japmonster

E de boa, por exemplo, treinar peito de manha na academia e la pela noite fazer um treino leve calistenico, tipo um circuito de paralela e flexao? Ou isso vai sobrecarregar o musculo ou ate mesmo catabolizar?

E de boa, por exemplo, treinar peito de manha na academia e la pela noite fazer um treino leve calistenico, tipo um circuito de paralela e flexao? Ou isso vai sobrecarregar o musculo ou ate mesmo catabolizar?

Eu nao to querendo substituir a academia por calistenico mas sim complementar. Mas sera que acaba sobrecarregando ou ate mesmo catabolizando os musculos. Quando eu malho peito de manha, pelo fim da tarde vou ali no play e faco um circuito de paralela e flexao, e de boa isso ai?

Tava vendo uns videos irados ae sobre a galera hardcore do calisthenics e fiquei interessado em saber os melhores exercicios para chegar a esse nivel. Quem pratica ai, manda umas dicas e tal, fotos e videos tambem ta valendo. E tambem to em bulking, sera que da pra praticar nessa fase ou tenque ta em um cutting rasgando mesmo? Pra quem nao ta ligado no que e, tai um video https://www.youtube.com/watch?v=PKfOuHJ_EXA Esse ai e um peso pesado dando conta do recado kkk

Eu atualmente: https://www.flickr.com/photos/111914628@N06/11438786944/ https://www.flickr.com/photos/111914628@N06/11438814926/ https://www.flickr.com/photos/111914628@N06/11438908273/ Bulking?

e mesmo, tava vendo cozido e nao grelhado

Desci pra 2,9 por kg e aumentei os carbos https://www.tabeladealimentos.com.br/index.php?c=2 de acordo com esse site tem sim Darwin

Na real que meu pos acaba sendo 12:10 ou 12:20 e comeco o treino umas 11:20, mas vou colocar um carbo ali tbm 2g por kg em bulking? acho meio dificil nao?!

Idade: 17 Peso: 69,5kg Altura:177cm BF: 9,8% Dieta:https://www.flickr.com/photos/111914628@N06/11453519965/ Fotos minhas:https://www.flickr.com/photos/111914628@N06/11438786944/ https://www.flickr.com/photos/111914628@N06/11438814926/ https://www.flickr.com/photos/111914628@N06/11438908273/