Puchalski

como batata doce com mostarda.. nao aguento mais o "doce" dela. gasto um tubo de mostarda por semana (200ml).

[quote name='slicer2k' post='53754' date='12/12/08']batata doce é xow... docinha. ontem eu fiz uma, não sei se foi pouco cozinha mas o gosto estava horrível, pior q batata crua.[/quote] Eh uma delicia! Come ela todos os dias durante todas as refeiçoes q vc vai ver a delícia q eh!

Eskenta nao, de que adianta tem 42cm de braço se nao tem simetria?? Perna finas!! Corre atras q vc alcança.

b.web vou te explicar a ordem cronologica normal: 1ª- vc vai atras de informação. 2ª- vc absorveu as informações. 3ª- vc cria questoes de acordo com suas informaçoes. 4ª- vc pensa em mudar sua rotina com suas novas informaçoes q sairam das questoes da 3ª regra. 5ª- vc com esse "amadurecimento" nao fala ou nao faz mais perguntas idiotas. 6ª- vc começa a crescer. Ta ai tudo q alguem poderia kerer, o caminho das pedras!

Amigão, o PEDREIRO q construiu minha casa tbm ta grandão! Ele almoça MACARRÃO, ARROZ COM FEIJÃO, FARINHA, ANGU(Segundo ele é o q dah força!), e um fiapo de frango(q nao deve ter nem 100g) todo dia! Ele tem mais de 40cm de biceps. Perguntei a ele qto tempo ele trabalha em construção ele me disse, 20 anos! Se vc ker valorizar seu tempo gasto em academia, devia sim dar o maximo, se vc malha por amor e nao se interessa em resultados optimizados, eh uma postura sua. Cada um faz o q pode, e por esses q vc diz q fazem sua refeição antes e depois estarão, no final da estoria, gastado menos TEMPO e DINHEIRO do q vc p/ atingir seus objetivos. Quais os objetivos q o levaram a entrar numa academia?? PREFERE PASSAR 1 OU 2 ANOS P/ ATINGI-LOS, OU PREFERE PASSAR 5 OU 6 ANOS?? VC QUEM ESCOLHE! O q kero dizer eh q no final da estória, vc deu tanta ênfase ao fator "tempo" quem mais esta disperdiçando ele eh vc, se for colocar na ponta do lápis. Obs.: Troca o cream cracker(alto IG) por uma maçã. Eh tao pratico e melhor q a bolacha.

Leia sobre HARDGAINER = "Menos é mais!" <--Lah vc entenderah o q to dizendo.

INFORMAÇÃO FAZ CRESCER.

Axo Franol facil aki no Rio, com um detalhe, soh encontro cartelas com 20 comp vendidas avulso por $3,50

Altura, Peso e BF???? OBS: SOH UMA COISA, EM RELAÇÃO AO TÍTULO, ESSE EH SEU PRIMEIRO "POSTE"?? CUIDADO PRA NO SEGUNDO NÃO ESKECER O CINTO DE SEGURANÇA.

Pra vcs q perguntam, Akela velha frase: "TUDO TEM UM PREÇO" Quer secar rapido? Releia a frase acima. Quer secar na moral? Tenha paciencia e sabedoria! Uma dica: Ja pensaram em fazer caminhada moderada pela manha de barriga vazia, e aí sim depois comer e pensar na Efedra?? Metade do caminho ta aí, a outra metade vcs deduzam.

Cha verde so vai diminuir sua retençao.

Pode sim. Antes de tomar a efedra procure esta de barriga forrada. A Aspirina q faria o famoso "ECA" servia p/ kebrar o feedback negativo q a efedrina causaria. Azia e Refluxo sao comum. Como a Aspirina no ECA causa grande keda da testo, por isso deixamos ela de lado. Faça como disse, procure estar de barriga forrada antes de tomar q vc nao terá problemas como Azia, refluxo ou algo mais sério(hihi).

