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Bom dia galera, vivo no meio do esporte desde os cinco anos , meu pai como atleta e minha mãe como atraída por essa área acabaram me levando pro lado do esporte de alto rendimento que me proporcionou inumeras coisas boas na vida : Escola , inglês , viagens , títulos etc.. Apesar dos beneficios do esporte existe no alto rendimento (profissional) uma série de fatores que as pessoas de fora não conseguem ver, conversando nesse pouco tempo com algumas pessoas do forum pude ver esse desconhecimento , é importante que não nos iludamos sobre o que vemos x bastidores , como num filme pornográfico , a maioria dos atores alerta : 'Isso não é a vida real' . 
                 Não vou falar dos meus títulos pessoais mas asseguro que tenho experiência suficiente e um bom cartel além de muitos conhecidos para assegurar a veracidade do que estou dizendo , vou citar muitos pontos , e estou aberto a respostas ou duvidas , boa leitura :
 
*Drogas Ilicitas (Anabolizantes,diuréticos,Estimulantes) : Apesar do que se crê , existem muitos atletas limpos que realmente tem esses recordes e desempenhos absurdos sem utilizar esse tipo de substância , porém infelizmente : É a minoria . já treinei perto de grandes nomes do esporte atual e vi coisas assustadoras nesse aspecto inclusive uso de cocaína e balinha para aumentar o desempenho , essa é uma realidade crescente e um tabu em muitos esportes , onde muitos sabem o que acontecem mas fingem não saber , os exames anti doping só começam por volta dos 19 20 21 anos em alguns esportes , o que permite anos de hormozinação e diureticos até a fase dos 19, 20 , isso digo uso descarado pois existem estrategias depois dessa idade pra não cair nos exames anti dopagem 
 
*Overtrainning :  Apesar do que se imagina , é raro . como a maioria dos atletas de competição estão no esporte desde crianças , a musculatura e a mente foi moldada ao longo da infância , puberdade e juventude ,gradualmente, para suportar cargas de treino diario de 5 - 8horas por dia , é como se fosse um emprego de ferreiro , o ferreiro todos os dias usa seus braços o dia todo , carregando ferro , batendo com a marreta etc, se sua musculatura não se adaptasse ele não poderia trabalhar e logo ficaria sem dinheiro , então pessoas que executam trabalhos longos por longos períodos se adaptam ao esforço e desenvolvem uma resistência
 
*Lesões : Muitas . isso sim é algo frequente , pois o excesso de treino , variações de peso e atrito de combate, solo , etc causam lesões , hoje com fisioterapia, raios vermelhos, pomadas, remédios estudos e tudo o mais ficou mais fácil evita-las e trata-las , porém é algo inevitável em algum momento da vida do atleta , seja grave ou não.
 
*Politicagem : Verdade. diversas vezes vi vencedores que perderam , mas a força dos árbitros ou então o peso da agremiação do atleta determinaram sua vitória , até mesmo fora do país em nivel internacional vi aberrações nesse quisito , particularmente eu diria que 20% dos atletas de alto nivel que conheço só estão ali por influência e não propriamente por suas habilidades, talvez você pense "mas no nivel olimpico só estão os melhores.' Não. vi muitos atletas bons desistirem por serem prejudicados e até mesmo perseguidos dentro das federações , se um atleta perde o estadual por questões de politica,ele não avança pro nacional , sem pontos no nacional ele não vai pra fora , um ano fora ele perde pontos e esta fora do ciclo olimpico ou mundial ...eu mesmo fui diversas vezes prejudicado mas por ser de uma agremiação grande nunca fui prejudicado tão gravemente a ponto de perder uma competição de nivel de seletiva, mas competições estaduais fui prejudicado poucas vezes, sorte se comparado a outros.
 
*Burocracia gananciosa : A federação só quer o seu dinheiro (na maioria das vezes) . Já vi atletas deixarem de ir competir por não ter condições de bancar uma viagem pro outro lado do país ,hospedagem e alimentação , sabe o que a federação fazia ? chamava o segundo , terceiro , quarto ou quinto , até alguém ter o dinheiro . já vi o oitavo colocado indo pra uma competição nacional porque os primeiros nao puderam pagar... e esse mesmo rapaz por politicagem conseguiu um podio nacional ... as federações não ligam muitas das vezes pro atleta, ou pro melhor , ou pra quem os representará ... basta ter alguém.
 
