somedieyoung_
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Lee Haney -
Sério que você treina a 2 anos e meio e tem 31 de braço ? EU abaixaria um pouco esse bf aí, e só pensaria em drogas com 21 anos
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borá acompanhar ! Com 3g de vitamina c não se sente meio mal ? k k tenho um medo de tomar mais que 1g e não sair do banheiro
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Pode me mandar esse artigo das proteínas ?
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se for pelo carboidrato não, se quiser mais fonte de fibras sim
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perdê-la ? simples, dieta, treino, aeróbicos.
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e quem disse que suplementos muda alguma coisa ? stano no primeiro ciclo ?
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Se consegue se alimentar direto suplementos são dispensáveis, não é preciso comer de 3 em 3 horas, apenas bata suas kcal diárias, sugiro que pesquise mais tem muita coisa boa aqui no forum que pode te ajudar
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Se tivesse pesquisado iria ver que suplementos são totalmente dispensáveis em uma dieta sendo trocado por comida
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Gorduras ?
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deixa a gordura com 1g por kg ta muito baixa 22g só
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Sim, seria
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dieta ? treino ? e você não perde MM se passar algo ente 8 horas sem se alimentar fera não é assim tbm
marcando pra ler em casa,
2g por kg de albumina deve fazer mal, mais 2g por kg de fontes variadas de proteínas não
concordo medidas pouco importa, se ta feliz com o shape concerteza com um sol de 40 graus o cidadão vai tirar a camiseta
bom acho que o busarello já colou os links que iria utilizar melhor ler os artigos
Nossa cara sério isso ? Então eu que como 8 ovos inteiros por dia meu colesterol já era, pesquise mais antes de falar ... Fora isso dieta ta ok pode manda bala
