Latin Snake

Galera voltei aos treinos após um ano parado e agora já estou com 1 mês e algumas semanas de musculação, quando foi semana passada aumentei a carga do supino q antes era 15 kgs de cada lado para atualmente 27kgs fazendo a execução correta com poucas repetições,antes 15-12-10. Agora só 6 ou 8 aumentando a carga até chegar aos 27kgs. O resultado é q meu ombro tá dolorido, tava uma dor moderada semana passada, melhorou e qnd foi ontem q treinei peito, o músculo do ombro na parte de cima logo acima do biceps, tava bem dolorido. Seria o caso de parar um tempo de fazer supino ou só diminuo a carga, e sobre hj q treino costas, faço pernas ou n tem problema treinar costas e biceps?

Montei um treino ABC [A] Supino Reto 5x Supino Inclinado 5x Triceps Pully+Inverso 5x Desenvolvimento Militar 5x Panturilha 5x 20 Levantamento Terra 5x5 Cavalinho 5x5 Rosca Alternada 5x Rosca Direta 5x Encolhimento 5x Panturilha sentada 5 x 20 [C] Agachamento 5x Extensora 5x Stiff 5x Panturilha 5x 20 Abdominal ta bom ou ruim

Certo, Eu li bastante e achei bem interessante esse tipo de treino, minha maior duvida sobre sua eficacia era quanto ao recrutamento de todo o musculo em só um exercicio, pois como que iria trabalhar todo o triceps ou todo o ombro fazendo apenas um exercicio se posso recrutar todo o musculo com exercicios isoladores. Foi lendo algumas duvidas e respostas de pessoas do forum que cheguei a conclusao que esse tipo de treino pode até me ajudar, vou montar um e postar aki, espero que me ajude tbm.

Tou lendo alguns topicos aqui no forum, tentando entender isso ai. Tou fazendo um abc x2 peito-ombro-triceps panturilha costas biceps e trapezio panturilha perna panturilha 4 para musculos grandes e 2 para ombro\trapezio e 3 biceps e triceps Tou fazendo 3 ou 4 de 8\10 explorando toda a amplitude do exercício usando cargas moderadas a fim de uma execução correta e que trabalhe todo o músculo ou seja até sentir o músculo e cada série. Já tentei um treino de força com RM nao curti, e nao consigo visualizar o crescimento de uma pessoa com esses treino ai que a galera posta. Eu creio que a maioria dos fisiculturistas e profissionais da area tbm nao sao de acordos com isso.

Nada Contra mais eu nao consigo entender como que a galera consegue estressar o musculo fazendo 5 series de 6 repetiçoes e ainda por cima fazendo AB.

Tá lá meu pedido, na vdd era uma proteína on do meu irmão.

Foda pior q nem sei oq é, tenho um pedido do bb dia 19 e creio q n seja esse

Galera eu tava viajand e chegou um carta dos correios falando pra retirar minha encomenda até dia 23/06 a data já se passou, se eu vou lá amanhã meu pedido ainda vai ser entregue ou eu perdi?

Rapaz é o seguinte, treinei 2 anos mais ou menos dedicado, aí decidi parar de treinar pra me dedicar ao vest de medicina, aí como finalmente consegui passar, retornei aos treinos,ç justamente nesse corre corre de feriados, montei um abc X 2 Peito ombro triceps panturilhas Costas trapézio biceps panturilhas Pernas abd panturilhas Minha academia fechou hj é abre amanhã, aí pra não sacrificar o treino de biceps ou perna queria manda perna de manhã e costas e biceps a noite

Galera devido a esses feriados e jogos da seleçao, acabei perdendo treino devido a academia fechada, e logo em um periodo que retornei a musculação. Tou pensando em amanha treinar perna pela manha e biceps e costas a noite. Andei pesquisando e nao achei nenhum comentario contra a minha ideia, desde que nao treine os mesmo grupos Há problema em malhar duas vezes por dia? Não, desde que trene grupos musculares diferentes. Você pode, por exemplo, malhar membros superiores de manhã e inferiores à noite ou fazer localizada no começo do dia e uma aula de aeróbica, como jump ou spinning, no fim da tarde. O essencial é dar pelo menos 48 horas de descanso aos músculos, para que eles se recuperem do esforço. Dessa maneira, além de se sentir mais disposta para puxar ferro no dia seguinte, você também evita que seu corpo se lesione pelo excesso de treinamento.

Amigo, basta anotar a receita( fórmula) que eu postei e levar pra farmácia de manipulação e mandar manipular.

Se o objetivo é ganha peso, pode mandar pra dentro que eu garanto q o produto é muito bom

Fiz o pedido de um m-stak

Ele me deu a receita mas acho q dar pra manipular sem receita. Nenhum componente da fórmula é proibido pela anvisa, e tudo de boa ai

È manipulado Pega a formula que eu postei e manda manipular

Manda 10 ml 30 min antes do café da manhã, almoço e janta. TPC pra cobavital? Oq vc fez?

Man o xarope de 900 ml e 80 reais, Só badta tomar essas 900 ml q vc ganha peso com força. A dose é 10 ml três vezes ao dia

Ele dar sono sim nos primeiros dias, mas diferente do cobavital que qnd vc para de tomar perde quase tudo, ele mantém muito o peso ganho. O preço que é foda, 80 conto, mas vale a pena.

Amigo, eu postei um xarope para inapetência. Alimentar que meu nutricionista recomendou, ele é melhor que cobavital e qualquer outro remedio, o foda q é manipulado aí custa um pouco mais.

É sim.

Fala galera fui ao nutricionista mais renomado aqui do meu estado, ele receitou um xarope excelente para ganho de peso, estou tomando o msm e Tou curtindo muito. Vou compartilhar com Vc: 900 ml Tiamina 5 MG riboflavina 2.5 MG carnitina 50 MG piridoxina-5-fosfato 5 MG ácido folico 50 mcg cianocobalamina 50 mcg lisina 50 MG zinco 15 MG niacinamida 10mg ciproheptadine 4 mg Já usei todo tipo de remédio para ganho de peso(cobavital,apevitin bc,etc), e sem dúvida esse é o melho

Vejam esse relato: Ganhei 3.2kg de massa, alem de definição, bastante coisa já que treinando sem ele ganhava menos da metade, ganhos de força, aumentei todos os pessos, excelente recuperação, porem conversando com pessoal da Universal Nutrition, eles dizem que os resultados são muito melhores quando você faz um ciclo de 42 dias dias de Animal Test (dois potes de Animal Test já que cada um também traz 21 paks) e logo apos o ciclo de 42 dias de Animal Test começar imediatamente um ciclo de Animal M-Stak para manter os ganhos adquiridos com o Animal Test. O m stak e tipo um TPC msm, e o animal test e um ph? Tem muito colateral? Vale a pena pra ganhar massa?

a meia vida dela é de 8h nao de 12h

Alguem ai que ja usou tribulus terrestri sabe dizer se aumenta o libido e o ganho de massa muscular. Tenho 20 anos queria experimentar do tribullus ou do Zma pra aumentar meu desempenho tanto na academia como no libido, tou começando a notar q minha testo ta um pouco baixa, tou passando por uns periodo complicado na vida, será q o uso dele ou de zma iria desregular alguma coisa ou é sem problemas?

nao acredito só tou querendo saber se é bom, olha o preço estratosférico dele