ThePhsyco16

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkk eu amo ela, independentemente de qualquer coisa !!

kkkkkkk se eu fizer isso eu só treino 3 x kkkkkkk Sim kkkk, é que ela me disse que, eu to comendo muita proteina, ela vai comprarum uei p minm auashuahsuahsuah, vou tomar eledireto tipo , 10 em 10 gr ( toda refeicao ) , e completar com carb e gordura eu jogo 1 gr /kg , ta tudo certo gente , fiquem tranquilos Acabei de chegar do treino, foi assim : Pull up ( pegada neutra ) 5x5 ---------- BW Remada curvada 4x6 -------- 40 kg Rosca alternada c/ halter 12/12 kg Encolhimento c/ halter 3x12----------24 kg ( kd halter ) Kroc Row 2x20 ------- 16 kg PESSOAL, NAO SE ESQUEÇAM, QUANDO EU VENCER !! IREI LEMBRAR DE TODOS VCS, CMG NAO TEM ESSAS PORRA !! SOU HUMILDE !!! Pela sociedade eu sou tratado como um estorvo, mas tudo bem ! Eu só quero ficar forte né, é besteira, bobagem, n veem retorno ... ( mais eu vejo, e é isso que importa ! ) Dietinha jaja eu posto aqui kkkkkk, deixa terminar o dia kkkkk, o mais interessante é que o meu corpo ta começando a pedir comida Isso é bom, muito bom hu3 LEMBRANDO QUE ISSO AQUI É UM DIÁRIO E TUDO O QUE ACONTECE COMIGO, EU CONTO PRA VCS, TENHO INTIMIDADE COM TODOS !! SEM ESSA DE QUERER SER O MELHOR ... NEM VEM PERCEBO QUE NECESSITO SAIR DO METODO ABC 2X e IR PRO ABCD ou um abcde, vou ficar de olho e ver se o corpo ta conseguindo se recuperar de boa ....

PO, to sem grana de momento, ele pode investir em mim !!! ai sim é vantagem... Rm dps que eu me formar, vou p ai , morar cntg !!! bora dormar campeos de verdade !!! sem balonnie

kkkkkkkkkkkkkkk tmjj

kkkkkkkkk abarck, mete um sacode 5 kg de arroz nas costas, da p sentir uma dorsinha, fica uns 3 segundos em baixo e levanta kkkk

Eu sei, vou diminuir a quantidade de fibras na dieta, ta foda p eu comer, to c anzia de vomito direto, porem, eu to comendo tranquilo ... Vou diminuir a quantidade de gordura, meu coco ta saindo mole, tenho que ir no feeling kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Excesso de gordura = coco mole ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp, Meio que funciona assim : O nossoestomago é que nem uma caixa, se eu encher de comida, hiperlotar o mesmo, o ácido do estomago transbordakkk( vai pro esofago kkk), issoq ta acontecendo !!! Excesso de comida, o àcido do estomago tá transbordando, étipo isso !!!! dIscuti c minha mae agr, foda.se todo mundo, vou trabalhar p bancar a minha dieta !!

entendo, uma vez eu fui pro puteiro c meu pai, sendo que deu mo rolo kkkkkkkk, panturrilha vai aer 2 x por dia, de manha e de noite, quero sentir a verdadeira dor ! foda.se, vou ganhar e acabou ! algo c minha testo esta acontecendo kkkk, taquepareeeoooo !!

tsug, na remada curvada, vc mantem o corpo parado ? ou joga um pequeno impulso ?

kkkkk vai nada brother, pode ficar tranquilo !! , to confiante p crl

ele moreeu ? caramba

klkkkkkkkkk chora nao brother, confia no trabalho do rm , o cara sabe o que faz !!! Sai desses 40 kg logo pode crer, tmj até o fim ! Vou lembrar de todos vcs !! Podem ter certeza disso .. Eu só quero , que quando eu tiver no topo , as pessoasnovas que visitarem o fórum pensem: PORRA, o mlk esteve aqui, ele acreditou, eu tmb vou conseguir !! Só isso, mais nada !

kkkkkkkkkkkkkkkkk ... q nada

Muito trabalho kkkk, prefiro suco de frango c batata doce !

Na minha opiniao, pra voce ter um resultado sensancional no cutt, vc tem que ser severo , o mais rigido possivel em um curto prazo ( um curto periodo de tempo ) 50~90 dias, por ai ... Um cutting muito longo ( 90 dias + ), iria ser muito prejudicial p seu tecido muscular, Concordo plenamente c o busarello, tem que ter planejamento ... PLANEJAMENTO !!!

agr siiimmmmmmm

kkkkkkkkkk agr só depende de vc mydra, sai desses 40 kg logo !!!!!! mestre ray quer te ver c 100 kilo

coca tira ferrugem kkkkk, cuidadooo ...

BOm dia galera, dormi aprox 6-7 hrs .......... VOu tirar toda anfibra da dieta, só vou deixar a aveia !! tenho que esperar os alimentos integrais terminarem kkk, o whey vai chegar dia 10 vai ser sò whey, canela, aveia e banana kkkkkkk só comida gostosa hueheuejeue hj eu coloco peso no meu Bw p barra fixa EDit: meu rosto ta ficando quadrado lkkkkkk, pqp .... depois desse off, percebi que a minha libido tem aumentado muito !!!! aproducao de hormonio deve estar a mil !! Apareceu um cara no face querendo me vender ea`s kkkkkkkk, ta louco porra !!! :@ , eu quero explorar mais o meu corpo rsrs aqui o face dele: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008285705482, kkkk falo nada, rsrsrs, isso n me interessa agora ! Percebo que apos alguma refeicao, eu costumo deitar e sinto azia, isso pode ser por causa da grande quantidade de comida que como, ma digestao da mesma ( acho que n é porque, a comida se transofrma em ima papinha kkkkkk)

po faz paralela na quina do muro, encolhimento c a cama, flexao, kkkkkkk

1 kg por mes !

n sei explicar, é muito sacrificante taquepareoooooo ... barriga ta vazia, ja como 3500 kcals, n sei se como ou se continuo com a dor ! eu faço isso porque eu confio no meu trampo rsrs, peitoral ja ta rasgando rapeize kkk, daqui a pouco eu meto um lapis no meio, só sei que eu cou vencer, fodase, sei de nada, sou inocente !!!!

n to conseguindo dormir !!! amanha cou comprar um calmante ... estou agoniado kkk

desde os 12 ! sempre gostei, porem, n seguia dieta, amanha vou atualizar e coloco a minha historia no inicio do diario kkk, ta meio que desatualizado !!!!

eu vou conseguir mydra, estou abdicando coisa p krl, Jesus conversa cmg, eu sinto isso !!!