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NoFearBaby

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Tudo que NoFearBaby postou

  1. NoFearBaby
    Eu tinha esse problema, mas fui percebendo que "doía" mais comer tudo e ficar com a consciência pesada do que não comer. Minhas saídas quando tenho vontade são papinha de whey (whey protein e pouca água) e as caldas da waldens farms que coloco nas minhas panquecas de ovo.
  2. NoFearBaby
    Final de semana ok, sem sair da dieta mas não consegui treinar sábado nem domingo. Tô me sentindo mais forte, consegui aumentar as cargas no agacho Meus wheys chegaram, mas como coloco no endereço dos meus pais e só vou pra lá feriado vou ter que comer mais, hoje ao invés do whey matinal comi mais panquecas, nos próximos dias irei usar frango, passando de 600g pra 1kg.
  3. NoFearBaby
    Já perdi 5% de bf desde que comecei, por isso os 25% do diário. Não pretendo sair na linha no final de semana rsrs
  4. NoFearBaby
    Suplemento com Whey, uso pré treino conforme acima+ minha fórumula e contém caseína e outras coisas como vc pode ver no descritivo. Minhas refeições (incluindo whey) foram feitas de acordo com minhas necessidades (cálculo de tmb feito pelo meu médico), ou seja, foram elaboradas para que eu não catabolize, perca gordura e consiga ganhar ao massa magra. Tudo que eu faço foi passado pelo meu médico, não sigo a risca algumas coisas, mas dieta e suplementação é 100% de acordo com o que ele disse. @Edit Ontem não treinei, fiquei em reunião até às 00h então não rolou, mas ok, usarei como dia de descanso. Não suplementei pois já sabia que não ia rolar treino, mas dieta foi seguida a risca. Hoje treino C
  5. NoFearBaby
    Você não está gordo ao meu ver, mesmo comendo fora eu montaria uma dieta, mas é claro que vai de você. Bons ganhos
  6. NoFearBaby
    Obrigada por acompanhar Bom, treino ontem foi diferente pois sempre faço jiu depois da musculação (mesmo com meu médico pedindo pra não fazer musculação e jiu no mesmo dia). Fui pro rola, tomei whey isolado pra me ajudar pois já estava sem forças e fui pra musculação. Rendeu bem, academia vazia, treino B executado com sucesso.
  7. NoFearBaby
    Jaquei com álcool no final de semana, não costumo fazer isso mas aconteceu. Me sentindo super culpada, gorda e retida rs Mas pelo menos tô firme no treino e na dieta desde então
  8. NoFearBaby
    Comigo tem funcionado da seguinte forma: treino slow (bem devagar, sem alavanca, sentindo o peso) com cargas que eu aguente até o final 3x 15 a 20 para braços e 4x de 15 a 20 para pernas.
  9. NoFearBaby
    Treino A ontem muito bom, estou tendo sérias dificuldades em fazer o exercício de levantamento frontal, dói muito mesmo com 2 kg, tô me sentindo uma franga mas não vou desistir. Segue foto pós treino, sempre tive coxão, o fato de estarem diminuindo estava me incomodando até eu perceber que na real elas estão definindo e estou perdendo gordura, não massa (pelo menos pelo que tenho sentido).
  10. NoFearBaby
    Priscilla não tenho pneus, mas quando tomei oxyelite (fórmula antiga) senti uma bela diferença na região adbominal. Parecia que queimava mais rápido e visivelmente minhas medidas diminuíram.
  11. NoFearBaby
    Não tenho e não tinha me atentado a isso @Edit Meu colesterol não é lá dos melhores
  12. NoFearBaby
    Nunca pensei nisso e pra ser bem sincera comecei exercício específico pra ele essa semana.
  13. NoFearBaby
    Ótimo dia! Consegui um free pass numa academia próxima ao meu trabalho, então aproveitei o dia do meu rodízio para treinar lá. Como tudo que é novo, treinei com aquela disposição e depois fui à minha academia de costume lutar jiu, nem sei como aguentei tudo mas aguentei. Continuo firme na dieta e treinos.
  14. NoFearBaby
    Nossa, doeu em mim.
  15. NoFearBaby
    Magic Myke? Aí eu dou valor rs Não é o shape mais desejado por aqui, mas eu acho bonito. Bons ganhos
  16. NoFearBaby
    Olha, eu estava enjoada no início mas faço algumas receitas que gosto, mas se tiver dicas serão bem vindas Treino atualizado enfim, está sendo bem diferente pra mim já que estou tentando executar os exercícios em sua maioria sem aparelhos. Não tenho muita coordenação, mas é questão de adaptação creio eu. Estou fazendo exercícios pra me ajudar com mobilidade e poder fazer agachamento livre ao invés do smith ferrador de joelhos. Estou bem dolorida, como falei isso me agrada pois pra mim é sinal de resultado. Dieta 100% Treino 100% Comecei os abdominais ontem e gostei muito da sequência que meu instrutor montou.
  17. NoFearBaby
    As caixas dos meus supls foram abertas, se eu fosse vcs não pediria carnivor rs
  18. NoFearBaby
    Sim, manipulado.
  19. NoFearBaby
    Pelo que vi sim, ajuda a perder gordura e diminuir retenção e também no meu intestino que n funciona mt bem, seguem componentes: 5htp pholia magra testosterona bioidentica oxandrolona irvingia gabonensis magnolia vitamina c (de acordo com meus exames estava mt baixo) sinvastatina feniletilamina aloina espirolactona dandelion narigin citrus aurantius l carnitina
  20. NoFearBaby
    Isso é um pH?
  21. NoFearBaby
    Vita com 12% off galere
  22. NoFearBaby
    Pratico a arte suave há 1 ano e meio e até hoje não tinha pensado em me organizar quanto aos treinos de jiu jitsu. Faço dieta, monto minha série na musculação, logo, seria óbvio pensar assim mas não pensei rs Obrigada pela contribuição
  23. NoFearBaby
    Comecei o treino novo ontem, algumas coisas foram alteradas mas não sei de cabeça. Só sei que foi bom demais, senti muita dor, gosto disso e meus ombros estão doloridos ainda.
  24. NoFearBaby
    Altura: 1,59 Peso atual: 72 kg 70kg 69kg 71kg Idade: 25 BF: 15% Sexo: feminino Objetivo: Perda de gordura e ganho de massa magra Melhoria da definição e qualidade de coxas e glúteos *CICLANDO http://www.hipertrofia.org/forum/topic/160241-trembolona-estanozolol-gh-e-sibutramina-saaraproject-ciclofeminino-nodaysoff/ Dieta DIETA NOVA (MAIO) Treino: TREINO NOVO AB3X (EDITADO) TREINO AB3X + 40 minutos de aeróbico Fotos "antigas"
  25. NoFearBaby
    Meu Deus, essa pessoa é um lixo mesmo. Maria, deita na BR plz.
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