

Lucas Garriga
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Não quer dar dica,blz
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Não tem paralelas na academia,enquanto aos outros da pra mudar. Eu li
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Idade:17 Altura:1,66 Peso:64 BF: 13 Objetivo do treino ; Hipertrofia ABC2X - Aceito dicas para melhorar o treino,troca de exercicio, etc.. To com uma duvida no levantamento terra se deixo no treino B ou C.. A:Peito, tríceps e ombros Supino 3x10 Supino inclinado 3x10 Crucifixo reto 3x10 Supino pegada fechada 3x10 Tríceps corda 3x10 Desenvolvimento Frontal 3x10 B:Costas, bíceps e trapézios Barra fixa pegada Pronada 3x8 Remada curvada 3x10 Levantamento terra 3x10 Barra fixa pegada supinada 3x8 Rosca martelo 3x10 Encolhimento com barra 3x10 C:Pernas e panturrilhas Agachamento LIVRE 3x10 Leg press pés no centro 4x12 Extensora 4x12 Flexora 4x12 Panturrilha Leg press 3x15 Panturrilha Caixa azul 3x15
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Trinamento Sarcoplasmatico E Mifibrilar Vs Treinamento "normais"
Lucas Garriga respondeu ao tópico de guieray em Treinamento
http://www.diariodoculturismo.com.br/home/artigos/treino-de-forca-para-hipertrofia-porque-nao-fazer-ciclos-de-forca-se-sua-intencao-for-ficar-gigante/#.U204cPldWpc Li isso,e fiquei confuso,qual será melhor. -
Profissão: Ed Fisica X Personal Trainer X Nutrição X Fisio
Lucas Garriga respondeu ao tópico de Foderoso em Musculação em geral
Revivendo o topico. Tava indeciso,mas me decidi. Como pedi conselhos a alguns professores que tenho amizade,e pais,amigos,etc,independendo do que você faça,coloque amor,ame o que faça,e o dinheiro vem naturalmente. -
Tremedeira deixa fazer as coisa normal como segurar o garfo ,escrever? heuuhe
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Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)
Lucas Garriga respondeu ao tópico de DouglasOliveira em Diário de Treino
Prefere fazer agachamento Low bar?- 1.243 respostas
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- esmagaquecresce
- zyzz
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Relato - Clenbo/pulmonil
Lucas Garriga respondeu ao tópico de ZakkWylde em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
A tremedeira deixa fazer a coisa normal? como comer,escrever,etc? euheuh -
Relato - Clenbo/pulmonil
Lucas Garriga respondeu ao tópico de ZakkWylde em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Pulmonil é tudo que falam? os colaterais são fortes? -
Vlw,e acompanhando teu ciclo,e qualquer coisa posta dicas que logo começo o meu.
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Me envia por mp ai contato dele,se não vou ter que ir na cit vizinha ou na agropecuaria euhuhe
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Relato - Clenbo/pulmonil
Lucas Garriga respondeu ao tópico de ZakkWylde em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Colaterais muito assustadores? To me preparando,pq o medo e deles ehuuhe. qual tua idade? -
Foi dificil encontrao Brontel?Sem receita nada? quantas caixa vai usar? Minha cidade é pequena e to pensando e ir na vizinha acha,parece que aqui não tem,mas qualquer coisa tem Agropecurias de monte, ai vou de pulminol.
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12% com 9/8 to felizão uheuhe To com medo dos colaterais só heuueh
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Aham,foi mal,18 uheuhe acumulo igual você de gordura.
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Teu bf está em um nível difícil de se alcançar,após ciclo espera terminar com qt?
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Após o treino,a não ser que você queira visitar o capeta antes do tempo.
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"choro Do Diabo" Black Demon
Lucas Garriga respondeu ao tópico de Lucas Garriga em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Não tinha visto -
Efeitos colaterais?
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"choro Do Diabo" Black Demon
Lucas Garriga postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
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Problemas Em Não Malhar Abdomen?
Lucas Garriga respondeu ao tópico de Sayajin Natural em Treinamento
Abdomen tanquinho se faz na cozinha,fazendo exercicios composto que fortaleçam o mesmo como já foi citado,é dispensavel fazer abdminais isolados. -
Bem isso,ela falou que fico pesquisando de mais na internet,etc, no proximo treino(sexta) vou levar o que é,como é feito o treino,num pen drive para ela ler lá.(e uns videos)
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Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)
Lucas Garriga respondeu ao tópico de DouglasOliveira em Diário de Treino
Acompanhando,curti muito esse tipo de treino,estou fazendo tbm. Mas a dona e instrutora da academia insiste dizendo que não vou crescer assimetrico.Você notou alguma diferença na assimetria?- 1.243 respostas
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E ai,comecei a acompanhar aqui,depois de um bom tempo. Comecei o mesmo tipo de treino SL 5X5,faz uma semana,mostrei para a dona da academia(intrutora tbm tem umas 2 facul,fora pós etc) ela viu os exercicios e me disse que o exercicios especificos e em maquinas são melhores,etc. Que nesse tipo de treino vou crescer despareio.(exemplo que ela deu foi ombro maior que trapezio '-') Você já notou alguma diferença na simetria?