*Desidratação : O que você vê nas competições e palco não é o nosso dia a dia , no dia a dia temos um corpo bem definido e musculoso mas nas competições geralmente temos que perder muito liquido o que não volta imediatamente , sendo assim tem-se a impressão daquele corpo absurdamente definido , o que não é real , na verdade temos esse aspecto apenas duas ou uma semanas antes da competição , fora dela o corpo mantém um alto nivel porem nada comparado ao dia x ; um fator real dessa desidratação é uso de diuréticos sem nenhuma prescrição , que corre solto mesmo sendo considerado doping , já vi casos de complicações graves por amigos que tomaram estes durante anos ou então abusaram em alguma etapa : observei pedras renais , perda da capacidade renal , infecção renal , pressão arterial elevada, desmaios ,vomitos , diarréia , imunosupressão ,anemia e um caso triste que vi : Câncer ; o uso abusivo de lásix , furosemida e efedrina ao longo de um período de um ano e meio provocou leucemia num competidor , que apesar de ter se recuperado teve de abandonar o esporte 
 
*Vida social : Esse é um aspecto relativo , no nosso meio temos muitos amigos e nos socializamos bem , porem muitos atletas sacrificam seus dias de descanso e noites de sono para manter socialização com os meios fora do esporte, como escola, trabalho , igreja etc... o que muitas vezes nos sacrifica psicologicamente e suga nosso vigor , muitos então optam por serem reclusos , em períodos pré competição a dieta e a tensão elevam meu mau humor e me distancio de todos o que por muitas vezes me custou relacionamentos , amizades e saídas , mesmo observei na vida de campeões olimpicos e até mesmo de um amigo de treino que casou e na sua lua de mel teve de ir correndo para um treinamento de campo que fomos convidados , ficou um mês longe de casa o que lhe rendeu uma grande dor de cabeça , é dificil pras pessoas de fora entenderem tamanha devoção á algo .
 
*Atletas são burros : Na verdade as pessoas mais inteligentes que conheci são ou foram atletas, não digo nem pelo diploma superior deles , mas pela conversa sábia e pela indole da pessoa , conheci atletas comerciantes, empresários , engenheiros ,físicos ,nutricionistas, fisioterapeutas , psicologos e uma série de outras áreas em que eram tão bem reconhecidos e conhecidos como no meio esportivo , claro que uma BOA parcela dos meninos que cresceram comigo no esporte não estão nem aí para os estudos e a única coisa que sabem fazer é aquilo , porém o esporte de alto rendimento está repleto de grandes mentes .
 
*Falta de patrocinio : Uma vez na alemanha enquanto treinava conversei com um suiço de 17 anos , ele me disse que o governo havia pagado a sua viagem ( 8 mil euros ) ,sua alimentação , hospedagem e ainda o tinha permitido fazer uma antecipação do seu ensino médio para que entrasse na faculdade e chegasse ao segundo periodo de engenharia antes do seu primeiro ciclo olimpico pois já estaria por dentro da matéria e seria mais dificil ir mal nas provas já que começaria a treinar muito mais , Além disso ele tinha seis patrocinadores variados da sua cidade, que cuidavam da sua dieta e vestimenta, na escola ele era visto como um dos melhores , Do outro lado da conversa estava eu que havia pagado 15 mil reais suados do meu pai que fez horas e horas extras junto com a minha mãe para que eu fosse, minha dieta era mantida aos trancos já que os patrocinadores falhavam com alimentação e suplementos e a escola me cobrou 16 provas que perdi por estar competindo , por ser particular tive de pagar 600 reais de segunda chamada , o engraçado era : A escola me patrocinava.
 
*Precariedade das competições : Quase 90% das vezes os campeonatos estaduais são precários (em pelo menos 60% dos esportes) , no meu especifico falta sempre água em bebedouros, banheiros , médicos , equipamento de arbitragem , atrasos absurdo etc... já cheguei a sair de um campeonato as 3 da manhã que não tinha água , banheiros interditados e sem alimentação próxima,a área de concentração as vezes fica exposta ao sol e temos que ficar uma ou duas horas debaixo do calor desidratando até a luta.
 
*abuso de menores : Neste caso não posso citar exemplos, porém é uma triste realidade.
 
*Treinamento escondido: Acredite , dificilmente o que os grandes atletas dizem treinar realmente o é , eu mesmo sou proibido de dizer detalhes sobre meus treinos quanto mais os grandes, nos treinamentos de campo qualquer tipo de filmagem ou foto é proibida e é escolhido a dedo quem pode ou não participar , o que os melhores fazem , provavelmente, só eles sabem.
 
Que eu me lembre este são os principais pontos , ser atleta é uma escolha pessoal que pode ou não dar certo, porém não deve ser parametro de comparação para as pessoas de fora que gostam do esporte ou até mesmo praticam só não chegaram no profissional , muitas das vezes os atletas se apresentam no limite entre estar em pé e desmaiar , mas estão ali sorrindo e as vezes estão no seu melhor realmente mostrando como estão , mas a dieta o treino , a maturidade muscular , o acompanhamento de dezenas de profissionais e patrocinadores , os metódos e o acesso a livros , treinos e dietas ainda fora de acesso aos demais são fatores que podem ser aquela diferença entre um bf melhor , um campeonato brasileiro a mais , 45cm de braço definido , um jogo de fotos perfeito, um corpo maravilhoso que deixa muitos pirados correndo atrás de coisas que nós próprios só vivemos no momento , no palco estamos definidos no nosso melhor shape possivel ,pintados , com um leve pump , na luta estamos ali na categoria de baixo tendo passado a vespera com gelo e massagem , tendo treinado 8 horas nos ultimos 60 dias ... não corram atrás de momentos , corram atrás de melhoras pessoais , pois é isso que os atletas fazem , o auge é só um momento , mas o caminho para ele é todo dia , bons ganhos a todos ! 
 
