ThePhsyco16
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natural sim ehuehuehuheuehuehuehuehe, por enquantooo !!!! sou nada, eu pensei que o legendarios ia vim aqui me buscar p eu ir de volta pro brasil, fiquei feliz p crl, como anda o fisiculturismo ai no brasil ? acho que eu valorizei tudo ... e ngm vem me buscar .... mó vacilassao po monster, o meu treino eu posto p vcs conforme eu va fazendo .... meu pau kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta vendo , nem fiz nada , os cara já chega na zueragi
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Opa .... voltando hoje , jaja eu conto p vcs quais os planos daqui p frente !!!!! N sou toll n o viadinhos heueheuehueehue pqp TREINO: TOU FAZENDO OS EXERCICIOS QUE GOSTO !! TO VARIANDO P KCT , SÓ IREI TREINAR PERNA 1 x NA SEMANA !!! To ficando desproporcional , perna e panturrilha ta grande e os membros superiores eestao pequenos heuheuheuheuhe, foco no braço !!! Jogar o ombro mais pro lado, a clavicula ta funda p crl, o osso ta aparecendo , tenho que tirar isso heuheuheueh kkkkk .... Dieta : To comendo o que gosto !!! em grande quantidades !! Vc vai acumular godura .. N importa, estou em OFF !!! Exercicios compostos ( pernas ) , só de vez em quando .. Acho mais viavel usar os mesmo em TPC !! Nao tentem me imitar, eu estudei p kct p falar o que falo isso ... Nao me imitem !! PORFAVOR !! Duvidas é só perguntar !!! Obrigado Galera !! TMJ
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vcs me abandonaram ....
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vai começar o blast 1 semana antes do champ hueheueheueheueh , ta loco
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eu tenho flogão ainda porra kkkkkkk ... vcs estao me dopando, foda.sw, n sei oq ta acontecendo !
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pqp ........ caralho, nem falo nada ....... boçais
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salve galera, se tiver alguma vaga p colocar ordens aqui heuheueheueheueheu, vlwwww !!!!!! amo vcs
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evoluiu bastante , manda enfase no ombro , peitoral, fica c caracteristica de men phsique kkkkkkkkkkkkkkk, ou bb, vc escolhe ! precisar tamo ai
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rm , se liga ........ proteina tu coloca 3.0 gr/kg gordura 1.5 carb 7,0 na ultima semana do champ vc zera carb .... e mantem , se ver que n ta dando, soca exercicio !!!!!! o teu corpo vai ter que se virar para manter a massa kkkkkkk ... gordura vai ser tipo para aumentar a testo e a proteina vai ser para reparar os danos, sem carb elw tira oq tem de dentro heueheueh
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to aqui ainda kkkkkkkkkk, diario é só estresse !! deixa eu ganhar uns 10 kg, dps volto !
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o que ta fodendo c o brasil é .... cada um tem uma ideologia .... cada vlogger tem um certo tipo de publico isso que ta causando esse caos
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