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caiosilva-5

Quais equipamentos são essenciais para uma academia em casa?

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Nao sei as medidas, bem como valores entao vou descrever de acordo com o que geralmente usamos

 

01 barra de supino/agacho/terra

01 barra de rosca direta/testa (talvez essa seja dispensável)

02 barras daquelas que montamos halteres

 

e anilhas...3 e/ou 5 e 10kgs

 

Tem uma galera aqui que tem homegym e podem te ajudar melhor..logo algum aparece 💪

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8 horas atrás, joarez disse:

é tudo muito caro, infelizmente com 2mil vc nao compra nem anilha

Sério mesmo? Eu não faço questão de máquinas e tal

 

8 horas atrás, Richard Thomas disse:

Nao sei as medidas, bem como valores entao vou descrever de acordo com o que geralmente usamos

 

01 barra de supino/agacho/terra

01 barra de rosca direta/testa (talvez essa seja dispensável)

02 barras daquelas que montamos halteres

 

e anilhas...3 e/ou 5 e 10kgs

 

Tem uma galera aqui que tem homegym e podem te ajudar melhor..logo algum aparece 💪

Valeu cara, vou ficar ligado.

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Cara,halteres seriam interessantes,visando que você pode realizar varios exercícios de diversos agrupamentos musculares,não estou muito ciente dos valores,mas acredito eu que para começar seria muito interessante pra quem pretende montar uma homegym.

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Um rack é bem importante (tem um half rack a venda no mercadolivre por 600 pratas que é bem bom), um banco pra supíno, uma barra, anilhas (no mínimo 2 de cada - 1, 2, 5, 10, 20 - e mais alguma coisa pra completar).

  • Half Rack 600
  • Barra 1,80m 150
  • Banco 200
  • Anilhas 130kg 1000 (dá pra achar mais barato, esse é o preço do tudoesportes)
  • Barra de porta 50 reais (tem half rack que vem com barra fixa e aí vai ser melhor do que barra de porta e o preço não é tão diferente)

Aí foi todo seu orçamento, mas dá pra fazer muita coisa. Depois é ir comprando mais alguns acessórios, principalmente duas barras pequenas pra montar halteres.

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8 horas atrás, Schrödinger disse:

Um rack é bem importante (tem um half rack a venda no mercadolivre por 600 pratas que é bem bom), um banco pra supíno, uma barra, anilhas (no mínimo 2 de cada - 1, 2, 5, 10, 20 - e mais alguma coisa pra completar).

  • Half Rack 600
  • Barra 1,80m 150
  • Banco 200
  • Anilhas 130kg 1000 (dá pra achar mais barato, esse é o preço do tudoesportes)
  • Barra de porta 50 reais (tem half rack que vem com barra fixa e aí vai ser melhor do que barra de porta e o preço não é tão diferente)

Aí foi todo seu orçamento, mas dá pra fazer muita coisa. Depois é ir comprando mais alguns acessórios, principalmente duas barras pequenas pra montar halteres.

Aquelas barras fixas daqueles Racks são confiáveis?

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Agora, caiosilva-5 disse:

Aquelas barras fixas daqueles Racks são confiáveis?

Devem ser... se aguenta mta carga extra já é bom perguntar ao vendedor.

 

Pra peso do corpo eu uso de porta, que é a menos confiável que existe e nunca tive acidente. Mas não confio pra botar carga extra...

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Postado (editado)
8 horas atrás, Schrödinger disse:

Um rack é bem importante (tem um half rack a venda no mercadolivre por 600 pratas que é bem bom), um banco pra supíno, uma barra, anilhas (no mínimo 2 de cada - 1, 2, 5, 10, 20 - e mais alguma coisa pra completar).

  • Half Rack 600
  • Barra 1,80m 150
  • Banco 200
  • Anilhas 130kg 1000 (dá pra achar mais barato, esse é o preço do tudoesportes)
  • Barra de porta 50 reais (tem half rack que vem com barra fixa e aí vai ser melhor do que barra de porta e o preço não é tão diferente)

Aí foi todo seu orçamento, mas dá pra fazer muita coisa. Depois é ir comprando mais alguns acessórios, principalmente duas barras pequenas pra montar halteres.

Estava pensando em comprar depois, um colete de peso ou cinturão de peso, barras paralelas, uns daqueles paralette bars(acho que escreve assim) assim, correntes de 30kg, e algo para fazer panturilha.

Editado por caiosilva-5 (veja o histórico de edições)

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8 horas atrás, Schrödinger disse:

Devem ser... se aguenta mta carga extra já é bom perguntar ao vendedor.

 

Pra peso do corpo eu uso de porta, que é a menos confiável que existe e nunca tive acidente. Mas não confio pra botar carga extra...

Se eu ver que não é muito confiável eu compro uma boa barra de porta.

8 horas atrás, Schrödinger disse:

Devem ser... se aguenta mta carga extra já é bom perguntar ao vendedor.

