Ganha gordura, não é muito problema meu BF deve ta negativo hsahsahhsahsahshsa.
Falando serio comprei Whey, Malto, Creatina... To comendo de 2 em 2 ou em 3 em 3, cada refeição com bastante carbo, proteina e fibra, eu tenho que evita o glúten porque me da problema no intestino. ganhei 1kg fazendo isso uma semana. Ei parceiro oque é rebote?