MateusXj

Eu nao comi nada de chocolate galera, mesmo assim me mantive " bem" uhuahuahauhushaushaush

A Partir de quando irão taxar todos os produtos importados ?

Nunca comi , seria uma boa mandar no pré treino ? ? ?

Na verdade em tudo , kkkk' Por isso que estou correndo atrás do prejuízo , e treinando todo dia ! ! ! ! !

AeroSexo foi fóds, asyuashuashuashuuhasuhashuahusuhsa

FAAAAAATO ! UHAUHAUHAUHAUHAUAUAUHHUAUHAU

Cara, tou numa parada igual a sua ! ! ! ! ! Eu trampo das 8 as 6 , e as 9h30 e as 15h30 eu mando Hipercalórico ! Acho uma boa sim

Serviu de Motivação agora mano, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Faiz sentido mano ! ! ! !

É Galera , pra eliminar 40 Kgs não foi fácil , então pra colocar esses malditos alimentos gostosos pra dentro, dá um Peso enorme na consciência depois ! ! ahsaushaush' É Fodssss

Assault e Jack são os melhores ! Mais se tiver como comer , faaça um pré sólido !

HAHAHAHHAHA' MANDA BALA ! ! !

Ah eu tento pelo menos evitar ao máximo ,doces e seus derivados cara , Sla !

Piior que é verdade mesmo cara , eu tou me segurando pra não mandar um Ovo enorme que a minha irmã ganhou do namorado dela, trufado e os caramba ! Puuutttzz pense ! ! ! ! Isso, que eu saiba é comer carne ! kkk' Agora Furunfar num sei véio ushaushushasuhsuh

Comer carne que eu saiba é a quaresma inteira, que são 40 Dias, , obrigatoriamente é a Sexta feira Santa que é amanhã ! Comer carne que eu saiba é a quaresma inteira, que são 40 Dias, , obrigatoriamente é a Sexta feira Santa que é amanhã !

HAHAHAHAHAH' Vai com Calma ae em Parça ! Senão afunda o barco ahahahhah , Confesso que fiquei com uma leve inveja de voce, pois seu eu fizer isso , engordo 4556468 Kilos em um único mÊs kkkkkkkkk' ENDOMORFO D:

Amanhã Néh, Sexta Feira Santa ! Igual eu, irei fazer isso também ! Peixe Cozido !

É Então tamo junto nessa garoto ! kkkk

Salve Galera ! ! ! Eae, como vai ser o feriadão , vão mandar chocolate pra dentro ou vão seguir a dieta firme e forte ? ? ? Eu particularmente, não como doces, então irá passar como um " Dia " Qualquer ! Comentem !

Fala Garoto ! Acho que seu bf tá entre uns 16 ~ 18 % , baixa um pouco ai manda um Bulk !

Então cara ! Acordo as 5 da manhã -Ja é Meu PrÉ Treino 4 Bananas 2 Colheres de Mel 2 Colheres de Aveia 400 ml de Leite Desnatado Treino Até as 7h20 Pós Treino 1 Scoop De WHEY ProN2 5 Grama de Creatina 2 Colheres de Dextrose As 9h30 Da Manhã Mando 1 Scoop e Meio De Hipercalórico 12h30 Almoço no trabalho, Tem dias que dão Frango e Carne Vermelha e Fritura todo dia, mais opto pela carne cozida ou Frango sempre ! 4 Colheres de Servir De Arroz Branco 1 Concha de Feijão Carne que Dão Láh e Salada mando a vontade ás 15h30 1 scoop e meio de Hipercalórico as 18h30 Janta 4 Colheres de Servir de Arroz Branco 1 concha de Feijão Carne Cozida ou frango e salada a vontade Chego da facul as 10 horas mando 2 fatias pão integral com 2 de queijo branco 2 colheres de albumina e 1 colher de azeite e Bora Dormir pra iniciar a correria novamente ! ! ! Por favor , me ajudem com essa dieta ! Então pior que eu ja tentei , mais eu tenho muita dificuldade ! E Não consigo fazer uma dieta legal pra ter meus Ganhos !

Salve ae galera do Hipertrofia ! Bem , conforme ja li nos fixos sobre Contagem de calorias e etc , fiz a conta da minha TMB E conforme Metabolismo basal: 1820 Calorias necessárias para manter o peso: 3140 Calorias para emagrecer: 2669 Calorias para subir de peso: 3610 Queria uma ajuda de voces, pois estou treinando forte e preciso ajeitar uma dieta pra eu, meu dia é corrido trampo das 8 as 6 , e das 7 as 10 tenho faculdade, restando pra treinar ás 6 Horas da manhã ! Por favor , se alguem me ajudasse eu ficaria agradecido !

Fala Garoto ! Mais ou menos tenho 1.78 - 79 , nessa faixa ! ! ! Fala Parceiro ! Então, como eu conciliei a musculação com o Aeróbico, não ficou nada de pele ! Se eu metesse só o aeróbico eu ia ficar pelancudo, ia ficar mal ! Graças a Deus que nao ficou nada de pele ! Abraçoo !

Salvee Galera ! Depois de um treinão de perna monstruoso, fazer um pós sólido de Qualidade kkkk' OBS : Os Frangos e os ovos eu ja tinha comido, pq ficou pronto mais rapido kkkkkk'

Realmente eu precisava dar uma mudada , tava mal kkkkkkkkkk