leonardooosouza

Joga tudo fora e deixa só a creatina. Em seguida monte uma dieta.

Mas continua sem falar da profissão deles, certo?

Mas no estudo não falava a profissão ou hobby das pessoas? Um pedreiro explicaria esse ganho. Ou alguém que tem como hobby praticar remo, por exemplo.

baixe e leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

É possivel sim pra ele que é iniciante.

Não tem como responder. Tudo depende primeiramente da sua dieta. Suplemento é só comida em pó.

Baixe, leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/92328-e-book-hipertrofia-tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-uma-dieta/

Falando sério agora, também concordo sobre a humildade dele. Se fosse eu no lugar dele já tinha vindo aqui e mandado todo mundo se foder.

Não sei não se ele já não tentou corrigir o coach dele. "Cara, você tá fazendo tudo errado. Esse ciclo que você me passou é muito ruim, deixa que eu te explico como faz."

Viu só? Acertei hahaha O mundo é louco, o mundo é burro. Somente ele sabe o que está fazendo.

https://www.hipertrofia.org/blog/2014/10/24/como-tomar-creatina-o-guia-definitivo/

Vai ser tipo um show de comédia por 10 reais, mas ao invés de 2 horas, vão ser 180 dias de muita risada. É um bom investimento.

Sim, desde que essa quantidade de carboidratos que você deixará de ingerir dele não interfiram nos seus macros diários.

Ai que está o problema. Virei obeso comendo em 90% do tempo 'alimentos limpos', no meu caso arroz, feijao e alguma mistura. Virei obeso por comer isso em grandes quantidades e ser sedentário ao mesmo tempo. Ou seja, consigo 'comer limpo' em grandes quantidades tranquilamente hahahaha eu sinto mais tesão em comer uma pratada de arroz, feijao feito na hora e carne do que doces e salgados (que na maioria das vezes é o que os obesos comem mesmo). É tenso minha situação hahahaha. Pra você ter uma noção, semana passada aumentei os aeróbicos só pra poder comer mais 200g de arroz. Sério.

Queria poder sofrer disso. Se deixar eu como toda a despensa de casa num dia. Ex-obeso é foda.

Ele vai escrever um textao e o mestre com uma frase de uma linha vai quebrar todos argumentos dele.

Vocês acham que ninguem ja disse isso pra ele? É só ver os comentarios nos videos dele. Mas ele acha que o resto do mundo que é burro e ele é o dono da verdade. Ele simplesmente vai ignorar.

Tá querendo fazer parte das estatísticas de obesidade? Bota massa magra ai rapaz.

Acho que nem gastou tanta grana. Tenho minhas duvidas se ele teve que pegar a maioria underground.

Tenta usar esse site https://vocaroo.com/?upload

Esses tópicos de gente querendo ganhar peso sempre me dão fome por conta dos posts. Caralho, como alguem não consegue comer? Sou ex-obeso e ler tópico desse tipo é foda hahahaha.

Verdade, quantas kcal você manda pra dentro em off? Se for menos de 4mil eu não entendo mais nada.

Vendo por esse lado está barato mesmo. Imagina a situação. Você está meio pra baixo com o trabalho/faculdade/relacionamento vai lá e conversa com o cara, ele te bota pra cima por 55 centavos diarios.

Quando você achar que 'aprendeu a comer muito' existe um teste muito bom pra ter certeza disso. Vá num rodizio de pizza e tente comer no minimo 25 pedaços de pizza. Se conseguir, ok. Do contrario ainda não aprendeu a comer. Pode parecer brincadeira mas estou falando sério. Pessoas que sempre foram magras como você não tem noção do que é comer muito. Esse é melhor teste que você pode fazer.