou outro material equivalente e anilhas de ferro pintado de boa qualidade. Essas que comprei e postei na 1ª página estão longe disso. E me parece que a maioria não entende é que aquelas anilhas eram cheias de "bolhas de ar", com aquele ferro que parece estar misturado com outra coisa. Se eu pudesse cortar uma anilha no meio, daria pra ver suas paredes internar como uma esponja, e não algo sólido.

Respeito a opinião de vocês. E eu continuo aqui abominando qualquer coisa que venha soja, e usando proteína de fonte animal, sempre. abrs.

É o teu banco agregando valor à festa. hehehehe. Sobre o suporte de agachamento, pretendo fazer um semelhante ao da foto abaixo, já que não disponho de muita altura em minha peça atualmente. Mas vendo esse do mestre Away, que é um 2 em 1, servindo também p/ o supino, penso que seria mais interessante. E o pior é que se for comprar esse suporte pronto não sai por menos de 600 pila.

"Põe a régua d'àgua na tela, Marcelo! Põe na tela!"

O cara no final do vídeo se vangloriou do seu braço 46cm. Mas com BFalto até eu! hehehe.

Olha só os halteres que esse cara montou. Halter monstro! hhehehe http://youtu.be/zKqWSB-fjGo Eu já vi de 50cm à venda. Mas confesso que teria que garimpar novamente p/ localizar a loja. É pra remada unilateral? Aí negócio é fazer um halter com barra de 1.50m!!! hahaha.

É que usei uma de 35 e outra de 40. E a de 35 ficou um pouquinho melhor, apesar de não possibilitar colocar umas 4 anilhas de cada lado. E usar anilhas de 10kg eu já fico meio assim, hehehe, mas também daria.

Sim, essa é outra opção, também. E fica com melhor acabamento. Nightly, vi lá no fundo da foto umas barrinhas de halteres. Elas são de 40cm? Se sim, não são grandes, e atrapalham em alguns exercícios?

Agora dá pra rir, mas na hora deve ter doído, em? Mas isso acontece. Mas a barra tu tiras com as pernas? Leva a barra até as pernas, apoiando-a nelas? Treinei 3 anos na academia, e quando fui renovar mais um plano anual em dezembro passado (...), optei por desistir e montar algo em casa. Percebi que, tirando a máquina de Leg Press, todos os demais exercícios eram livres, com barras e halteres. Aí não deu outra. Só de não ter que se deslocar de casa e ter a possibilidade de treinar a qualquer horário, e sem ninguém pra importunar teu treino, já vale o investimento. E depois de pago, aí é treino sem mensalidade, tirando a aquisição de uma anilha ou outra, hehehe. Mas te perguntei sobre o supino porque com o uso de halteres é tranquilo, mas com barras tem que ter uma técnica, caso não exista o suporte p/ barra. E eu ainda não fechei pedido numa loja, e estou em dúvida. Não sei se compro 2 barras de 40cm pra halteres, ou se pego uma barra de 1.50m ou 1.80. Eu gosto de halteres, mas quando vejo vídeos no Youtube, de caras colocando anilhas de 10kg, formando halteres de 40kg cada, é sinistro só de se ver! Acho que anilhas de 5kg é o limite. E barrinhas de 40cm suportam no máximo umas 4 de cada lado, totalizando 40kg. Mas... quando o halter passa dos 30kg, eu já sinto uma dificuldade na execução do exercício, pois daí as barras precisam ser de 30 a 35 cm pra cima, e isso já dificulta a amplitude. Desenvolvimento de ombro eu achei bom com barras de até 35cm, por exemplo. A exceção é com a remada unilateral, que a barrinha pode ter centímetros infinitos, hehehe.

Dando uma de metido: penso que barra e anilha olímpica é complicado, mesmo. Até mesmo em grandes academias tu não vê esse tipo de material, com a exceção de certas que cobram os rins de mensalidade. E se o cara já bateu a carga máxima de uma barra padrão de aço 1020, com seus 150-200kg... cara, aí é de ficar feliz e comprar uma barra mais forte e dar a outra de presente hehe. Mas poucos são aqueles que chegam a ultrapassar os limites suportados por barras normais, então não há necessidade. Diferente dos gringos, que conseguem comprar a 1/3 do que pagamos aqui, aí o papo já é bem outro. Ah, mas se o cara for atleta, ou já treina para isso, para competir nesse meio... e não é com foco em hipertrofia/ fitness... aí esquece tudo que falei. hehehe. Já parte logo pra olímpica.

Penso que se esse teu banco fosse mais alto complicaria na hora de largar um par de halteres no final de um supino. Essa é a altura ideal. E o supino, fazes com halteres ou barra?

Dicas de construção agregam valor ao treino. Tá bombando este tópico aqui, em? Gostei. Aqui no fórum se aprende desde a fazer os exercícios à construção da própria home gym. hehehe.

Valter, pessoalmente, abomino qualquer produto que contenha S O J A. A soja sempre foi um produto destinado à ração dos animais porcos, e não para humanos. Mas aí vem todo esse blablabla de alimentação saudável, ai já viu o problema. Sei que a soja, dentre seus malefícios, proporciona a baixa da testosterona nos homens. Então... E continue fazendo seu frango assim sem neuras. Isso não atrapalhará em nada. Mas... não sou nutricionista, e falo apenas meu achismo. Talvez na seção de nutricionismo aqui do fórum tu encontres uma rapaziada pra ti dares uma força mais bem embasada nessa tua dieta.

Pior que é verdade. Sabes me dizer quanto de altura ficou esse teu banco? Penso em fazer um com 40-45cm no máximo.

