Syring3

1kg de frango

algumas fotos dele:

ta pampa, manda pra dentro

diminui o volume, adiciona compostos e treina trapézio também

calcule sua tmb, mas a principio: aumenta a gordura e a proteina, prot aprox 2g/kg gord aprox 1g/kg e vai reduzindo o carbo com o tempo

tampa o nariz que não vai sentir nada, é estranho mesmo mas melhora 100%

não fica sem comer e toma bastante agua também que vai dar uma ajudada

putz, 5g de cafeína, vou nem falar o que ia acontecer, é foda, tem que ter cuidado

não é bem assim também, a cafeína ajuda e muito quando usada no momento certo e do jeito certo, eu acho ela bem útil, dependendo do seu objetivo é claro

é foda não saber o que ta tomando hein, esses sintomas variam a cada pessoa, normalmente no começo é normal sentir algo desse tipo se for em altas doses, depois acostuma, diminui a dose para adaptação se nunca fez uso de cafeína

ta tomando agua?

to acompanhando os vídeos mas não adquiri o curso, acredito que é eficiente, novos estímulos sempre são bons, principalmente se leva à um rompimento de fibras maior

o que vai fazer "perder a barriguinha" vai ser a sua dieta e não uma água morna com limão (wtf??), ta certo que o limão tem suas propriedades, mas sua dieta é o foco principal. quanto ao whey isolado, só acho necessario se vc for intolerante a lactose ou se tiver dinheiro mesmo pq em relaçao ao custo x beneficio acho desnecessario gastar com whey isolado. no geral, pra perder gordura é necessaria uma dieta hipocalórica, calcule suas macros com um deficit calorico e seja feliz

foi um alto ganho de peso, quanto maior o excedente, maior o ganho de peso e consequentemente maior o ganho de gordura, e como foi o primeiro mes, boa parte do peso é de água e também da retenção da creatina, mas se o treino ta certinho não tem como estar ganhando somente gordura. faz o bulking até achar que ta bom, ve no espelho mesmo, se ta ganhando muita gordura diminui o excedente, tem que ver como teu corpo reage ao ganho de massa/gordura e ir adaptando a dieta de acordo com os ganhos que vc quer

se vc só treina um grupo muscular a cada 2 dias com certeza não é overtraining, se o seu treino ta certinho, bem dividido, então a paralisação no ganho de massa tem relação com a dieta e não com o treino

em relação a intensidade, nunca ouvi falar que o rompimento de fibras não deixará o musculo crescer, agora se for em relação a frequência dos treinos: https://www.hipertrofia.org/blog/2012/02/15/o-que-voce-realmente-precisa-saber-sobre-o-overtraining/

po, se é de graça, manda intra e pós hauhauauh

fuja de neonutri

por esse preço só whey de segunda linha

vcs tão achando que são baixos, e eu então com 1,66

os 3 pra peito já acho suficiente, não tem necessidade do peck deck, faz paralela que é melhor ainda

quebrando regras 1, pra mim 10/10

crucifixo

o preço sim

meu deus, descobriram o segredo, agora todos vão ficar monstros