RodrigoNascimento

Meu objetivo é ganho de MM, vou fazer um clean bulking. Acha essas doses de letrozol muito altas? Porque não o clomid amigo?

A opinião da galera, se mudariam algo, se mudassem, o que mudariam. Se acham que as doses estão OK Etc Gostaria de saber se acham que está bom.

Alguem?

Gostaria de saber a opinião da galera sobre esse ciclo. Como por exemplo: O que acham? O que mudariam? Acham que as doses estão boas? Idade: 18 Peso: 75kg Objetivo: Ganho de MM (Clean bulking) 1~8 Enanto de Testosterona 250mg/ml (Segunda/Quinta) 4~8 stanozolol 100mg DSDN 1~8 Letrozol DSDN meio comprimido de 2,5mg tomar desde o 1 dia do Ciclo até o 1 dia da TPC. TPC/ INICIAR APOS 30 DIAS APOS A ULTIMA APLICAÇÂO 1-14 Tamoxifeno 40mg/dia 1-14 Clomid 100mg/dia 15-28 Clomid 50mg/dia 15-28 Tamoxifeno 20mg/dia

Cara, minha opinião. Primeiro diminui esse bf, enquanto pesquisa sobre o assunto para maximixar os ganhos e diminuir os colaterais.

Brother, eu estava tomando com dextrose, e cuidando muito Pois tem muitos que tomam creatina e fazem coisas que cortam o efeito da mesma. Ex: Alcool

Bom cara, continuei com clean gains, e mantive o peso, porem a vascularização diminuiu um pouco, mas isso é algo que não me importo muito. Mas creio que não muito a ver com a creatina (ME CORRIJAM SE ESTIVER ERRADO), porém o bf aumentou um pouco.

Eu já usei a creatina da universal e tive ganhos de 5kg em 2 meses, estava seguindo dieta e fazendo clean gains. Fiz período de saturação de 20g por uma semana, depois descendo para 5g ,etc O Ciclo de creatina mais básico. Não é dinheiro jogado fora, vi diferença no treino, etc. Recomendo!

Ta escrito ali em cima brother Katch-McArdle

Arrumado. Amigo, eu sei disso, e não jogo as gemas foras não brother, faço parte de uma comunidade aqui na minha cidade, e toda quinta feira fazemos comida para as pessoas carentes, na qual eu levo essas gemas e são usadas na produção de comida, ou quando não é feito omelete, levo para a minha empregada que é mais carente, e os usa para fazer omelete. Logo nenhum ovo é desperdiçado Sim amigo, estou sabendo, as 1800kcal excedentes no caso não estao certos, uso outra formula para calcular meu gasto metabolico diario, uma que o moderador recomendou, vulgo bussarelo, a Katch-McArdle formula. Na tabela meu gasto diario estava zerado, os 1800kcal foram o total da tabela, que pelo como foi formulado a tabela apareceu excedentes. Entedeu amigo? Espero ter me expressado bem, porem foi em vão pois já arrumei na tabela e repostei a dieta

Altura: 1.75cm Peso: 70kg Treino: ABCAB-OFF Montei essa dieta e gostaria da opinião da galera mais experiente Tenho o costume de tomar 3l de agua de manha e outros 3l de agua pela tarde fora os shakes, quando estou treinando, etc Valeu! Dieta Arrumada:

Bullking com certeza

Brother, me responde uma dúvida, olha minhas medidas da academia que recebi na avaliação que dizia 12. Calcula ai porque ta dando 12 aqui também , to fazendo algo errado, usa a fórmula que quiser Subescapular 0,7 Triceps. 16,2 Peitoral. 13,4 Axilar média. 11,4 Supra-ilíaca. 13,2 Abdominal. 17,2 Femural médio. 29,4

Sim, vou fazer um cutting acho, viu brother, acha que estou com quando de bf? Eu acho que entre 15~20

Cutting ou bullking? A academia disse que estou com 12% de bf Wtf?

É possivel a media da subscapular ficar com 0.7?

Bom fiz hoje na academia e acho que a medida da subscauplar ta errada, essas foram as medidas: Subscapular 0.7 Triceps 16.2 Peitoral 13.4 Axilar Media 11.4 Supra Iliaca 13.2 Abdominal 17.2 Femural Medi 29.4

Não iria fazer sozinho, iria pedir pra eles fazerem denovo usando outra formula Qual a mais precisa? De dobras cutaneas, por exemplo : Pollock , etc Eles falaram que usaram essa só com triceps e panturrilha devido eu ser menor de idade

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Moro no interior, aqui tem 80mil habitantes e acha de boa Só que não tem nutricionista esportivo nem clinico e endocrino que receite Como voces consegue as receitas? OBS: Não pretendo usar no momento, talvez em alguns anos, meramente informativa

Poisé brother, foi o instrutor da academia que fez a avaliação comigo Não sei que formula ele usou , mas pegou as medidas do tricpes e panturrilha Qual formula devo usar? Posso fazer denoov para ter certeza

Já ouviu falar no fat gripz? http://www.fatgripz.com.br/ OBS: Não sei é tao bom como realmente diz

Como multipliquei por 1.2 preciso diminuir 500kcal igualmente para o cutting?

Poise, e que eu era magro, e então um instrutor d academia mandou eu tomar hiper por 6 meses 3x ao dia, porém não seguia dieta nenhum e só ganhei gordura :s

Beleza entendi, mas não deveria multiplicar por 1.6 para quem faz no mínimo exercício todo dia, treino de segunda a sábado abc2x