Angeloki

eu moro na encruzilhada, treino na camilla carvalho, uma verde limão atrás do mercado, onde tem um monte de cheira cola morando bem na frente, bem localizada que só... hehehe quanto a nautico e sport, sou imparcial, odeio futebol um dia desses fui assaltado 3 vezes na mesma noite por um arrastão da jovem do sport

whey protein antes do treino ? acho que esse teu vizinho é um frango hein, vai na onda dele não. pesquise sobre como você deve treinar e se alimentar, e quando você tiver com uma dieta e um treino regulares você pode começar a pensar em suplementos.

eu fiz abcx2 com o treino assim e nem deu over, tive ganhos significativos, mais ou menos 1,5kg de massa magra em 1 mês. acho que é por que sou ectomorfo, e meu metabolismo funciona muito rápido, não sei. abcde eu faria pra mim: A = costas / perna post. b = peito / perna ant. c = biceps / antebraço d = triceps / panturrilha e = ombro / trapézio mas essa é a minha opinião... aconselho você a pesquisar, se informar, e descobrir o que é melhor pra você.

cara, é só pensar, o tecido muscular é uma coisa, o tecido da pele, derme epiderme e tal, é outro, ou seja, pode ser de qualquer jeito... eu acho.

quando voces tiverem andando na rua e surgirem lagartões do esgoto vocês vão se arrepender dessas risadas, insolentes!

ah cara relaxa depois é só mandar uns aeróbicos em jejum + whey e bcaa que tá ótimo boa evolução, parabéns!

cara que trapézio é esse ? voce nao fez nenhum exercício isolador pra trapézio nesses 6 meses ? fica muito estranho sem trapézio cara, bora dar um up neles ai, segue firme

no supino fechado o peito é sinergista que nem o ombro, não ?

bom, eu tenho um problema, que me incomoda bastante. o lado esquerdo do meu abdômen é perfeito, do jeito que eu quero, com os gominhos à vista e bem definidos, porém o outro lado, além de os gomos serem tronxos, são bem menores, os do lado esquerdo são bem mais cheios... não sei o que fazer, que eu saiba não tem um exercício isolador pra um lado do abdômen a não ser oblíquo, e apenas o oblíquo não vai resolver esse problema... se eu fizer várias e várias séries de abdominais, será que um dia distante ele vai ficar simétrico ? espero ajuda, agradeço desde já

tambem gostei

não entendi o tópico e também não entendi o que é cademia

acho q não hein só 2 exercícios pra perna ? se for, tá fraco acho que é perna A e B, anterior e posterior

é isso aí, tá no caminho certo agora perseverança, garra e acreditar nos seus objetivos! você vai chegar lá. gostei da tatuagem

caraio o gordão no final o supino afundou nele, sinistro o.o

é que o cara ta começando agora pensei em pegar leve né

peito supino diagonal 3x30 voador deitado 4x25 biceps rosca inclinada c barra 3x30 rosca transversal 3x20

ou não hein... acho que ele tem 37 de braço mesmo viu com 1,90 o braço dele deve ser tipo gigante e em proporções, alguém com 37 de braço e um braço grandão fica normal e um braço pequenininho de um anão com 37 cm fica tipo ENORME

eu tenho o mesmo problema... MAS SÓ DE UM LADO! hehehe, o que é pior ainda mas desencanei disso, bora crescer q quando perceber ja vai ter sumido isso ai

que tópico mal colocado hein...

come ovo inteiro cara, pra q só clara ? heheheh

peito de frango, arroz e batata frita que a minha sogra faz

também queria, voar sempre foi um sonho pra mim, como desenvolvo minha asa ?

é mais fácil você manter os alongamentos do kung fu em casa do que o treino da academia...

UHAUHUHAUHAUHAUHUAHUHAUHUA

que nojo parece elefantiase injetou óleo de peroba no antebraço