pepsilitro

Nao sei, mas pelo que me pareceu esse seu treino por ser funcional acaba exigindo muito dos sinergistas e nem tanto dos grandes grupos... Acho dificil msm conseguir hipertrofiar as pernas com um treino desses que vc me descreveu, acho EU que se o objetivo for hipertrofia, vc deveria fazer um treino mais voltado à hipertrofia...

Muito massa... Boto fé em muita coisa ai...

Eu gostaria de ver sua divisão de treino e o treino se possivel, pois daria pra ter uma ideia melhor...

Essa semana começo a ler o livro e vou ver se acabo até sexta-feira, pra poder aumentar aind amais o conhecimento sobre essa dieta, ai depois disso parto pros finalmentes, já estou fazendo um esquiminha meu aqui faz umas duas/três semanas... Agora que to mais de boa, vai se mais tranquilo pra ler esse livro.. hehehe

Vá pra pqp... Caralho essa primeira foto dele está muito foda, os braços são gigantes

Não sou muito fã dele, mas as dorsais e quadriceps são dahora msm, muito foda...

Zane é foda msm, pra caralho, antigo companheiro de Mr Olympia... Abraços

Já tinha visto tbm... E com certeza shake pós treino é uma coisa que nao tem tanta serventia como o pessoal acha...

É o Dorian com certeza... Dorian é uma lenda, nao sei como vc nao achou o nome dele... Abraços

Nomal pra caralho isso... Mas pq desse indignação só agora?????? O que aconteceu??????

http://www.youtube.com/watch?v=Bo283GbGU1g&feature=related Esse é massa...

Cara deu uma evoluida boa até, mas cuida a pança, que parece que na sua primeira foto que vc ta maior a pança tá meio grandinha... E pode acreditar 70kg não é nada, pra pra vc aparentar que tem um braçinho mais ou menos vai precisar de pelo menos uns 80kgs... Abraços

Cara, vc tá estimulando a insulina quase que o dia inteiro, isso não é clean bulk na minha concepção, como já disseram faria no máximo umas 2-3 refeiçoes com carbo, e priorizando o pós treino... Abraços

FATO !!!! Já meio que virou putaria

Interessante esse tal de corset, e realmente a foto ali da menina usando corset está muito bonita... Sorte que eu sou Homem e gosto de cintura larga pra mim hahahaha... Mas pra mulher com certeza fica muito bonito, mulher com cintura fina é o que há... Abraços

Legal esse final "tenha Bom Senso: ler artigos científicos só basta saber ler, algo que qualquer criança de 7 ou 8 anos consegue, mas decidir qual é o melhor e usar a cabeça para nortear suas condutas, pouca gente consegue" Valew pelo texto, abraços

Muito massa essas ultimas fotos do Jay... Ele pegando o pratinho com meio quilo de frango pra mandar pra dentro shausasa... Mas esse cabelo dele ai puta que pariu, nao precisava cortar, tinha que tacar fogo kkkkkkkkkkkkkkk

Lembrei na hora msm daquuele Coisa do quarteto fantástico tbm... Parece uma bunda de rinoceronte... kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Como que é essa sua WD no domingo Craw?????? Vc faz o under com todas aquelas coisas e tal????? E que horário começa seu over???? Abraços

Dei uma lida, e concordo com algumas coisas msm, que foi gordinho a vida inteira com certeza sofre muito mais com as consequencias msm... Valew, abraços

20kgs de massa magra, hummm acho bem complicado pra nao dizer impossivel... Não conheço ninguem nem que tenha ganho 10, quanto mais 20, esse pra mim foi um ano em que me esforcei muito e fui recompesnado com uns 7 ou 8, e estou extremamente satisfeito com o que fiz o ano inteiro e o resultado, acho que se vc botasse um outro tipo de meta seria mais fácil, por exemplo 15 quilos de PESO em um ano, e tentar ganhar da forma mais limpa possivel... Abraços

Dahora, muito legal msm, os caras fazendo um monte de rep antes só pra dar aquela inchadinha hahahahaha

Não é qualquer zé mané... É o Tom Platz, o cara é mito... Sem mais

Cara tá fodão heim... Esse ai tá muito, mas muito na frente do outro gurizinho lá da frança... Abraços

Garotao tá bem hein... Cavalinho alí tá sinistro... Abraçs