 

Pra peso do corpo eu uso de porta, que é a menos confiável que existe e nunca tive acidente. Mas não confio pra botar carga extra...

Aqueles cross overs menores, que de tão perto já vi gente fazendo desenvolvimento, não sei se tem um nome específico mas é um crossover menor, acho que vc sabr de qual eu esrou falando. Será que compensa comprar?

Editado por caiosilva-5 (veja o histórico de edições)

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16 horas atrás, caiosilva-5 disse:

Se eu ver que não é muito confiável eu compro uma boa barra de porta.

 

Tem umas barras que instala na parede que são confiáveis. Dá uma pesquisada.

 

16 horas atrás, caiosilva-5 disse:

Aqueles cross overs menores, que de tão perto já vi gente fazendo desenvolvimento, não sei se tem um nome específico mas é um crossover menor, acho que vc sabr de qual eu esrou falando. Será que compensa comprar?

 

Eu não compraria.

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é um valor considerável pra ter algo bem meia boca

essa é a questão

eu acho que não compensa

 

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Esse valor dá e sobra para bons anos de progressão. Um halter rosqueavel custa R$ 30. Barra fixa R$ 60. Anilhas 5 kg - R$ 30, 10 kg - R$ 50. Só com 1 halter de 40 cm você treina de forma eficiente o corpo inteiro. Só irá precisar de mais peso e uma barra maior se pretender incluir exercícios como o terra ou agachamento. Isto pode deixar para o futuro e ir comprando aos poucos se for realmente uma necessidade. Vale muito a pena pesquisar sobre a variedade de exercícios com peso livre para investir da melhor forma nos equipamentos.

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Você tem 2 mil reais?

 

Simulei aqui na Tudo Esportes 6 anilhas de 20 kg, 2 de 10 kg e 2 de 5 kg + 1 barra de 1,80 m + 1 banco reto = 1130 reais, mais o frete que pra minha região dá 200 reais = R$ 1330,00. Se você não quiser fazer microloading (pois não é preciso), é o que você precisa. Se quiser, é só deixar 2 anilhas de 20 kg (que você não vai precisar tão urgentemente) e comprar esses 40 kg de anilhas menores (4, 3, 2, 1 kg).

 

Depois vi no Mercado Livre esse cavalete para agachamento e supino da Fitness Prado, que até que faz produtos bons, por 340 reais. Vamos colocar um frete de 150, que é a média no campo de perguntas, total R$ 490. A compra até agora daria R$ 1820,00.

 

Com esse equipamento você já consegue fazer qualquer treino famoso: Starting Strength, Stronglifts, Greyskull, 5/3/1, etc. Só ficaria faltando um lugar para fazer barra fixa, então eu compraria também essa barra fixa que também é paralela, por 250 reais + uns 100 reais de frete em média, ao todo 350 reais. A conta completa ficaria R$ 2170,00. No entanto, se você conhece um bom serralheiro, ele faz essa barra para você por menos de 200 reais com certeza absoluta. Ou você usa a barra fixa do parque mais próximo.

 

Você já teria uma ótima home gym com essas coisas. Muita gente sobrevive muito bem com um step, halteres rosqueáveis e uns 100 kg de anilhas. Com o tempo você pode ir adicionando novos equipamentos que julgar necessários, ou comprando mais anilhas. Mas de início você estaria muito bem equipado.

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Não precisa ter "equipamentos", muito menos essas estações afrescalhadas que não aguentam 15 minutos de treino pesado.

 

Aqui em casa eu tenho algumas coisas para treinar quando não dá para ir para a academia:

 

- uma barra de supino

- dois halteres com rosqueamento para prender anilhas

- 60 kg em anilhas

- um banco inclinável

- dois tapetes emborrachados

 

Nem lembro quanto gastei na época, mas foi muito menos do que 2 mil reais. Acho que não chegou nem a mil reais, na verdade.

 

Só com isso aqui já dá para fazer uma quantidade imensa de exercícios.

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Postado (editado)
11 horas atrás, joaolflamenguista disse:

Não precisa ter "equipamentos", muito menos essas estações afrescalhadas que não aguentam 15 minutos de treino pesado.

 

Aqui em casa eu tenho algumas coisas para treinar quando não dá para ir para a academia:

 

- uma barra de supino

- dois halteres com rosqueamento para prender anilhas

- 60 kg em anilhas

- um banco inclinável

- dois tapetes emborrachados

 

Nem lembro quanto gastei na época, mas foi muito menos do que 2 mil reais. Acho que não chegou nem a mil reais, na verdade.

 

Só com isso aqui já dá para fazer uma quantidade imensa de exercícios.

Você tem Rack?

Editado por caiosilva-5 (veja o histórico de edições)

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A minha homegym eu gastei:

210 Kg anilhas - 1.000 reais

Stand squat de madeira - 150 reais

Suporte anilhas madeira - 50 reais

Banco de supino de madeira - nada(madeira usada)

tatame de EVA - 30 reais

Barra 2.20M - 250 reais

O restante é só usar a criatividade, faça treinos minimalistas.

