L.C.DaLux

Relato diário: Peso quando acordei: 92,4 kg BF: 21,0% Quantidade de cigarros que fumei: 0 Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. (Sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Pois é Nando, foda é que eu nunca tive problemas com espinhas até os 18 anos, depois disso elas vieram como infestação. Hoje com o meus 27 anos ainda sofro com as foliculites no peito, barba, costas e pernas. O cara em questão já falou que tomou halovar, como aqui o negócio é na ponta da faca, não é natural e pronto.

Relato diário: Peso quando acordei: 92,6 kg BF: 21,3% Quantidade de cigarros que fumei: 0 Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: 3408 kcal 316g Carboidrato 212g Proteína 148g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Relato diário: Peso quando acordei: 92,3 kg BF: 22,6% Quantidade de cigarros que fumei: 0 Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: 3070 kcal 296g Carboidrato 198g Proteína 125g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Valeu Nago! Sei que demora um tempo pra ver as reais melhoras, mas agora não desisto mais. Espero que no fechamento desse quinto mês de diário eu já possa retirar dos meus relatos diários (com segurança) a frase: "quantidade de cigarros que fumei".

Relato diário: Peso quando acordei: 92,5 kg BF: 22,6% Quantidade de cigarros que fumei: 0 Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: 3296 kcal 310g Carboidrato 208g Proteína 136g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Menos? A incidência de luz foi mágica então. Próximas fotos volto a tirar no lugar antigo ou à luz do dia. Mas valeu pelo elogio Gus!

É aquela coisa né amigo, você quer poupar dinheiro pois tem um orçamento x. Descobre que pode comprar um suplemento a menos, e escolhe investir em outro mais caro. Acaba ficando na mesma. Comparando o Whey da marca optimum e um whey qualificado de marca brasileira eles são muito parecidos, excluindo o sabor/ solubilidade / e aditivos como o aminogen (que são enzimas para aumentar a velocidade de digestão, logo absorção). Whey já é um produto de rápida absorção, com as enzimas, mais rápido ainda. A informação ta aí, mas digo mais: Se você segue uma dieta bem estruturada (bom balanço de macros e micros) faz as refeições balanceadas ao longo do dia, por que você quer algo de rápida absorção como o whey? Pois a única vantagem do whey (além da "praticidade") é a velocidade que os aminoácidos vão para o sangue, e numa dieta como a que falei acima é difícil um horário que você fica sem aminoácidos na corrente sanguínea. A digestão é contínua, alguns alimentos vão mais rápidos outros mais lentos mas você sempre terá proteínas disponíveis. Você está pagando por praticidade, saiba disso. Se escolher um whey com enzimas (como o da optimum), nesse cenário, está pagando mais pelo um sabor/ solubilidade melhor.

Custo benefício? Você que escolhe: 100g Peito de frango: +- 4000mg BCAA (quase 4 cápsulas desses suplementos) 100g Carne (corte patinho): +-3700mg BCAA (+ de 3 cápsulas) 1 Ovo inteiro: +-1300mg BCAA (+ de 1 cápsula) 1 Clara de ovo: +-800mg BCAA (quase uma cápsula) Isso falando só em BCAA, fora os outros aminoácidos, minerais, vitaminas e gorduras interessantes que eles tem. Além de tudo, alimentam.

Relato diário: Peso quando acordei: 92,5 kg BF: 23,1% Quantidade de cigarros que fumei: 0 Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: 2893 kcal 273g Carboidrato 193g Proteína 109g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Valeu meu caro, eu uso esse aparelho aqui --> Link<-- Sobre o resultado de BF com esse aparelho: Nesse dia --> Link <-- foi minha ultima grande reposição alimentar. O BF bateu 15,8. Acredito que seja o resultado mais próximo de um exame de dobras cutâneas. Além de tudo, +-16% de BF é mais compatível com minhas fotos atuais. Então penso estar com o pensamento certo acerca desse assunto. Abraço aí!

Relato diário: Peso quando acordei: 92,9 kg BF: 23,1% Quantidade de cigarros que fumei: 0 (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Sei como é a correria. Resultados ótimos meu caro, a caminhada é longa. Reta final do vestibular agora, manda ver. Abraço! Valeu, feliz por ter notado. Ficou muito menos pele sobrando do que imaginei que ficaria, mas mais do que eu gostaria (o ser humano, um eterno descontente). Como desde o começo eu tive esse problema em mente, sempre cuidei para distribuir a massa muscular de forma parelha (para completar os espaços "vazios") e ficar com a aparência mais normal possível. Mas o resultado final só vou saber depois de uns 6 meses me mantendo na minha faixa de peso ideal e ver o quanto mais a pele vai retrair. Seja bem vinda!

Relato diário: Peso quando acordei: 92,2 kg BF: 20,3% Quantidade de cigarros que fumei: 0 (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Relato diário: Peso quando acordei: 92,2 kg BF: 20,3% Quantidade de cigarros que fumei: 0 (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Relato diário: Peso quando acordei: 92,9 kg BF: 21,8% Quantidade de cigarros que fumei: 0 Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: 3408 kcal 316g Carboidrato 212g Proteína 148g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Mas claro Jaraqui! Quero ver se até o final de semana já estabilizo minha nova dieta padrão. Potássio é chato mesmo de fechar (em dietas de restrição calórica).

Relato diário: Peso quando acordei: 92,3 kg BF: 22,3% Quantidade de cigarros que fumei: 0 Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: 3257 kcal 300g Carboidrato 206g Proteína 141g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Relato diário: Peso quando acordei: 91,8 kg BF: 23,0% Quantidade de cigarros que fumei: 0 Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: 3267 kcal 301g Carboidrato 206g Proteína 141g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Relato diário: Peso quando acordei: 92,0 kg BF: 23,2% Quantidade de cigarros que fumei: 0 Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: Dieta teste: 3267 kcal 301g Carboidrato 206g Proteína 141g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias.

ou "dia de gala" como diz a Letícia.

É que havia dito semana passada que estava pensando em aumentar as calorias novamente, daí to testando as quantidades novas de comida. Depois que encaixar um valor bom, ela se tornará a minha nova dieta padrão. Objetivo é manter o nível nos treinos e diminuir a reposição alimentar semanal (escapadas). Abraço aí!

Relato diário: Peso quando acordei: 93,4 kg BF: 21,7% Quantidade de cigarros que fumei: 0 Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: dieta teste: 2972 kcal 247g Carboidrato 195g Proteína 138g Gordura *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Relato diário: (31/08/14) Peso quando acordei: 93,1 kg BF: 20,7% Quantidade de cigarros que fumei: 0 (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias.

Relato diário: (30/08/14) Peso quando acordei: 92,0 kg BF: 21,3% Quantidade de cigarros que fumei: 0 (Sem treino & sem dieta) *O primeiro post é atualizado todos os dias.