Mklek

hahaha. Putz, mas vcs são uns via*** mesmo. Tô vendo que logo vou ter que morrer com uma grana e partir para a barra olimpica. Gostei daquela que o Hell indicou por 700 dilmas. O foooda vai ser comprar as anilhas novas. Acho que vou precisar de uns 250 kg!!!! Abraços.

Tá aproveitando a alavanca né malandro?!!! Eu te disse que com a pegada mais aberta a carga aumenta. A barra tem recartilhado para Sumo DL? Fiquei imaginando essa mudança do Squat e não tinha noção que mudava alguma coisa. Vivendo e aprendendo com os mestres!!! Abraços.

Para mim os olis são o caminho do poder para o VO2max. Importante é respeitar a FC max para a idade.

Se olharmos a questão da carga, 1kg olimpico tem a mesma massa de 1kg comum. A rigor não deveria existir muita diferença. Todavia, boa parte da força é o resultado do condicionamento do SNC. Entre os grandes simios, o homem é único primata que não possui naturalmente a habilidade de recrutamento máximo de fibras musculares de um determinado movimento. O treinamento de força, além de produzir respostas fisiológicas nas fibras musculares, também molda o cérebro para que nos tornemos mais aptos a recrutar uma maior quantidade de fibras musculares. Isto tudo não é novidade. Em uma competição de levatamento de pesos (PL/olis/etc), via de regra se usam essas barras de 20 kg( masculino) e rolamentadas. Treinar com equipamento próximo ao oficial tras vantagens em não provocar "estranheza" ao SNC o que que poderia prejudicar o rendimento. Como exemplo idiota, vou citar um piloto de F1 que treina em um F3. O F3 tem todos os elementos necessários para se treinar, mas para competir na F1 você tem que treinar em um F1. Para quem é um piloto, até a mudança do banco já altera o "Setup' e faz cair o rendimento. No PL é a mesma coisa.

Valeu a dica Hell, entrou para a minha lista de prioridades!!! hahaha. Será que a barra aguenta o tranco para arremessos constantes? Quem quebra primeiro, eu ou a barra?

+1 Seria interessante se a maioria dos que fazem treinos de força participassem.

debew, como está a força na adaptação da barra olimpica?

Geral saindo da moita!! Mandei MP!

Acho que sou aspirante, talvez eu um dia eu entre na Master IV.

Para quem é do sul: Desculpe o tamanho da imagem :/ Eu tinha visto que iria rolar o "campeonato mercosul de powerlifting" em Bage RS em 18/10/14. Não sei se está de pé. Achei no site do murphy, mas não tem muita informação e nem o folder.

Voltou minha criança? Bora queimar a graxa!!!

Estou cotando aqui para saber onde esta discussão vai parar.

Fala Thiago!! Seguindo aqui. Vamos ver até onde sobe este peso aee. Volume de treino parece bom, mas nesta situação nunca é demais. Aproveite esta ajuda extra para abusar das cargas e do volume. Talvez seja bom ausar um pouco dos bisset de mesmo grupo ou dropset enquanto estiver com estes recursos. Muita retenção nestes ganhos? Abraços.

Topo o/

Ta bom este DL aee!!! Quando é que vai arrumar a assinatura ( está aparecendo o título do antigo diário)? Abraços.

Putz, aee vale apena!!! Se um dia se arrepender e quiser vender, vai ser bem fácil. Abraços!!

Valeu!! Vou ver. hahah Curiosidade!

Comportem-se meninos. Vovô tá de olho nesta zoeira!!

Não acompanhei esta discussão que vcs citaram. Fiquei curioso. Qual tópico?

Muito bom o preço desta barra. Ano que ano que vem vou partir para as barras olimpicas. Eu achei uma no tudoesportes, nova por 499,00 pena que não é oficial, pesa 15 kg e não dão garantia contra arremesso (pqp). Estou de olho em uma canhão ou york. Anilhas vou comprar na orluz por 6 kg o kg, pena que não é calibrada, mas daí é só pesar em uma balança e ter uma planilha a parte. Anilhas olimpicas calibradas custão no mínimo 20 o kg. Qualquer hora ligo para o F. Reis para ver os preços. Abraços.

Nunca tinha pensado sobre esta perspectiva. DMT atá ajuda a dormir a noite. Acho que pouquissimas pessoas vão entender o que é dor articular crônica provocada por um alto volume semanal de treino. Na verdade, pouquissimas pessoas jamais saberão o real significado da palavra "dor". Acho que também acontece comigo, claro que com bem menos carga. Se um dia achar uma solução agradeço se compartilhar!! Abraços.

Hell, não sei se percebeu ou é impressão minha. Ao que me parece no DL sem cinto, você muda um pouco a postura. Percebe isto ou é impressão minha. Ao meu ver, embora perfeita a execução das duas formas, sem cinto parece muito mais "harmonico" o movimento. Se você perceber isto, pode ser pela redução da carga, ou é por causa da liberdade de movimento sem cinto? Desculpe se estiver falando besteira. Abraços.

kkkk, sou desta época. Pior que era para jogas Snes ou Sega CD!!!

Fiquei curioso com a hiperextenção!!! Já vi uns equipamentos para cage, com fez? Fotos? Palito, tu achas que o treino começou a ficar mais rápido porque está ficando mais fácil a recuperação? Abraços, sempre de olho.

Estou convivendo demais com a geração z, quero tudo para ontem, hahahaha. Vou esperar. Tomara que seja perfeito então!! Abraços.