Bah, Felmg, muito obrigado pelo retorno. E que banco, em? Ficou muito bom. Farei um semelhante ao seu. E deve aguentar muito peso, não tenha dúvida disso. Se duvidar, mais que aqueles do Mercado Livre de 400-500 reais. Sobre o estofamento, Daria pra fazer isso: Compra 1 ou 2 placas de E.V.A. (tatame) e fixa em cima do banco com aquelas fitas dupla face da 3M, pra não danificar nada a superfície do banco. E segura bem. Aí se quiser pode pintar o banco com uma dessas latinhas de spray preto fosco. Daria pra fazer o estofamento com espuma e o k7 todo, mas essa opção com Eva aí da foto é a mais simples, barata e prática, que tu mesmo pode fazer. E o acabamento fica bom. Coloquei o E.V.A. só em cima, mas daria para recortar e colocar nas laterais do banco. E as laterais tu podes recortar e deixar retinha, rente ao banco. Sò não fiz isso pra ti teres uma noção que é uma placa de tatame em cima ehhe.

hehehehe Valter, que eu saiba legumes não possuem esse "poder" na condição de temperos, ainda mais que a quantidade é irrisória. Muito diferente seria tu comeres 200gr de frango com 10 kg de tomates. Teu estômago teria mais trabalho na digestão, e o frango demoraria mais tempo na "fila" desse processo. hehehe. Negócio é FOCO no estômago! hehehe. É o frango e pouco ou quase nada de outros alimentos pesados. O segredo é o "b u c h o way vazio" para o frango. hehehe

Vejo que tu és chegado numa anilha do modelo não vazada, em? hehehe. Particularmente eu acho ela mais estilosa que a vazada, porém menos "funcional" na hora de transportá-la, em razão de não ter as pegadas, mas somente as bordas. Elas são parecidas com as anilhas olímpicas, e, ao que vejo, os gringos ou usam olímpicas, ou anilhas standard (padrão) não-vazada, estilo Fundminas. Fundminas tem nas Americanas, Submarino, Ergolife (tem que confirmar...), no próprio site da Fundminas, Ponto Frio... e não coloquei os links pra moderação não editar hehehe. Esse tipo de anilha também é feita pela Fundição Unibrás. Dá pra orçar com eles direto pelo site da empresa. Só jogar o nome no Google. E ta aí um modelo de banco de madeira fácil de se fazer. Eu só acrescentaria os pés (base) mais larga na parte que ficará a cabeça, pra fins de dar mais estabilidade. Aí se o cara quiser colocar um conchonete desses de ginástica em cima, ou comprar esponja e fazer o estofado, ou um pedaço daqueles tatames de E.V.A pra cobrir toda a parte de cima... vai de cada um.

Sim, pedi o estorno. Não adiantaria pedir a troca das anilhas, haja vista que aquilo é a qualidade normal em que a loja trabalha. Não comentarei o nome da empresa, mas a mesma já foi comentada e até recomendada nesta seção do fórum. Sempre digo, depois dessa, que anilha tem de ser adquirida em grandes lojas que trabalham com fornecedores conhecidos (Fundminas, Unibras, Polimet, LifeZone, etc), ou em lojas fitness que também trabalham com anilhas de qualidade e até com essas marcas citadas. Comprar de lojas na internet e mercado livre e afins pela questão preço é pedir p/ ficar frustrado.

Os membros do fórum começam a conhecer a mistura do concreto (cimento, areia, pedra e água) pra fazer anilhas, daí pensam que podem sair empregando seus conhecimentos "pedrerísticos" pra reformar e ou construir uma casa. A galera daqui é ambiciosa: começa na anilha e quer terminar na casa. hehehe! Acho que pedreiros e serventes vão começar a perder serviço para os marombeiros da seção Academia em Casa do Hipertrofia.

Temos algumas opções: ( ) Falar com um pedreiro. ( ) Contatar um engenheiro. (x) Perguntar num fórum de hipertrofia. hehehehe.

Já tinha ouvido falar sobre essa peculiaridade das anilhas Polimet, da questão da tinta sair fácil e de ela ser um tanto quanto "obesa". hehehe. Conseguiria postar algumas fotos dessas Polimet, Felmg? Tipo, se pegarmos uma anilha de 5kg, geralmente elas tendem a medir de 21 à 22cm de diâmetro e de 3 à 4cm de largura. É a média. Polimet é mais que isso? Jesus! E nem me fale daquelas minhas anilhas. Baita bomba aquilo. Mas menos mal porque já efetuei a devolução à loja. Aquilo lá provavelmente era ferro fundido com outra coisa, daí aquela textura rústica e falhada, cheio de "bolhas".

Sim, comprei. Só espero não me arrepender com relação à w normal.

Não entendi. Explique-se. hehehe. É que 99% das anilhas vendidas hoje são vazadas. Que eu saiba, anilhas não-vazadas eram vendidas antigamente, e hoje só a Fundminas e Unibrás são fornecedores desse modelo.

Baita informação, Giganti. Até salvei o pdf aqui. Penso que o pessoal aqui no fórum é chegado numa retinha, em? Poucos comentários sobre a 'W'. hehehe.

É, meu caro, essa é a saída. E, se duvidar, esse seu banco de madeira suporta mais carga que 99% dos bancos vendidos na faixa dos 500-600 reais. Isso se bem sólido, claro. Desculpe-me pelas palavras, mas eu tomei um nojo desses banquinhos de m*rda que dizem aguentar 200-300kg e que custam até uns 500 reais. Coloco o dobro e compro um que presta mas não largo a grana pra passar raiva depois. Ai sou mais da segunda opção, que é gastar 1/3 e fazer um de madeira. Mais simples e barato e mais forte.