Dark_Rebirth

Acha altura dela ai e comprimento dos braços/pernas. Ela parece ser bem baixa r com braço curto. Ou seja, sucesso pra Bench Press e Curl. Eu disse, rosca é besta pra medir força, conheço nego que consegue fazer rosca com bem mais que eu (embora eu só faça de zueira) e não consegue acompanhar nos exercícios que ter braço curto não da tanta vantagem.

São 8 reps. o_o

Esse cara tem 15%+ de BF. Não?

A lol mal. Mas acho que da sim, eu não consigo nem fudendo, embora tenha numeros okish nos outros exercícios que usam biceps (remada e barra fixa supinada).

Normal pra atleta que quer seguir pra frente começar usar nessa idade.

Por 2 reps e movendo o cotovelo? izi. Rosca é podre pra medir força, se o antebraço da pessoa for curto a força que ela precisa pra criar é muito menor do que uma pessoa que tem antebraço longo.

Arnold e Lou não se encaixam. =p E vai sair fora do que conheço, alguém por aqui deve saber te explicar, eu não tenho ideia.

Powerlifter que tem o mesmo peso e altura e mesmo BF do bodybuilder vai ser do mesmo tamanho do mesmo. O que pode mudar é onde tão os músculos e genética. Na verdade não há muita diferença quando você compara um Powerlifter "natural" com um bodybuilder "natural". Aspas são por ser extremamente dificil encontrar os dois, bodybuilder realmente natural não consegue vencer nada pra se destacar e o mesmo vale pro powerlifter. Isso é um Powerlifter: Isso é um ginasta olimpico: Isso é um levantador olímpico: Quando não tem droga pesada no meio a diferença é pouca, quando não tem droga nenhuma a diferença é menor ainda. Então treinar como powerlifter, como ginasta (calistenia entra aqui), como levantador olimpico, crossfit, etc... no fim não faz tanta diferença.

Na... olheis os videos dele mesmo. GL pra quem acha que chega nisso. Medidas dele 173 cm e 77 kg @ 8% BF em jul, em outro vídeo mais atual ele ta com 80 kg. Ele descobriu magica de como estar com peso acima do limite natural e ainda conseguir ganhar 3 kg em 4 meses sem aumentar BF.

Seila, agora vendo o video e ele falando que tem 176cm e 80~ kg, isso é peso que da pra pegar natural. =o

Com 8% BF? =o

Sem contar que quele cara é fraco, tem vídeo dele se cagando pra fazer 3x no terra com 140 kg. Natural quase sempre tem força junto com a aparência.

http://instagram.com/p/svxakMHmG8/?modal=true http://drewisdope.com/wp-content/uploads/2014/03/Natt-Ogus.jpg O segundo injeta e o primeiro consegue estar no mesmo nível. hue

Traps desse cara argumentam contra a naturalidade dele.

Da natural? <3

Exato. Pensei uma coisa e escrevi outra. Vlw pelo apoio, achei que i ser crucificado aqui. <3 Quando tiver mais tempo adiciono algumas outras coisas e arrumo uns erros grotescos de português.

Porque desse tópico se ja tem um parecido? Quantidade de broscience e mitos no outro. O que é broscience? Começando pelo começo. O que é um iniciante? Pronto, resolvemos o primeiro problema, se você é e até quando você é um iniciante. Agora tem algo mais complicado, o que um iniciante deve fazer? Que programa seguir? Qual programa é melhor pro seu tipo de corpo? O que comer? Quando comer? Agora as coisas começam a ficar divertidas. Vamos tirar alguns preconceitos do caminho antes de seguir para coisas mais complexas. Tipos de corpo (ecto, endo e meso). Interferem em algo? Tiramos ja dos primeiros mitos que interferem no programa a ser seguido por iniciante. Algumas pessoas tendem a recomendar estilo e exercícios baseados em algo que não existe, infelizmente. Seguindo em frente chegamos a melhor parte, que programa um iniciante deve seguir? Treino do Ronnie Coleman? Arnoldão? Alfabeto? Agora, ja sabendo qual tipo de programa um iniciante deve seguir, vamos a outro tópico importante, nutrição. Como devo comer? Estando agora na academia com frequência vão te oferecer umas coisas legais, a primeira é suplemento. O que é suplemento? Segunda coisa que você vai ver é steroid. O que é steroid? Equipamentos pra academia. Quais ter? O que fazer agora que ja sou mais forte que 96.83% do pessoal da academia e os programas de iniciante não funcionam mais?

Só com roid pra chegar nisso, 190cm vai no máximo até 100 kg +- natural. Pro OP, depende cara... se boa parte dos seus músculos estiverem na parte de baixo do corpo (meu caso) com 190cm e 90 kg nem parece que você levanta. Se tiver na parte de cima igual o Chris Hemsworth é de boa.

Cara usar steróids é de boa, o cara ta correndo um risco pra ter algo. O grande problema hoje são os filhos da puta que usam e falam que são naturais, dão um exemplo terrível pra quem ta começando, criam expectativas irreais, etc. Desses caras surgem essas palhaçadas como "preciso comer frango e batata doce". preciso fazer 3x10 com 10 exercícios pra biceps, preciso fazer cardio todo dia, preciso usar 900 maquinas na academia, sem suplemento não cresce, etc. E quase tudo isso é terrível pra saúde mental e física do individuo. Pior que academia em geral ficou impregnada com esses esteriótipos. Se falar pra alguém que macronutriente é muito mais importante que o que ele ta comendo é pedir pra ser crucificado, tentar explicar que um dia você só tava afim de fazer levantamento terra pra desestressar é pedir pra nego ficar 1 hora falando de como você deveria estar fazendo 3x10 em alguma maquina, deus me livre falar que 99% dos suplementos são scams e que pessoal fazendo propaganda disso ta em AEs... Basicamente... o problema não são as pessoas que são enganadas, mas sim os filhos da putas que tentam atribuir ganhos em esteróids a outras coisas pra poder dizer que são naturais.

Wtf? Fui olhar aqui os stats do Thor e o cara tem 191 cm e 90 kg de altura (parece ter 8-10% de BF). Eu tenho 191 cm e 100 kg @ 20% BF. E minha aparência é uma merda. #todeprimido

Eu uso um desses da HPower: http://powerlifting.hpower.net.br/component/page,shop.product_details/flypage,shop.prod_detail/product_id,548/category_id,101/manufacturer_id,0/option,com_virtuemart/Itemid,1/ Serve pra aumentar a pressão intra-abdominal, mas nunca senti que protegia algo. t-t Uso 80-100 CM. Tenho 190 de altura e 100 kg.

El fikdik Os caras parecem fingir não entender o que foi escrito só para tentar contrariar e pagar de esperto. A maioria desses "carinhas" que relatei no meu post são aqueles que não possuem a mínima noção do que realmente acontece no BB profissional, as doses cavalares etc. Por fim, copiam os hábitos mais saudáveis, que é a dieta, deixar de beber, essas coisas, por isso disse que vejo como um benefício e algo positivo. Oh. lol Entendi que nego tava falando E seguindo o que BB fazia. Desculpas meu jovem.

Ser fisioculturista não é saudável. fikdik

Exato. Luva é bom pra caralho quando ela ainda serve pra algo, quando você começa levantar um pouco de peso elas servem pra porra nenhuma faz calo igual. =(

Pessoal do top de LPO no EUA tava reclamando do controle de PED la, falando que estavam deixando uns 10% de peso sem ser levantado por não conseguirem usar PED livremente. Se F. Reis ta competindo de igual com pessoal do leste europeu e da china é certeza que ele ta usando e muito improvável chegar limpo.