Jequeves

hipertrofia

o jacaré parece q teve uma pneumonia, inclusive estaria no mesmo card de belfort x weidman e anunciado q nao lutaria, talvez lyoto x belfort ou entao silva x belfort 2 quem sabe kk

Parece que a luta entre Chris Weidman e Vitor Belfort está difícil de sair do papel. Após ela inicialmente estar marcada para o dia 6 de dezembro, o americano se machucou e o combate pelo título dos médios foi remarcado para o dia 28 de fevereiro, no UFC 184. Porém, o atual campeão se lesionou novamente e o compromisso foi cancelado. A informação foi divulgada oficialmente pelo UFC, através das redes socias. A organização revelou que o americano se machucou durante um treinamento, mas eles não confirmaram qual foi o motivo da lesão do detentor do cinturão. Com a saída da luta entre Weidman e Belfort, o confronto entre Ronda Rousey e Cat Zingano foi promovido a duelo principal da noite. O card do evento já tinha sofrido uma baixa anteriormente. Ronaldo Jacaré, que pegou uma pneumonia, não poderá se apresentar diante do cubano Yoel Romero e esta peleja também foi retirada do show. Fonte: http://www.lancenet.com.br/minuto/Weidman-lesiona-novamente-Belfort-cancelada_0_1294670738.html

acho que a questão de comer a cada 3 horas é muito mais psicológico do que funcional... comendo com mais frequencia a sensação de saciedade é maior, quando voce fica 6 horas sem comer nada, sua próxima refeição talvez seja maior do que se separasse essa mesma refeiçao em duas ou três, devido a sensação de fome, claro. isso, lógico, pra quem não conta o quanto está ingerindo.

14 dias é a menor escala, já trabalhei em navios onde a escala era 6x1, seis meses no mar e um de folga kkkk

Eai vagner lima, tbm trabalho embarcado, porém minha escala é 28x28... a bordo sempre faço treinos com peso do corpo, uso algumas redes como barra fixa, manilhas uso pra agacho sumo, rdl, algumas manilhas menores pra treinar Biceps e ombros, a bordo o que não falta é ferro, só usar sua imaginaçao... por ser 14x14 imagino que seja plataforma, bom que não balança tanto kkkk

http://s2.glbimg.com/OG3o5x3vX1Y06gJkcrXyzEeB0ao=/220x159/smart/filters:opacity(20):round_corner(3,255,255,255)/s.glbimg.com/es/ge/f/original/2014/08/23/mayweather.jpg falido?

treino a três anos e o melhor treino que já fiz foi nessa divisão: SEG: peito, triceps, pantu Ter: costas, Biceps, trapézio QUA: pernas completo e ombro Qui: OFF SEX: FB treino muito legal, bem intenso e rápido, questão de 1 hr de treino já termina tudo inclusive sobra tempo pra abdominais. aconselho a fazer essa divisão que é sucesso! kkkkk

halovar e oxan são ambos 17aa, não se recomenda tomar os dois juntos devido a danos no fígado.

sei não, sempre tive um sono ótimo, uma vez comprei um pote de zma e comecei tomar, depois de uma semana comecei a não dormir mais, acordava no meio da noite e perdia o sono... parei, passou uns dois dias e voltou tudo ao normal...

só em mim q o zma da insônia?

depois do cobavital ganhei 15kgs, então pra mim, funciona q é uma beleza só tem q cuidar pra não ganhar muita gordura, pq o danado aumenta muito o apetite.

