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ThePhsyco16

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Tudo que ThePhsyco16 postou

  1. ThePhsyco16
    Foque nos compostos, progressao de carga constante, volume pequeno , porém intenso !!! 5 exercicios no max, por TREINO ! Eu por exemplo gosto de fazer supino c halter do que com barra é uma individualidade minha , kkkk Faz isso tmb, escolha os exercicios e faça deles um bom proveito !! Nao faça aquilo que voce nao goste Valeu brother, precisar só falar tmj
  2. ThePhsyco16
    Show de bola, detalhe por detalhe, bastante técnico você ... parabéns brother, continue assim !
  3. ThePhsyco16
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  4. ThePhsyco16
    kkkkkkkkkkkkk eu amo ela, independentemente de qualquer coisa !!
  5. ThePhsyco16
    kkkkkkk se eu fizer isso eu só treino 3 x kkkkkkk Sim kkkk, é que ela me disse que, eu to comendo muita proteina, ela vai comprarum uei p minm auashuahsuahsuah, vou tomar eledireto tipo , 10 em 10 gr ( toda refeicao ) , e completar com carb e gordura eu jogo 1 gr /kg , ta tudo certo gente , fiquem tranquilos Acabei de chegar do treino, foi assim : Pull up ( pegada neutra ) 5x5 ---------- BW Remada curvada 4x6 -------- 40 kg Rosca alternada c/ halter 12/12 kg Encolhimento c/ halter 3x12----------24 kg ( kd halter ) Kroc Row 2x20 ------- 16 kg PESSOAL, NAO SE ESQUEÇAM, QUANDO EU VENCER !! IREI LEMBRAR DE TODOS VCS, CMG NAO TEM ESSAS PORRA !! SOU HUMILDE !!! Pela sociedade eu sou tratado como um estorvo, mas tudo bem ! Eu só quero ficar forte né, é besteira, bobagem, n veem retorno ... ( mais eu vejo, e é isso que importa ! ) Dietinha jaja eu posto aqui kkkkkk, deixa terminar o dia kkkkk, o mais interessante é que o meu corpo ta começando a pedir comida Isso é bom, muito bom hu3 LEMBRANDO QUE ISSO AQUI É UM DIÁRIO E TUDO O QUE ACONTECE COMIGO, EU CONTO PRA VCS, TENHO INTIMIDADE COM TODOS !! SEM ESSA DE QUERER SER O MELHOR ... NEM VEM PERCEBO QUE NECESSITO SAIR DO METODO ABC 2X e IR PRO ABCD ou um abcde, vou ficar de olho e ver se o corpo ta conseguindo se recuperar de boa ....
  6. ThePhsyco16
    PO, to sem grana de momento, ele pode investir em mim !!! ai sim é vantagem... Rm dps que eu me formar, vou p ai , morar cntg !!! bora dormar campeos de verdade !!! sem balonnie
  7. ThePhsyco16
    kkkkkkkkkkkkkkk tmjj
  8. ThePhsyco16
    kkkkkkkkk abarck, mete um sacode 5 kg de arroz nas costas, da p sentir uma dorsinha, fica uns 3 segundos em baixo e levanta kkkk
  9. ThePhsyco16
    Eu sei, vou diminuir a quantidade de fibras na dieta, ta foda p eu comer, to c anzia de vomito direto, porem, eu to comendo tranquilo ... Vou diminuir a quantidade de gordura, meu coco ta saindo mole, tenho que ir no feeling kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Excesso de gordura = coco mole ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp, Meio que funciona assim : O nossoestomago é que nem uma caixa, se eu encher de comida, hiperlotar o mesmo, o ácido do estomago transbordakkk( vai pro esofago kkk), issoq ta acontecendo !!! Excesso de comida, o àcido do estomago tá transbordando, étipo isso !!!! dIscuti c minha mae agr, foda.se todo mundo, vou trabalhar p bancar a minha dieta !!
