Lucas Garriga

Não quer dar dica,blz

Não tem paralelas na academia,enquanto aos outros da pra mudar. Eu li

Idade:17 Altura:1,66 Peso:64 BF: 13 Objetivo do treino ; Hipertrofia ABC2X - Aceito dicas para melhorar o treino,troca de exercicio, etc.. To com uma duvida no levantamento terra se deixo no treino B ou C.. A:Peito, tríceps e ombros Supino 3x10 Supino inclinado 3x10 Crucifixo reto 3x10 Supino pegada fechada 3x10 Tríceps corda 3x10 Desenvolvimento Frontal 3x10 B:Costas, bíceps e trapézios Barra fixa pegada Pronada 3x8 Remada curvada 3x10 Levantamento terra 3x10 Barra fixa pegada supinada 3x8 Rosca martelo 3x10 Encolhimento com barra 3x10 C:Pernas e panturrilhas Agachamento LIVRE 3x10 Leg press pés no centro 4x12 Extensora 4x12 Flexora 4x12 Panturrilha Leg press 3x15 Panturrilha Caixa azul 3x15

https://www.diariodoculturismo.com.br/home/artigos/treino-de-forca-para-hipertrofia-porque-nao-fazer-ciclos-de-forca-se-sua-intencao-for-ficar-gigante/#.U204cPldWpc Li isso,e fiquei confuso,qual será melhor.

Revivendo o topico. Tava indeciso,mas me decidi. Como pedi conselhos a alguns professores que tenho amizade,e pais,amigos,etc,independendo do que você faça,coloque amor,ame o que faça,e o dinheiro vem naturalmente.

Tremedeira deixa fazer as coisa normal como segurar o garfo ,escrever? heuuhe

Prefere fazer agachamento Low bar?

A tremedeira deixa fazer a coisa normal? como comer,escrever,etc? euheuh

Pulmonil é tudo que falam? os colaterais são fortes?

Vlw,e acompanhando teu ciclo,e qualquer coisa posta dicas que logo começo o meu.

Me envia por mp ai contato dele,se não vou ter que ir na cit vizinha ou na agropecuaria euhuhe

Colaterais muito assustadores? To me preparando,pq o medo e deles ehuuhe. qual tua idade?

Foi dificil encontrao Brontel?Sem receita nada? quantas caixa vai usar? Minha cidade é pequena e to pensando e ir na vizinha acha,parece que aqui não tem,mas qualquer coisa tem Agropecurias de monte, ai vou de pulminol.

12% com 9/8 to felizão uheuhe To com medo dos colaterais só heuueh

Aham,foi mal,18 uheuhe acumulo igual você de gordura.

Boa sorte,o meu começo dia 15. quantos anos tem?

Teu bf está em um nível difícil de se alcançar,após ciclo espera terminar com qt?

Após o treino,a não ser que você queira visitar o capeta antes do tempo.

Não tinha visto

Efeitos colaterais?

Efeitos colaterais? Já ouviram falar ou fizeram uso?

Abdomen tanquinho se faz na cozinha,fazendo exercicios composto que fortaleçam o mesmo como já foi citado,é dispensavel fazer abdminais isolados.

Bem isso,ela falou que fico pesquisando de mais na internet,etc, no proximo treino(sexta) vou levar o que é,como é feito o treino,num pen drive para ela ler lá.(e uns videos)

Acompanhando,curti muito esse tipo de treino,estou fazendo tbm. Mas a dona e instrutora da academia insiste dizendo que não vou crescer assimetrico.Você notou alguma diferença na assimetria?

E ai,comecei a acompanhar aqui,depois de um bom tempo. Comecei o mesmo tipo de treino SL 5X5,faz uma semana,mostrei para a dona da academia(intrutora tbm tem umas 2 facul,fora pós etc) ela viu os exercicios e me disse que o exercicios especificos e em maquinas são melhores,etc. Que nesse tipo de treino vou crescer despareio.(exemplo que ela deu foi ombro maior que trapezio '-') Você já notou alguma diferença na simetria?