L.C.DaLux

Foto da dieta adicionada: Bebida caseira que tomo durante o treino

Relato diário: Peso quando acordei: 92,1 kg BF: 21,0% Quantidade de cigarros que fumei: 7 Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

Pois é meu, foda... O guri parecia meio doido (além de tudo). Eu sei da história porque eu tava com a irmã dela (na casa delas) e presenciei o guri voltando de madrugada e dizendo que ia esperar a guria voltar.

Acompanhei a história desse guri nessas postagens, achei absurdo e não tava acreditando, mas lembrei de um fato igual. A história: Pra ter noção, o guri as vezes dormia na casa dela, daí o "casalzinho" saía junto e no meio da noite ela ficava com outro, e esse outro levava (pra outro lugar) e comia. Enquanto isso o abobado voltava pra casa (da guria) e ficava vendo tv esperando por ela. O guri tinha dinheiro pra gastar, era um "paga tudo" da vida. Solitário, não tinha amigos, só a galera rodeando que nem mosca para aproveitar dessa "boa vontade" dele, e achou nela alguém que aceitava ele o tempo todo, convidava pra tudo, dormia junto, etc. O babaca, então, quis sair da friendzone e deu em cima dela (babaca por outros vários motivos, não por querer sair da friendzone). Ela não quis, o babaca ficou puto e brigou com a guria (nunca mais se falaram). Eu sempre achei que ele transava com bunda, mas como deu em cima dela... vai saber. As vezes é apenas mais um babaca que não aprendeu a lidar com vida.

Relato diário: Peso quando acordei: 92,5 kg BF: 22,9% Quantidade de cigarros que fumei: 6 Sobre o treino: - Treino A. - Aumento de cargas. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

Minha dieta tem quatro hambúrgueres duplo com queijo: Minha receita antiga --> Link <-- Receita parecida, mas para tacos --> Link <-- Montagem --> Link <-- Espero que de uma luz no assunto!

Relato diário: Peso quando acordei: 93,8 kg BF: 21,3% Quantidade de cigarros que fumei: 3 Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

Pois é Letícia, mas não dá pra ficar de cara não. (se te contar que tava na dieta 100% na sexta e o deslize foi 60 Bis e meia barra de chocolate, você acredita? Fome voraz... Não vejo a hora de bater o peso ideal e poder usar a fome monstra ao meu favor) Força na nossa dieta e foco no controle próximo final de semana! Valeu Samuca! tentar ficar em dois cigarros hoje, vamos ver no que dá.

Relato diário: Peso quando acordei: 94,4 kg BF: 20,9% Quantidade de cigarros que fumei: 4 Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

Relato diário: Peso quando acordei: 93,7 kg BF: 19,5% Quantidade de cigarros que fumei: 2 (sem treino & sem dieta)

Relato diário: Peso quando acordei: 92,6 kg BF: 22,1% Quantidade de cigarros que fumei: 28 Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. (sem dieta):

Relato diário: Peso quando acordei: 92,1 kg BF: 22,6% Quantidade de cigarros que fumei: 9 Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. (Sem dieta)

Relato diário: Peso quando acordei: 92,0 kg BF: 22,5% Quantidade de cigarros que fumei: 3 Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

O forte (forte mesmo) do brócolis é vit. C & K. Tem os efeitos do indolcarbinol nos hormônios que é vantagem. Mas se não for crú, perde-se muito da vit. c e desse glicosilnolato. Dieta é quebra cabeça, tem que encaixar o que precisa. Eu não sou fã de brocolis, mas não deixo nada faltar na minha dieta.

Valeu! Quero ver se zero até o final de semana.

Relato diário: Peso quando acordei: 92,3 kg BF: 22,8% Quantidade de cigarros que fumei: 3 Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

Relato diário: Peso quando acordei: 92,8 kg BF: 22,0% Quantidade de cigarros que fumei: 3 Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

Relato diário: Peso quando acordei: 94,2 kg BF: 22,2% Quantidade de cigarros que fumei: 6 Sobre o treino: - Treino A Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

Pois é, final de semana eu desando... Tenho que corta todos de uma vez. Valeu Letícia, faço gráficos também (excel), pretendo postar os resultados quando chegar ao peso "ideal". Eu queria é poder contabilizar os cigarros à zero todos os dias... Para mim é mais difícil ficar sem cigarros quando estou fora da dieta (loucura isso). Boa semana pra você também!

Relato diário: Peso quando acordei: 93,9 kg BF: 21,0% Quantidade de cigarros que fumei: 12 (sem treino & sem dieta):

Relato diário: Peso quando acordei: 91,9 kg BF: 22,9% Quantidade de cigarros que fumei: 12 Sobre o treino: - Treino B. (sem dieta)

Relato diário: Peso quando acordei: 92,2 kg BF: 22,9% Quantidade de cigarros que fumei: 6 Sobre o treino: - Treino A (Carga 94%). Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

Já que isso aqui finalmente virou uma taverna:

Relato diário: Peso quando acordei: 92,1 kg (Menor peso desde minha lesão em out/12) BF: 23,9% Quantidade de cigarros que fumei: 7 Sobre o treino: - Treino B (Carga 100%). Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário.

Relato diário: Peso quando acordei: 92,4 kg BF: 23,5% Quantidade de cigarros que fumei: 6 Sobre o treino: - Treino A (Carga 100%). Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário.