Pantomen

hoje teve treino; um cu não irei nem contar sá porra

kkkkkkkkkkkkkkkk, na minha também, só tem um anão que faz Terra, consequentemente o peso dele é uma merda, eu sou o campeão do Terra/Remada da minha academia auhauhauah.

Seguindo aqui....

Treino B Agachamento 5x5 (sempre está doendo essa caceta) Levantamento Terra 2x5 122kg Militar 5x5 36kg Barra fixa 5x5 Pulley 30kg Rosca 45 simultânea 3x8 14kg Abdominal na barra 3x10 Hoje o treino foi ótimo psicológico a mil (o que uma pepeka não faz?!), a academia é cheia de ogros, mas os caras pararam pra ver eu fazendo o Terra, nada a ver kkkkk, isto porque é leve (ainda), imagina quando tiver nos 200+. Essa porra de perna quer me foder, tipo é o músculo que mais se destaca pro resto do corpo, mas demora pra kct para recuperar.

O que te fez começar a treinar? Zyzz ahuhauhaauhauh sério, eu era o típico gammer suado, ai eu me identifiquei com a história e vi as pepekas que ele pegava as pepeka tudo ai pensei agora que mudo, (calma ele não me motiva mais) ah e funcionou viu O que te motiva? Levantar a cada treino mais peso provando para eu mesmo que estou em constante evolução. Se considera ''viciado'' em treinar? Viciado é pouco, eu já estou fissurado, no trabalho eu fico vendo vídeos, em casa eu fico no tópico e por aí vai.

Ander desmistifica kkkkk.

supino, remada alta, crucifixo, entre outros...

marcando para comparar com mas tempo, vlw pela publicação.

Treino A Cargas Agachamento 5x5 69kg Supino 5x5 52kg Remada Curvada 5x5 64kg Encolhimento com a barra 3x8 85kg Tríceps pulley 25kg Rosca direta 32kg Hiperextensão 3x10 Abdominal na prancha 3x10 Esse foi o treino de hoje muito bom... Consegui todas progressões, uma delicia.

pensei que ninguém iria entender kkkkk Se colocar a foto dele no tópico "dá para chegar naturallo" os cara vão falar que não pela densidade e pelas veias aparente kkkk

Você faz Terra na barra fixa?

Minha mãe fumou durante a minha gravidez auhauhauhauha hoje sou retardado. (sério mesmo) Os tios da minha mãe tem tudo 70+ anos e parecem umas chaminés, todos doidos falam que a fumaça não vai para o pulmão e por isso continuam fumando, mais são todos saudáveis, porém loucos....

http://tinypic.com/view.php?pic=33e3eqq&s=8#.VLsP6ivF9gk essa imagem tirei faz mais ou menos um mês, foi bem antes das férias de fim de ano e agora que ví no celular resolvi postar, mais uma achei kkk. http://tinypic.com/view.php?pic=2j167gi&s=8#.VLsQvSvF9gk

eugene sandow posando igual os men's physique kkkkkkkkkkkkkkkk (ou o contrário)

seguindo aqui

De acordo com a prática a teoria se demonstra errada certo? Então pode ser que o cross over possa desenvolver o miolo do peitoral?

hoje teve treino Treino B Cargas Agachamento 5x5 este nem deu minha perna estava doendo Levantamento Terra 2x5 117 kg Militar 5x5 36 kg Barra fixa 3x8 Triceps puley 30 kg Rosca direta 32 kg abdominal na barra fixa 3x8

o penteado melhorou e muito.

Iaew pessoal como vão vocês? Sexta não teve treino porque cheguei muito tarde do serviço e estava morto e todo fudido. Sábado nem dá para eu treinar pois a merda da academia só abre de manhã e eu trabalho de manhã, domingo então nem se fala. Hoje teve treino. Uma bosta, sei lá o supino meu está uma merda, a minha remada curvada humilha meu supino e isso não faz sentido algum, tomate cru, tá meio ruim. Chegou no final do treino já estava meio pilhado do supino ai a academia estava enchendo, foi quando eu decidi ir embora. Treino A Cargas Agachamento 5x5 66kg Supino 5x5 Fiz uma série com 52kg e ví que iria falhar ai fiz um deload de 10kg Remada Curvada 5x5 62kg Encolhimento com a barra 3x8 82kg Tríceps pulley 25kg Rosca direta 32kg Hiperextensão 3x10 Não fiz Abdominal na polia 3x10 Não fiz

....

vlw vamos cab É nozes.

Uma boa história começa pelo começo então vamos, eu era um otário, magrelo feio e desnutrido. Entrei em uma escola nova e fui muito suado até o 9° ano. Foi quando mudei de escola, e ninguém sabia do meu passado graças a Deus. No segundo ano do E.M. dei uma mudada no visual, até ai o que me motivava era pegar/tentar pegar as cocotas. No terceiro ano já tinha umas cocotinhas atrás de mim auhauhauahauhauh. Foi quando eu percebi que tudo isso não passa de ilusão, pegar uma mina gostosa é fácil, não é muito fácil, quero ver tu ficar com ela a cada dia manter um bom relacionamento. Agora o que me motiva... Minha motivação agora é nunca retroceder, por exemplo, um jogo em que eu sou viciado é 2048 se eu bater o recorde ok, mas se eu não conseguir eu vou persistir até conseguir. Isso é o que me motiva melhorar a cada dia, seja na academia, nos relacionamentos, no emprego, etc. Minha motivação é tentar/ser o melhor que eu posso.

Acompanhndo aqui.

Sei lá coisa de momento auqhuahua. Vey to nem ligando mais, já superei essa mina( pelomesnos por enquanto)

Treino B Cargas Agachamento 5x5 este nem deu minha perna estava doendo Levantamento Terra 2x5 117 kg Militar 5x5 36 kg Remada curvada 5x5(10% mais leve que no treino A) 56 kg Triceps puley 25 kg Rosca 45° 12 kg abdominal na barra fixa 3x8