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Eu tenho uma academia em casa, quando comecei a trabalhar comprava um equipamento por mês ou pagava uma prestação. Hj tenho tudo que preciso.

Além dos equipamentos citados eu indico a vc fazer 2 argolas no serralheiro (o serralheiro pode fazer de graçtbm a ou cobrar até 30 reais) e pendura-las para fazer exercícios para a parte superior do corpo e tbm indico um kit de elasticos tubing para emular uma polia. Os equipamentos que mais gastei foram um leg press 90 graus (1000 reais) e uma gaiola para agachamento (600 reais). 

Gaste o tempo que for preciso pq no final vale a pena.

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Sendo sincero eu fiz uma academia em casa com aproximadamente 1200 euros que da cerca de 5000/6000 reais agora não comprei maquina vai tudo na raça na oldshool com halter peso e únicas maquinas que tenho é uma esteira uma bicicleta isométrica uma push bar e em vez de um banco eu uso uma bola de pilates ( embora vah agr substituir porque na altura não tinha grana para comprar. Comprei halteres discos para eles comprei também uma barra de supino mais discos para ela e uma barra torta e foi isso cara e tambem tenho umas barras fixas. Aqui em Portugal esse material ate que é bem barato mas desejoblhe sorte

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No meu caso estou comprando tudo aos poucos. Ja tenho um banco de supino regulavel da Pretorian que é muito bom e aguenta 120kg de carga. Tenho um banco menor de supino também da Pretorian que dá pra fazer varios exercicios livres. Tenho um aparelho de polia alta e baixa e um mono cross, mas vou comprar outro para virar o cross over, e um hack de agachamento com varais funçoes

 

Estou comprando desse cara

 

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-797841779-mono-cross-over-pulley-crossover-de-parede-para-anilhas-_JM?quantity=1

 

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-689126399-banco-panturrilha-sentado-academial-musculaco-profissional-_JM?quantity=1#reco_item_pos=10&reco_backend=machinalis-seller-items&reco_backend_type=low_level&reco_client=vip-seller_items-above&reco_id=48299b47-188e-443c-874c-1c6251bd4969

 

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1268741071-banco-scott-linha-pop-muscle-_JM

 

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-792492187-power-rack-1-completo-gaiola-funcional-crossfit-_JM?quantity=1

Editado por Vences (veja o histórico de edições)

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Oi! Eu tenho academia em casa e gastei menos que 2000 reais. Comprei tudo numa loja de fábrica chamada Anilhas & Cia, com sede aqui na cidade de São Paulo.

Pra você ter uma idéia, comprei um hack de agachamento, uma barra, banco com 4 posições diferentes, uns 60kg em anilhas e dois halteres. Eles também vendem anilhas usadas, então dá pra economizar bem nos pesos e os aparelhos são todos novos de excelente qualidade! Malho há uns 7 meses em casa e nem penso em voltar mais pra academia, tenho tido ganhos fantásticos!

Editado por Kat-Fit (veja o histórico de edições)

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Em 27/05/2019 em 20:35, Richard Thomas disse:

01 barra de supino/agacho/terra

01 barra de rosca direta/testa (talvez essa seja dispensável)

02 barras daquelas que montamos halteres

 

e anilhas...3 e/ou 5 e 10kgs

 

Tem uma galera aqui que tem homegym e podem te ajudar melhor..logo algum aparece 💪

na minha opiniao o ideal seria uma rack de agachamento ajustavel em altura, um banco ajusatavel, 1 barra reta, 2 halteres ajustaveis 20/10/5kg e se conseguir 1 barra w e uma barra para fazer barra fixa

Editado por Duarte Leal
esqueci de algo (veja o histórico de edições)

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Sei que estou respondendo o tópico um pouco atrasado, mas gostaria de deixar uma pequena contribuição. Quando se trata de uma home-gym, versatilidade é algo que não se pode deixar de lado, então ter equipamentos que possuam aplicabilidade em diversos exercícios é fundamental para evitar gastos desnecessários e poupar espaço (ao menos no começo da sua academia, já que o gasto será maior)

Segue abaixo uma lista de itens que eu julgo necessário para montar sua home gym (em ordem de versatilidade, necessidade).

 

- Argolas olímpicas (acredito ser essencial para qualquer home-gym, custa o mesmo que uma barra fixa, e é possível realizar os mesmos exercícios que a barra fixa, com variações na pegada, ajustando a altura e outros 30 para qualquer parte do corpo)

- Halteres rosqueáveis

- 60 kg de anilhas (8x5 kg,4x3 kg,4x2kg)

- Barra grande (a partir de 1,6 m)

- Banco ajustável

- POWER RACK COM BARRA FIXA

- Anilhas de 4 Anilhas de 10 kg

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