Mklek
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Dois melões são leiloados no Japão por mais de R$ 37,8 mil
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Para quem gosta de minerar centavos ou mesmo operar outros produtos, sugiro a Clear . Só não espere gráfico avançado neste preço!! Abri conta lá pelos agrícolas e hj estou com quase tudo nesta corretora. Uma coisa para você pensarem: "Limitem as perdas, nunca os ganhos!" O grosso do meu capital está fora da bolsa, algo próximo dos 1% a.m. blindado da inflação. Na bolsa sou trader e não investidor. Para quem quer sucesso na bolsa como trader vou deixar dicas que acho importantes: 1 - Planeje os riscos que você está disposto a correr. No meu sistema admito um risco máximo de 1% do meu capital da bolsa por operação. Por exemplo, se tenho 500k na bolsa, em cada operação posso perder no máximo 5K. Veja que isto pode ser bem arrojado, meu papel pode cair até 10% e mesmo assim isto não representa nem 1% do meu capital. 2 - Explore um Edge. Edge é uma vantagem que você consegue identificar em um determinado ativo. No meu sistema entro sempre após um rompimento da máxima de x periodos ( vide turtles) e minha saída é quando ocorre movimento na posição contraria x vezes o valor de um indicador chamado de ATR. Meu stop é móvel e indexado a um valor de volatilidade. Funciona sempre? Não. Em média uns 60% da vezes ( daí para mais, dependendo do ativo e de fases do mercado). Tenho trabalhado com ativos que tem ganhos potenciais de 4 vezes a minha perda potencial. Mesmo assim, não limito o ganho. Deixo o ativo correr até estopar. É possível lucrar com edges com menos de 50% de acerto. Basta que o prejuízo seja menor que o lucro. Estatística e back test: use e abuse para achar os ativos que tem mais haver com sua personalidade. Os cassino exploram edges, a vantagem estatística é deles. 3 - Confie no seu sistema e deixe-o correr. Tome decisões fora do mercado e seja firme na sua estratégia. Ficar mudando de treino não gera resultados. ----- Ser um trader de sucesso não exige nenhum talento intelectual avançado. Infelizmente só precisa de uma mente certa, digo infelizmente porque a maioria nunca vai pensar da maneira correta na bolsa. Demorei bons anos até desenvolver o pensamento certo. Isto é muito simples,mas não é fácil. Já tentei treinar pessoas para pensarem igual e nunca tive sucesso. Consigo ensinar todo o resto menos isto"" Tudo isto que eu falei, provavelmente foi em vão. Isto só será útil para o leitor certo na hora certa. 98% do newbies da bolsa saem com prejuízo. Agora vocês tem que ir lá perder um dinheirinho para que os outros 2% lucrem. Please bitch´s.
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Para te ser sincero não me recordo de ter supercompensado terra. Acho que nunca treinei com o devido volume de DL para vivenciar isto. O próximo que cheguei foi na minha tentativa frustrada de sheiko, mas nem de perto cheguei a cogitar PR. No final das contas, 2 semanas devem valer para qualquer lift. Talvez no futuro eu chegue a uma conclusão se existe mesmo este diferencial para o DL.Tava lendo em umas quebradas da net que DL supercompensa melhor entre 2 e 4 semanas. Será o caso?E aí ParaF!!! Vou te falar que eu já parei de treinar algumas vezes ao longo da minha vida. Cada recomeço é uma etapa nova, não se começa do zero novamente. É um recomeço em um degrau mais alto. Aquilo que você conquistou em seu passado de treinos logo aparece novamente. Comece leve com uma progressão linear que em uns 3 meses você já vai estar próximo do nível de quando parou. Lembre-se que o seu maior inimigo é você mesmo. Ninguém se mantém motivado todo o tempo e indefinidamente. A diferença entre o sucesso e a derrota é a perseverança, isto nada tem haver com motivação e sentir-se bem. Força master ParaF!!O grande problema que vejo uma pegada mais fechada é o aumento do ROM. Mas, se olharmos os supinadores paraolimpicos que, via de regra, tem uma pegada mais fechada é comum vermos cargas maiores que no PL ( para supino). Aqui no Brasil, temos o exemplo do Primata que tem uma pegada bem fechada, copiando o estilo dos paraolimpicos, e cargas de respeito. Atualmente, sigo pela linha do menor ROM. Tenho um ombro podre, então tenho que cuidar bem da adução. Cotovelo abrindo também pode ser triceps fraco ( abrindo um parentese aqui para quebrar um paradigma do senso comum de algumas pessoas: triceps é mais importante no supino do que peitoral. O volume do tríceps, via de regra, é maior do que o peitoral. Engraçado ver algumas pessoas chamando peitoral de "musculo grande" e triceps de "pequeno", haha). No seu caso, com OHP forte acho que é só questão de postura e especificidade. Mas enfim, é só um palpite e nem manjo tanto assim (...) Eu vi um artigo no T-Nations onde , fazendo as contas, o ratio médio entre BP e OHP seria de 60%, no seu caso daria 117 kg no BP para 5 reps!! Todavia, sempre caímos no arcabouço da individualidade. Espero ter ajudado! Abraço.Salve Butter! Como está a adução de escápula? Encaixar mais os ombros faz com que os cotovelos travem melhor. Pode tentar variar o touch point um pouco abaixo para ver como fica. Pode tentar fechar um pouco a pegada. Pode fazer variações com o quadril fora do banco. Enfim, dá para tentar várias coisas. Importante é estabelecer um setup regular para treinar a maior parte do volume e as variações para corrigir o lift. Com seu Power rack dá para brincar bastante com essas variações até corrigir isto. edit: de tudo isto, eu insistiria para uma maior mobilidade de escápulas.Não sei se já comentaram aqui, mas qualquer coisa sobre EMG deve ser visto com cautela. Embora seja prático, EMG é como ver uma piscina coberta com uma casca de gelo e afirmar que toda a piscina está congelada. Não é uma critica ao estudo postado pelo Torf, não consigo ver o artigo pois estou no celular. Sei que também sai muita coisa boa com EMG, tem que dar uma olhada no método.Ambos os exercícios têm as suas aplicações, tanto para performance, quanto para hipertrofia. Elevação está para Desenvolvimento, assim como crucifixo está para Supino. Mesmo em performance, para dar mais solidez ao lift, defendo alguns isoladores. DB lat. Raise é um deles, mas claro, se for para escolher, não tenha dúvidas que vou de OHP ou push press.
