l30ur1n3
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não duvido que seja real,mulheres de hoje em dia tão lombradas ... depois que uma peguete minha virou prostituta não duvido de mais nada kkkkk -
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eu to andando de cadeira de rodas eletrica agora pra não atrapalhar meu desenvolvivento muscular,pelo menos foi isso que meu personal recomendou...
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se era magro eim,tinha quantos kgs no começo? agora seu braço deve ta pareçendo normal,ganhos normais para a altura agora q vai ser dificil aumentar o braço
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Treina não,treinar cataboliza... assista felipe franco e siga o #ficagrandeporra que vc vai saber que o melhor caminho e parar de comer e so suplementar e inves de treinar fazer alongamento com halteres e nas maquinas e bastante aerobico
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antes:dia 31 de janeiro de 2014 pouco tempo depois: um mes atras: o que acharam da evolução?
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300 $$ doi nos olhos,nunca pratiquei crossfit nem lpo porem quando se trata de powerlifiting não compensa pagar nem 1 real a mais,sendo que ambos os lugares tem a kg necessaria e barras apropriadas,a questão é se você sabe realizar os levantamentos basicos e tem o equipamento,você não precisa de um profissional do seu lado para fazer força por você,basta uma camera para filmar a sua execução!Isto quando se trata de powerlifiting,não aos demais no qual não tenho conhecimento... No periodo paleolitico os homosapiens não tinham um personal para ajuda-los quanto a empurrar,carregar e puxar pedras,animais e etc! .
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faça um bulking pesado,quando estiver querendo reduzir o bf entre em manutenção com o ciclo de oxandrolona...
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jogador de futebol puro não existe...
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BNP = Sempre ouvir falar de sua mal reputação e blah,blah... porém na pratica quando faço,pareçe ser um movimento inofensivo ao contrario do OHP que quando faço destroi a lombar mais que o terra. a lesão pode vir do nada,ou ela da antecendentes antes como por exemplo uma dor,algo arrebentando,algum sinal fisico?
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no OHP sinto tudo trabalhando menos ombros,quando mudei para o desenvolvimento por tras parece ate magica,mas agentei aumentar bastante a carga e sentir o ombro trabalhando mais,lombar quase não participa e sem contar a evolução de tamanho dos ombros que obtive principalmente do deltoide lateral!
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O treino de hoje foi: agachamento 3x6 80kg 1x6 90kg supino reto 4x6 62kg desenvolvimento nuca 3x10 26kg pushdowns 3x10 8 tijolinhos dor de cabeça terrivel no agachamento,provavelmente devido ao SNC que não ta aguentando os treinos
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pega um pote escrito açucar refinado ou sal e coloca a creatina,com a data de validade ja vencida kkkk
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na minha academia,nunca vi nenhuma mulher fazer supino com barra
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tenta fazer paralelas sem ajuda,com graviton vc nunca vai evoluir a ponto de fazer sem ajuda.
