Dark_Rebirth

http://www.weightrainer.net/bodypred.html

104 kg @ 10% BF 120 cm peito 44 cm braço 44 cm panturrilh 61 cm coxa +- por ai

passa medida do punho, logo depois daquela bola de osso pro lado da mão, e menor medida da canela. Mas weird as fuck suas medidas eu tenho 191 cm e 104 de peito com 42cm de braço.

Perna criada em leg press e leg extension.

Maioria que não é natural não da pra chegar natural por causa do desenvolvimento diferente dos músculos. =/

Y, barra de segurança é a melhor coisa. Mas supino travar não tem problema algum, é só rolar a barra, ja vi nego rolando barra com 160+kg de boa. Agachamento é mesma coisa, é só jogar a barra pra trás e sair feliz, se for frontal igual o DaniloZ falou é mais de boa ainda. Problema do supino é a barra cair da mão em cima do caixa torácica, se tiver uns 80 kg+ é GG pro cara dependendo de onde caiu, é capaz de quebrar umas costelas onde não deve. machucar o coração. Ou fazer algo bem idiota e fazer a barra parar em cima do pescoço. Agachamento o problema é não saber jogar a barra e foder a coluna.

Seis tem que ver que nem todo mundo que usa AEs quer ficar gigante... ta cheio de modelo por ai que usa drogas e nego não chega perto de natural grande.

Da pra chegar fácil no Christan Bale, tomando cerveja e comendo pastel dia todo ainda

Comic Con desse ano, Jul~Ago.

Esse traps não tem como pegar natural. Da não, isso ai é photoshop se nunca vai ficar assim. Olha uma foto dele sem magica digital: Mas sim, da pra ficar igual ele, eu até acho que ele é natural.

Ja, com 120kg e tive que fazer a rolagem da vergonha. NO Agachamento com 140 kg e tive que jogar a barra pra traz, essa por sinal me joguei por cima da barra depois e veio nego até do meio da rua perguntar se eu tinha me machucado. lol

Board Press isso ai, é treino pra lockout do supino, e ela ta com camisa pra ajudar.

3kg de massa magra por mês. Ou você ta usando algo, ou era um esqueleto humano, ou ta fazendo contas erradas ou tm 240 cm de altura. Tem algo errado ai.

Mas é conhecido que sua capacidade de colocar músculo é relativo a sua estrutura óssea, quem tem ossos mais largos vai conseguir colocar mais músculo. Essas "calculadoras" levam isso em consideração, medindo áreas que só tem osso, tipo punho. http://www.weightrainer.net/bodypred.html Essa dai da algo que acho real pra mim, testa ai.

Falta tirar gordura, mesmo fucking problem que eu.

Hmmm... faz sentido. Achei que ele tava com medo de fazer mal. ;o

Teoricamente quem tem diabetes é pra ter veias mais "saltadas" que pessoas normais, por causa da quantidade de açúcar no sangue. E agora que se falou do supino dele... alguém usando steróid é pra conseguir mais que 110 kg, izi. Isso é número de natural com 1-1,5 anos treinando.

Agora não entendi a preocupação dele, qual o problema de ingerir 300-400g de proteina por dia se for o caso? O que não é usado não é só tranformado em energia aka 4kcal/g?

É mais perto dos 1.6~1.8 g/kg a síntese proteica máxima do corpo pra alguém natural, negócio é que não faz mal comer mais proteina e é mais garantido que você chegue nesse número chutando pra algo mais alto. E 500g de carne por dia é fácil de consumir. Oo

Até onde eu sei tratamento de diabetes só deixar o nível dele de insulina normal, nada acima disso. Mas pessoal ta perdido ai, 2 anos se vai construir 70-80% do seu potencial natural, principalmente pra esse pessoal que é magro e consegue bulkar os 2 anos. É só não estar fazendo algo extremamente retardado que vai pra frente. Problema é depois desses 2-3 anos, onde se vai passar ano pra ganhar 1-2 kg de mm. Por isso é engraçado quando pessoal diz que nego não anda com quem "treina a 10 anos", a diferença de um que treina a 3-4 a e um que treina a 10, considerando que ambos estejam fazendo tudo corretamente e desconsiderando genética vai ser menos de 3-5kg.

2 anos velho, com tudo certo da pra colocar uns 18~ kg de músculo. Essas 2 fotos ai parecem Ok.

Não sei de níveis de testo, esse é certeza que vai pro saco por abuso ou uso extremamente prolongado. Negócio é que seu corpo é alterado. Em uma pesquisa, que são raras sobre o assunto ja que steroids são ilegais, nego tava comparando a composição do músculo de uma pessoa que tinha usado e tava limpa a mais de 2 anos com alguém que nunca usou, e eram diferentes. Por exemplo, o cara que usou steroid conseguia ganhar músculo mais rapidamente (mucle memory talvez?), partes que são estimuladas drasticamente como traps e delts continuaram maiores que um natural, etc. Se isso é algo que se altera pode ter certeza que há mais coisas. E isso não é dizer que sou contra steróid, pelo contrário, se seu objetivo é ter aparência ou força de alguém que usa você é RETARDADO de tentar chegar nesse ponto sem usar, só vai perder tempo e dinheiro. Só odeio filho da puta que usa e fala que é natural, o que não são poucos por ai.

Não sei se tinham colocado aqui, mas pra quem curte BB e quer saber as medidas "alcançáveis" naturalmente tem essa calculadora: http://www.weightrainer.net/bodypred.html É bem meia boca, mas da pra ter uma ideia. E se você quer ficar o maior possível é igual o Dovahkin falou, único motivo existente é querer ser natural, pois uma vez que você tenha injetado hormônio externo no seu corpo ele nunca mais volta ao estado natural dele. Eu por exemplo nem cogito usar porque levanto peso pra me divertir, desestressar e ter um hobby pra me focar (que me ajuda com meu problema de depressão). Eu gosto de 2-3 vezes no ano ir la e testar o quão forte eu to em relação a um tempo atras, ver o que ta funcionando o que não ta, ver onde ta o problema, tentar resolver. Pra essas coisas não preciso de hormônio, não vai me ajudar em nada.

Se vai ter que ter uns 90 kg pra chegar nisso ai. 30kg... de músculo se tudo estiver perfeito uns 3-4 anos. GLBRO

E quem disse que mulher acha atraente um cara com braço gigante? Oo