agaboy

opa

Acho que nem costuma receber muita cantada, aposto que os meninos pedem para alguém ''chegar'' para eles.

Planche é um objetivo para daqui a mais de 1ano ainda. Estou muito longe, infelizmente. ;\ ------- Treino do dia 19/11/2012. Treino em casa. 4x3 handstand push-up full rom 2x1 tuck planche push-up full rom 3x15seg static tuck planche (sugiro quem for fazer, parar o movimento bem devagar) 4x4 hand stand push-up on ground (de leve pois fiz com a palma para o chão *-*) Push ups claped / Push ups 1/10~2/10~3/10~4/10~5/10~6/10 (de leve também pois fiz com a palma para o chão)

Começei o treino aqui. Consegui gravar o hspu em hora boa, agora não está mais claro e não rola mais vídeos além deste. Beijos ana, bons treinos e boa semana! Uma palavra: perseverança! Putz, pelas medidas, 1kg o almoço todo (sem contar os líquidos). Fora de casa a rotina fica muito alterada mesmo. Não, na maior parte do tempo, só academia (com barras, com paralelas, flexões). Mas os últimos ganhos foi mesclando treino em casa/rua e na academia. Entretando, hoje, acredito muito bem ser possível obter um bom shape sem precisar ir no gym.

Muito show os vídeos af. Na moral, de magrelo não tem nada!

Pensando em fazer um treino simples em casa e gravar um vídeo fazendo hspu.

muito ocupado este garoto, dá não

É que tomarei trote em janeiro, daí nem penso em cortar não. Está mó estranho ele gande, enfim... Que nada anda, vai treinando um pouquinho cada dia. Quando menos esperar, consegue. ;D Barra com peso é muito divertido, recomendo. ;D Impossível nada, só ir tentando que vai. Caminho é esse: tentar! ---------------------------------- Peso agora: 79kg. Se quando eu acordar, estiver com pelo menos 78kg está bom. ;D Amanhã acaba minha viagem. Nesses 10dias não tive alimentação limpa quase que hora nenhuma, não rejeitei nenhuma fritura, refrigerante ou sorvete. Resultado: pelo espelho, acho que perdi um pouco de definição Foi muito bom, valeu a pena! Almoçei hoje 2 risolis de queijo, 2 de frango, 2 bifes de peixe frito e sukita. heuehuehue E um caldo de cana antes de almoçar. Terça feira volto treinar direito (provavelmente) e atualizo isso aqui como deveria.

Que bom ter voltado Ana. Sorte dedicação ae!

Fdm, minha avó não basta? Huahuahua Infelizmente tenho que acompanhar né, fazer o quê... Opa! Beleza caro! Show de bola o treino cara, recomendo, além de ser ultra funcional é super divertido! ;D Seja bem-vindo ao diário. \õ Hahaha, uma foto que bati esses dias, comentaram a mesma coisa. Você fica assim também, só precisa apertar o botão de tirar foto na câmera. Ogro! Bom final de semana para você também. Abraço ogro. Ah, tem hora que só ignoro a dor, quando acaba o exercício que é triste. =( Exercícios que tenho que rodar a mão na barra (muscle-up) doem muito dependendo do dia. E nem sei se minha mão recupera rápido, mas, quando fico duas ou mais semanas sem fazer barra, a próxima vez sempre dói (que foi o casa do último dia ae). Vou começar reparar, nunca prestei atenção nisto. huahauhauhau Apesar da aparência, fui elogiado estes dias por ter a mão gostosa (macia, firme, blábláblá). É, gostei deles também, dão um toque legal. A dica é: BARRAS!!! Acho as vitaminas super práticas e viáveis. Além de dar para beber super rápido (até quando dá 1,5L, dá para beber em menos de 10min), os igredientes são bem baratos. ------------------------- Achei uma foto minha do início do ano passado fazendo uma coisa que eu nem sabia o que era, só achava divertido: Detalhe na mochila. hahaha Agora ficou tão mais difícil. ;\

Se está variando no 75 e 75,5 já está estabilizado nos 75. haushasuhasushauash

Ficando forte! E o peso corporal, subindo também?

É, teve um ou dois que queimaram minha garganta também, entretanto, teve outros que me conquistaram de mais. hauhauahua Beijos e bom final de semana para você. ------------------------------ Treino do dia 16/11/2012. Treino na rua. Algumas remadas invertidas. UM muscle-up Pull-up 10~3~4~1~2~3 Algumas chin-ups e variações com pull-ups. Algumas skin-the-cat e acho que saiu um momento de back lever. Comentário: Foi uma merda! Estava totalmente sem força. Depois de quase 1 hora de caminhada com minhas primas para casa, pós treino com a vovó de novo: -------------------- Minha mão de manhã depois de um tempo (dias) sem fazer barras:

Ogro! Sem mais.

Dia 15/11/2012. Bem, o dia foi só degustação de vinho e um almoço mó top. Vale dos vinhedos é bem legal, recomendo. Amanhã eu checo meu peso.

Por isso o treino. ;]

Existem pessoas que deixam de consultar com você por conta do seu porte físico? Acho que minha avó iria ter medo/nojo. haouishsioauhasou

Fiz agora durante 15seg. Se não estivesse cansado acho que ficaria só 20seg. Estou com o tempo muito ruim. Máximo que já fiquei foi 30seg e 10seg no advanced tuck planche. Sei que apaixonei com a handstand pushup. Quando melhorar meu pulso vou treinar para fazer sem o pé apoiado.

Manda uma das vitaminas do agaboy. Hueheuheuheue. Treino tae: ↓ ---------------------- Treino do dia 13/11/2012. Treino em casa/pesos. Push-up 3x10 (aquecimento) Tuck planche push-up full rom 5x1 Tuck planche static 3xMáx Decline pike press 2x10 Push-up 30~25~20~22 Military press com 40kg 8~8~6 Elevação frontal na barra com 20kg 2x10 Atomic triceps blaster 9~7~8 Bem simples e leve. Quero treinar na barra!!!

Um bom dia para você também. ;D ------ Ainda não rolou o treino, vou ver o que farei.

Licença ogro. @ana, pode me passar o link do blog? Apaguei todos os favoritos aqui sem querer.

Agora de manhã, 77,9kg. Subindo um pouquinho por dia, dá para subir o peso. ;D Pensando em mandar um treinozinho antes do almoço aqui em casa.

Opa, seja bem vindo! Qualquer dúvida sobre as rotinas, só perguntar. Obrigado, shape está ficando legal, vou melhorar ainda. ;D O açaí é fácil. Eu compro um saquinho de açaí congelado que vem com 6 saquinhos. Para 3 saquinhos, 1~1,5 copos de xarope de guaraná, 1~1,5 copos de gelo de água. Joga no liquidificador e bate. Abração.

Hahaha Nossa, já?! Quero ver essa ae. Meus parabéns! ;D --------------- Hoje, segunda-feira. Acordei, pesei depois de 2 horas em jejum (vazio) e depois do almoço. 77,2kg e 78,3kg respectivamente. Acho que consigo fechar o dia com 79kg. Daí dá para estabilizar no 78kg.

Também acho.