Ovo e o mito do colesterol "Muitos brasileiros ainda estão confusos a respeito de que tipo de alimentação deve ser consumida e qual deve ser evitada. Muitos ainda evitam ovos, por medo do colesterol IX, apesar dos resultados dos últimos 30 anos de pesquisas, nunca terem comprovado a relação entre o consumo de ovo às doenças cardíacas1. O consumo de ovo diariamente não aumenta o risco de doenças do coração em pessoas saudáveis. Como resultado deste mito, muitos brasileiros estão se privando dos benefícios proporcionados pelos nutrientes especiais do ovo. A Ciência estabelece resultados consistentes. Um estudo realizado em 2007 com 9.500 pessoas reportado no "Medical Science Monitor", demonstrou que o consumo de um ou mais ovos por dia, não aumentou o risco de doenças do coração ou infarto entre adultos saudáveis, e que o consumo de ovos pode estar relacionado com a redução da pressão sangüínea II. Os pesquisadores concluíram que a recomendação genérica para limitar o consumo do ovo pode estar distorcida, particularmente quando as contribuições nutricionais do ovo são consideradas III. Não somente décadas de pesquisa demonstraram, não haver associação do consumo do ovo com doenças cardíacas, mas ovos são excelente fonte de colina, importante para quebrar a homocysteina, um aminoácido do sangue associado com o aumento do risco de doenças do coração. FONTE: http://vivendoleve.blogtv.uol.com.br/2008/...o-do-colesterol

Pessimo horario p/ treinar amigão. Procure ler sobre CORTISOL e o seu horario de pico. Abraços.

Opção 1. Obs¹: poe uma gema no desejum e uma na ceia. Na gema do ovo onde esta a maior qtidade de nutrientes. Obs²: Se vc faz os ovos na frigideira cuidado p/ nao deixa-los bem-passado. Procure sobre Desnaturação Proteica e entendera o q digo. Muito se perde dos nutrientes ai.

Se começar a ter refluxo avisa.

Dieta do Acido Urico.

sal grosso joga no tabuleiro o peito desoçado e poe no forno 20 minutos.

[quote name='rodk' post='48836' date='27/11/08']topico muito bom mesmo, isso sim é uma tese afirmada com segurança ehehe eu tenho uma pergunta: Li varios posts falando sobre o EC, mas ainda precisava tirar umas duvidas o mais rapido possível sobre a cafeína, pois aqui nao estou conseguindo manipular a cafeina, todas farmacias de manipulação pedem receita médica, e só estou dependendo da cafeina para poder começar o ciclo EC... gostaria de saber se poderiam me indicar algum otro modo de absorçao da cafeína(algum remedio q tenha a quantidade aproximada nescessaria pro ciclo), se tomar um café forte nao faria o mesmo efeito ou algo como guarana em pó.. ( se o café em pó também funciona do msm geito, qual seria a medida aproximada a 200mg? 2 culheres algo assim? ) e ultima coisa, quais seriam as medidas que vcs me recomendariam? pq ja li tanta coisa q acabei ficando confuso.. muito obrigado!![/quote] GUARANA EM PO. Resolvido seu problema.

kkkkkkkkkkkkkk. Bom e barato! rs

mas eu kero o programa dublado.

UP!!! depois eh so jogar no rapidshare!

up!!!!!!!!!!!!!!

ALGUEM Q TIVER PLACA DE TV E TIVER COMO GRAVAR O PROGRAMA DA DISCOVERY PASSARÁ AS 22:00 DA PROXIMA QUINTA(23/10) NA DISCOVERY CHANNEL. CHAMA-SE "MUSCULOS AO EXTREMO" AKI VAI O SITE COM HORARIOS: http://www.hagah.com.br/programacao-tv/jsp...000000007543351 QUEM PUDER GRAVAR E SALVA EM .AVI AGRADECEREMOSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tinha o deltoide maior q o outro, isso a 1 ano atras, hoje em dia ja estao iguais... Nao encanem nao, com tempo(treino) iguala. Deem preferencia a exercicios UNILATERAIS e prestem atençao na exercuçao.