Fala mano acompanhando aqui... eu, particularmente, sou contra essas dietas mirabolantes: dieta da proteína, dieta verde, amarela, vermelha, essas dietinhas da moda... acho q o essencial mesmo é a reeducação alimentar tanto pra quem quer perder quanto pra quem quer ganhar, o equilíbrio é a base do sucesso. ah e os ovos vc pode comer inteiro, faz bem pra sua saúde esse lance de ter coisa furtada na academia é foda, já furtaram uma bolsa minha tbm, a sorte q não tinha muita coisa de valor lá dentro kk enfim, bons treinos e tmj!

galera, eu trabalho em navio e passo 28 dias nele. Lá tem uma "academia" onde da pra fazer bastante coisa com peso livre e bw e gostaria de incrementar o farm walk no treino. A dúvida é a seguinte: devido ao balanço do mar temos que se equilibrar e tentar compensar a instabilidade, esse balanço pode prejudicar em algo na execução? Será que prejudicaria joelhos e coluna? Tenho a mesma dúvida com os outros exercícios, tanto q quando faço um supino por exemplo, sempre sinto um lado pesar mais do que o outro kkkk

acho que quando você ganhar alguma massa muscular vai poder perder mais gordura e não parecer tão magro...

acho que HIIT seria uma boa, não?

a única creatina que não me deixa inchado é a universal... Das outras todas eu fico parecendo um balão de água kkkkk

Estou 8 semanas fazendo FB híbrido, me deu resultados bem legais... estava fazendo ABCD e estagnei. não vi crescimento nenhum, mas melhorou e muito a qualidade e densidade dos músculos, aumentei todas as cargas nos básicos e isoladores. Ainda tô com bf alto, mas já dá pra perceber que por baixo da graxa tem uma quantidade boa de mm

@Reinaldo.Gome O problema no ombro foi bem no começo onde não fazia o exercício correto, não aquecia nem nada, era todo largado kkkk O problema no joelho foi pq eu treino no navio que eu trabalho, devido ao balanço ia forçando um lado, depois o outro entendeu? Pra tentar equilibrar, antes já fazia agacho assim mas não era com tanta frequência.

eu tbm sinto essa dor no ombro, porém é só quando faço supino "bem" Inclinado (maior do que 45 graus) ela foi ocasionando uma dor em qualquer exercício de empurrada, fiz 4 semanas de "fisioterapia" (mesmos exercícios porém peso bem leve), e agr é 100%, só doendo no supino maior de 45graus que deixei de fazer, agr só faço até uns 30~40 graus de inclinação. agr bateu tbm dor no joelho esquerdo, Vamo ver se recupera logo kkkk

Mano, quando era mlk e ficava lá na casa dele, ele tirava o olho de vidro colocava em cima da mesa e falava "não mexe em nada que eu tô te vendo!" eu ficava MORRENDO de medo daquela parada. Mas é verdade, até hj ele só come coisas naturais, que ele mesmo planta, como moramos em litoral, ele vai muito cedo pra praia pra correr (e tarar as novinha de biquíni) kkkk Na casa dele, é tudo ele que faz, não tem essa de pagar nada pra ngm... ele pinta, constrói, reforma faz de tudo! Coloca no chinelo qualquer rapaz novinho "geração whey"

cara, meu avô é uma das pessoas mais fortes que eu conheço, e não é só força física não... quando ele era mais novo trabalhava como eletricista no exército, tomou um baita choque que chegou a derreter o olho direito dele, tanto que usa olho do vidro, caiu de cima de um telhado quebrou a bacia, estourou intestino e continua lá vivinho, detonou uns 3 carros já, perda total, fora a úlcera e cirurgia no coração kkkk e o pai dele meu bisavô, morreu aos 103 anos, cortava lenha e bebia cachaça todo dia... ou seja, os véio são realmente forte

acompanhando brother, bons treinos! Também estava desmotivado,mas depois que mudei radicalmente de treino me vi muito mais motivado, toda vez que entro na academia me sinto desafiado a superar a mim mesmo. Sensação ótima terminar o treino, sair satisfeito e mal ver a hora de chegar o dia seguinte e treinar de novo kkkkk

não é um exercício chato de se fazer, sempre há aquele desafio de sempre melhorando, aumentando intensidade, etc... Sempre que faço HIIT, nem que seja 10min por dia, já obtive ótimos resultados em perda de gordura e manutenção da massa magra.

Kkkkk brother, primeiro mês que tomei cobavital ganhei 10 kg, era uma fome MONSTRA! kkkkkk