  10. ThePhsyco16
    entendo, uma vez eu fui pro puteiro c meu pai, sendo que deu mo rolo kkkkkkkk, panturrilha vai aer 2 x por dia, de manha e de noite, quero sentir a verdadeira dor ! foda.se, vou ganhar e acabou ! algo c minha testo esta acontecendo kkkk, taquepareeeoooo !!
  11. ThePhsyco16
    tsug, na remada curvada, vc mantem o corpo parado ? ou joga um pequeno impulso ?
  12. ThePhsyco16
    kkkkk vai nada brother, pode ficar tranquilo !! , to confiante p crl
  13. ThePhsyco16
    ele moreeu ? caramba
  14. ThePhsyco16
    klkkkkkkkkk chora nao brother, confia no trabalho do rm , o cara sabe o que faz !!! Sai desses 40 kg logo pode crer, tmj até o fim ! Vou lembrar de todos vcs !! Podem ter certeza disso .. Eu só quero , que quando eu tiver no topo , as pessoasnovas que visitarem o fórum pensem: PORRA, o mlk esteve aqui, ele acreditou, eu tmb vou conseguir !! Só isso, mais nada !
  15. ThePhsyco16
    kkkkkkkkkkkkkkkkk ... q nada
  16. ThePhsyco16
    Muito trabalho kkkk, prefiro suco de frango c batata doce !
  17. ThePhsyco16
    Na minha opiniao, pra voce ter um resultado sensancional no cutt, vc tem que ser severo , o mais rigido possivel em um curto prazo ( um curto periodo de tempo ) 50~90 dias, por ai ... Um cutting muito longo ( 90 dias + ), iria ser muito prejudicial p seu tecido muscular, Concordo plenamente c o busarello, tem que ter planejamento ... PLANEJAMENTO !!!
  18. ThePhsyco16
    agr siiimmmmmmm
  19. ThePhsyco16
    kkkkkkkkkk agr só depende de vc mydra, sai desses 40 kg logo !!!!!! mestre ray quer te ver c 100 kilo
  20. ThePhsyco16
    coca tira ferrugem kkkkk, cuidadooo ...
  21. ThePhsyco16
    BOm dia galera, dormi aprox 6-7 hrs .......... VOu tirar toda anfibra da dieta, só vou deixar a aveia !! tenho que esperar os alimentos integrais terminarem kkk, o whey vai chegar dia 10 vai ser sò whey, canela, aveia e banana kkkkkkk só comida gostosa hueheuejeue hj eu coloco peso no meu Bw p barra fixa EDit: meu rosto ta ficando quadrado lkkkkkk, pqp .... depois desse off, percebi que a minha libido tem aumentado muito !!!! aproducao de hormonio deve estar a mil !! Apareceu um cara no face querendo me vender ea`s kkkkkkkk, ta louco porra !!! :@ , eu quero explorar mais o meu corpo rsrs aqui o face dele: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008285705482, kkkk falo nada, rsrsrs, isso n me interessa agora ! Percebo que apos alguma refeicao, eu costumo deitar e sinto azia, isso pode ser por causa da grande quantidade de comida que como, ma digestao da mesma ( acho que n é porque, a comida se transofrma em ima papinha kkkkkk)
  22. ThePhsyco16
    po faz paralela na quina do muro, encolhimento c a cama, flexao, kkkkkkk
  23. ThePhsyco16
    1 kg por mes !
  24. ThePhsyco16
    n sei explicar, é muito sacrificante taquepareoooooo ... barriga ta vazia, ja como 3500 kcals, n sei se como ou se continuo com a dor ! eu faço isso porque eu confio no meu trampo rsrs, peitoral ja ta rasgando rapeize kkk, daqui a pouco eu meto um lapis no meio, só sei que eu cou vencer, fodase, sei de nada, sou inocente !!!!
  25. ThePhsyco16
    n to conseguindo dormir !!! amanha cou comprar um calmante ... estou agoniado kkk
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