pepsilitro
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que pepsilitro postou
-
Nao sei, mas pelo que me pareceu esse seu treino por ser funcional acaba exigindo muito dos sinergistas e nem tanto dos grandes grupos... Acho dificil msm conseguir hipertrofiar as pernas com um treino desses que vc me descreveu, acho EU que se o objetivo for hipertrofia, vc deveria fazer um treino mais voltado à hipertrofia... -
Muito massa... Boto fé em muita coisa ai...
-
Eu gostaria de ver sua divisão de treino e o treino se possivel, pois daria pra ter uma ideia melhor...
-
Essa semana começo a ler o livro e vou ver se acabo até sexta-feira, pra poder aumentar aind amais o conhecimento sobre essa dieta, ai depois disso parto pros finalmentes, já estou fazendo um esquiminha meu aqui faz umas duas/três semanas... Agora que to mais de boa, vai se mais tranquilo pra ler esse livro.. hehehe
-
Vá pra pqp... Caralho essa primeira foto dele está muito foda, os braços são gigantes
-
Não sou muito fã dele, mas as dorsais e quadriceps são dahora msm, muito foda...
-
Zane é foda msm, pra caralho, antigo companheiro de Mr Olympia... Abraços
-
Já tinha visto tbm... E com certeza shake pós treino é uma coisa que nao tem tanta serventia como o pessoal acha...
-
É o Dorian com certeza... Dorian é uma lenda, nao sei como vc nao achou o nome dele... Abraços
-
Nomal pra caralho isso... Mas pq desse indignação só agora?????? O que aconteceu??????
-
-
Cara deu uma evoluida boa até, mas cuida a pança, que parece que na sua primeira foto que vc ta maior a pança tá meio grandinha... E pode acreditar 70kg não é nada, pra pra vc aparentar que tem um braçinho mais ou menos vai precisar de pelo menos uns 80kgs... Abraços
-
Cara, vc tá estimulando a insulina quase que o dia inteiro, isso não é clean bulk na minha concepção, como já disseram faria no máximo umas 2-3 refeiçoes com carbo, e priorizando o pós treino... Abraços
-
FATO !!!! Já meio que virou putaria
-
Interessante esse tal de corset, e realmente a foto ali da menina usando corset está muito bonita... Sorte que eu sou Homem e gosto de cintura larga pra mim hahahaha... Mas pra mulher com certeza fica muito bonito, mulher com cintura fina é o que há... Abraços
-
Legal esse final "tenha Bom Senso: ler artigos científicos só basta saber ler, algo que qualquer criança de 7 ou 8 anos consegue, mas decidir qual é o melhor e usar a cabeça para nortear suas condutas, pouca gente consegue" Valew pelo texto, abraços
-
Muito massa essas ultimas fotos do Jay... Ele pegando o pratinho com meio quilo de frango pra mandar pra dentro shausasa... Mas esse cabelo dele ai puta que pariu, nao precisava cortar, tinha que tacar fogo kkkkkkkkkkkkkkk
-
Lembrei na hora msm daquuele Coisa do quarteto fantástico tbm... Parece uma bunda de rinoceronte... kkkkkkkkkkkkkkkkkk
-
Como que é essa sua WD no domingo Craw?????? Vc faz o under com todas aquelas coisas e tal????? E que horário começa seu over???? Abraços
-
Dei uma lida, e concordo com algumas coisas msm, que foi gordinho a vida inteira com certeza sofre muito mais com as consequencias msm... Valew, abraços
-
20kgs de massa magra, hummm acho bem complicado pra nao dizer impossivel... Não conheço ninguem nem que tenha ganho 10, quanto mais 20, esse pra mim foi um ano em que me esforcei muito e fui recompesnado com uns 7 ou 8, e estou extremamente satisfeito com o que fiz o ano inteiro e o resultado, acho que se vc botasse um outro tipo de meta seria mais fácil, por exemplo 15 quilos de PESO em um ano, e tentar ganhar da forma mais limpa possivel... Abraços
-
Dahora, muito legal msm, os caras fazendo um monte de rep antes só pra dar aquela inchadinha hahahahaha
-
Não é qualquer zé mané... É o Tom Platz, o cara é mito... Sem mais
-
Cara tá fodão heim... Esse ai tá muito, mas muito na frente do outro gurizinho lá da frança... Abraços
-
Garotao tá bem hein... Cavalinho alí tá sinistro... Abraçs