Lu1z0301

Cara eu tenho 1,65m e 68 kg
Agacho com 130kg e levantamento terra com 150kg
Uso joelheira elastica, pra mim faz diferença na performance
Da pra sentir a diferenca com ou sem joelheira

Eu tenho uma academia em casa, quando comecei a trabalhar comprava um equipamento por mês ou pagava uma prestação. Hj tenho tudo que preciso.
Além dos equipamentos citados eu indico a vc fazer 2 argolas no serralheiro (o serralheiro pode fazer de graçtbm a ou cobrar até 30 reais) e pendura-las para fazer exercícios para a parte superior do corpo e tbm indico um kit de elasticos tubing para emular uma polia. Os equipamentos que mais gastei foram um leg press 90 graus (1000 reais) e uma gaiola para agachamento (600 reais). 
Gaste o tempo que for preciso pq no final vale a pena.

O treinamento desses caras deviam ser tipo competicao de strongman
Jogar coisas pro alto, carregar, levantar por cima da cabeça, segurar pesos pesados. Coisas funcionais msm.

Se tivesse sido vazada uma foto nua de uma atriz famosa e os homens entrassem na página dizendo que era gostosa as mulheres iam dizer:
 
Homem é tudo igual. A mulher está constrangida com vazamento da foto e um monte de marmanjo postando indecências no facebook dela. Ridículos!
 
O que mais me irrita é a hipocrisia das mulheres. Se nós homens temos uma atitude, o julgamento é um. Se as mulheres tem a mesma atitude, minimizam, acham normal e blablabla
 
 

Já sabemos que vc é capacho da sua esposa
 
Só não sabemos se vc é daqueles que assistem/filmam ou se ela finge que faz escondido e vc finge que não sabe kkkk
 
 
Haha peguei pesado?? 
 
É zuera
 

quase 2017 e nego ainda quer fazer o torf entender uma opinião... ps: que calor dos infernos que tá pqp

Sim

Eu malho vendo videos de mulheres rebolando, principalmente negras.
Quando a musica é mais animada eu faço umas dancinhas ridiculas entre as series (momento alegria do dia)
Como é bom ter academia em casa.
Olha o naipe dos videos






Nao sei colocar video direto, se alguem quiser colocar...

Acho que quem ri dessa gif ri do cara que estica a mão, e não do deficiente.
 
Igual esse :
 

 

Você vive questionando a administração/moderação. Pq não sai do fórum? Se não gosta de como as regras são, saia.
 
O cúmulo é você querer controlar as regras da propriedade privada alheia. Comunista fazendo comunice, pra variar.
 
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Cuba lança programa de privatização de aeroportos
 
Estão acordando e percebendo o quão idiota é sustentar uma ideologia de dois séculos atrás.

Eu? Ir na balada pra pegar mulher? Magina, eu vou apenas para dançar e me divertir.

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Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

O cara é ""homem"" e vem com esse pensamento feminino de bosta, meu pai do céu
 

 
 

"Fiz um pum" 
 
Você mereceu o 7x1.

Na serralharia já tinha os ferros, só tiveram o trabalho de cortar entortar e soldar. Ficou perfeito e quase de graça

Tio Trinca... vc tem algum tipo de formação escolar, ou bateu a cabeça e comecou a escrever assim?

Ja cumpri essa missao

Mano, não é possível... Porra Lucas, PORRA!

Comprei pares de caneleiras de 0,5kg, 1,2,3,4,5,10kgs pra levar na pracinha. Só devem chegar no final de janeiro.

Front Lever usando apenas 2 dedos em cada mão (indicador e do meio)