D4RKNESS
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Caramba, vcs estão ruins de instrutores hein? Eu considero o meu acima dessa ''média'' horrível que temos na maioria das academias. Quando falei pro meu que ia fazer o SL, mostrei pra ele, ele deu uma pesquisada e tá me dando apoio até. Agora que o agacho tá ficando um pouco pesado ele fica atrás de mim caso eu precise de ajuda e tudo. Fora qualquer pergunta que eu faço sobre fisiologia de treino e essas coisas, ele responde tudo. Inclusive ele me ensinou o levantamento terra, e todo treino B do SL que faço eu peço pra ele olhar minha execução e sempre me corrigir, e ele sempre corrige alguma coisinha. Sobre o SL, estou gostando bastante, mas to sentindo que logo vou estagnar em vários exercícios. Sobre o que comentaram antes, é uma ideia aquilo de quando realmente estagnar no 5x5, passar para 3x5 naquele exercício e se estagnar depois de um tempo também, passar para 1x5? Ou se estagnar demais por muito tempo é melhor parar o SL?
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Ainda bem que o instrutor da minha academia é bom, tive sorte de começar na academia que estou até hoje
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Eu como rápido e mesmo assim fico saciado rápido....
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Eu peguei tudo o que como aqui, coloquei no papel e deu isso... Eu sou muito, muito, muito ruim pra comer, me estufo muito rápido. Eu como o que tenho fome, e faço esforço pra comer um pouco a mais. Eu sou diabético desde os 5 anos, sempre fui magro, sempre acostumado a comer pouco, talvez, não sei, eu tenha me acostumado a comer sempre só pra me manter saciado. Agora que quero ganhar peso que eu preciso comer a mais que isso. Como não consigo, recorro a hipercalóricos... E me passa o que você come no almoço que em 400g tem tantas kcals, to precisando saber kkk
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Pelos cálculos estimativos, pra mim, 1,75, homem, 58kgs, coeficiente de 1,6 aproximadamente, a média de TMB nos cálculos é sempre maior que 1800kcal. O engraçado é que eu não consigo comer tudo isso. Sem hipercaloricos, eu não chego a 1500kcal diarias, geralmente, e mesmo assim eu mantenho meu peso...
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Dá pra chegar? Pra quem nunca viu, é o cara de um canal gringo sobre academia, que é só pra ser comédia mesmo. Se der pra chegar natural parecido com isso eu ja fico contente
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Sim, se eu não resolver o gosto do amendoim, vou refazer sem ele.
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Eu fiz essa receita ontem, e ficou impossível de tomar. O gosto horrível de amendoim fica na garganta, não consegui tomar nem 100ml. Fiz com leite. Coloquei banana pra ver se ajudava, mas ainda não consegui tomar. Falaram que ovomaltine tira o gosto do amendoim, verdade? Porque se não funcionar também, terei que fazer outro hiper, mas sem amendoim, porque é tenso. Alguém tem mais alguma dica pra tirar o gosto do amendoim? Tem que ser uma coisa mais forte que o gosto péssimo do amendoim kkkk
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Já vi nego com roupa normal, mas quando foi fazer o terra apareceu com cinturão, luvas, strap, faixa pros cotovelos, pros joelhos... Nego tava de armor. Ai pensei ''vai colocar uns 100-100 no terra né'' Colocou 20-20
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Eu tenho miopia, 2,5 graus, e astigmatismo, 0,5 grau, vou sem óculos pra academia, e minhas lentes estão ardendo meus olhos, logo não as uso também. Ou seja, 5 metros de distancia de mim já desfoca tudo e não enxergo detalhes, só formato. Então eu mal olho pras mina na academia, a não ser que passem pertinho, não consigo ver nada kkkkk Foco no treino. (porque as lentes me ardem, quando tava normal eu ia de lente pra olhar mesmo D: )
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Com certeza olharei isso quando acabar o hiper que comprei. Vou até guardar essas informações aí xD No caso do achocolatado, vai mudar os nutrientes de marca pra marca, mas dos trabalhos, o menor.
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E o gosto? Fica bom? Que achocolatado vc usa? E obrigado por estar me dando esse help xD
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Quanto sai em reais isso +-? Dura quantos dias?
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Complicado porque assim, no meu tratamento de diabetes eu posso comer tudo, inclusive doces, MAS eu conto carboidratos, tudo que como aplico insulina. Vc sabe se dá pra separar direito esses ingredientes pra contar os carbos? Voce faz como? Acho que eu teria de ver a proporção entre eles, separar em potes diferentes, e cada vez que fosse fazer usar minha balança de precisão pra saber quanto de carbo vai ter no final.. Daria um trabalho, mas se for possivel, e o gosto for bom..
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Tipo aqueles hipers caseiros? Ou de que modo? Fale mais por favor. Tava pensando em tomar algo pra abrir apetite, tipo cobavital. Mas eu leio tanto coisas boas quanto ruins sobre esses produtos, uns dizem que funciona, outros que não.
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Então cara, começo do ano passado eu tinha 1,73 acho e 52kgs, agora tenho 1,75 e 57kgs, é muito pouco, eu sei. Vou comprar hipercalórico, já comprei aliás, to esperando chegar. Tentarei tomar 2x por dia além de tentar comer um pouco além do saciado. Estou afim de postar uma foto só por curiosidade de saber o que acham de como estou, sabendo logicamente desses detalhes xD Mas aqui não deve ser o lugar certo...
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Esse pessoal que ganha 7 de braço em menos de um ano, e eu que não ganhei sequer 2, mesmo treinando certinho com progressão de cargas, até a falha e essas coisas kkk Acho que o que não ganhei em braço ganhei em dorsal, porque acho q com 1 ano de treino sem dieta definida, acho q ganhei mais dorsais do que qualquer outra coisa. OBS.: Tenho falta de apetite, diabetes tipo 1 e hipotireoidismo, ambos tratados, mas a falta de apetite é o que me ferra, estou começando agora a ter mais disciplina pra tentar empurrar mais comida pra tentar me acostumar. Infelizmente não tenho foto de antes e depois, se não eu postaria...