 

Pra garantir 100% que não vai ter câimbra, use o potássio e a taurina, mas no meu caso quase não sinto esse colateral, então só o slow k ja da conta 

Faz diferença sim, aos inocentes para que sejam alertados de que não se trata de algo seguro. Aqueles que mesmo assim pretendem fazer uso que sejam felizes com todos os colaterias possíveis. Fim!

Não acho que seja tanta sensibilidade a ponto disso acontecer... e não estou BEM adaptado, não estou na risca com LCHF, tem dias que como mais carbo, dias menos. Sempre fui meio resistente a insulina.
 
Algo que mudei nos hábitos foi comer vegetais. Como em média 300g de salada por dia, se não mais, tomo muito café também. Pode ser que fiquei mais sensível, mas a ponto de ter hipo?
Vou arrumar um aparelhinho daqueles e medir quando der para ver se é realmente isso. Mas os sintomas batem quase todos.

Sabendo da dificuldade de achar informação de confiança aqui no Brasil sobre o Gaba, resolvi fazer um tópico inteiro sobre ele e demonstrar cientificamente o quão interessante ele pode ser para várias coisas.
 
Pra quem tem preguiça de ler, só clicar aqui e conferir o vídeo.
 
O Gaba é um neurotransmissor cerebral que auxilia nos processos de sedação e calmia. É considerado depressivo porque diminui a atividade neural, mas esse é só um sintoma e é um engano assumir a parte pelo todo. Ele reduz ansiedade, dores de cabeça, parkinson, TDAH, que são condições onde os neurônios têm uma agitação acima do normal. É produzido naturalmente, então em teoria a gente não precisaria suplementar. Só que em algumas condições, essa suplementação pode ser interessante.
 
Como por exemplo no sono.
 
Em animais, o gaba e 5htp suplementados juntos regulam a função do sono melhor que o próprio corpo desses animais, quando sair os estudos em humanos teremos confirmação disso. Por enquanto são promessas. (1,2)
 
Pessoas que sofrem de apneia do sono e roncam, podem suplementar gaba para diminuir a apneia e o ronco. (3)
 
E olha que interessante, se a gente observar os estudos do GABA em relação as funções do cérebro, podemos perceber que altos níveis de GABA estão associados a um QI maior e mais empatia (4,5)
 
Pacientes esquizofrênicos têm uma proporção de gaba menor que pessoas com o sistema neural saudável (6)
 
Da mesma forma, níveis normais de gaba são necessários para que funções de plasticidade cerebral e aprendizado sejam garantidas. (7)
 
O Gaba também possui funções de neuroproteção, como por exemplo agir como um sedativo aliviando sintomas de ansiedade (8).
 
Como também os receptores de Gaba regulam a resposta ao stress, ou seja, quanto mais gaba, menos stress. O interessante é que tem um hormônio em específico que ele regula que é uma variante do Hormônio do crescimento. Daí a mídia fala que por causa disso, aumenta a massa magra. Não caiam nessa. (9)
 
A variante do GH que ele estimula é o CRH, hormônio liberador de corticotrofina, quem quiser saber mais dele só clicar aqui.
 
E em um estudo interessante em ratos que tinham baixo fluxo sanguíneo, suplementar gaba melhorou o fluxo sanguíneo e as funções que estavam deficientes justamente por esse mau fluxo sanguíneo (10)
 
E além de funções cerebrais, o GABA pode auxiliar no trato gastrointestinal nas seguintes situações:
 
Ajuda a digerir melhor a comida pois facilita a produção de ácido gástrico (11)
 
Regula a atividade gastrointestinal, tanto de movimentação peristáltica, quanto de secreção de enzimas digestivas (12)
 
E em um estudo mostrou que o GABA tem um papel importante na regulação do apetite lá no hipotálamo. É um estudo em animal, mas.. promissor. E por causa desse estudo, a mídia e os marketeiros já estão vendendo GABA como um emagrecedor. (13)
 
Formas de estimular a produção endógena de GABA
 
Meditação (14) Taurina (15) L-Tianina (16) Magnésio (17)  
Forma de tomar
 
Por estimular sonolência, não vejo porque tomar em outro horário que não seja próximo ao de dormir.
 
Dosagem padrão 400 a 750mg tsd. 
 
Sugestão de uso, comecem com a menor, vejam se está correspondendo com a proposta dele, se não, vai aumentando. 
 
Minha opinião
 
O Gaba é um bom suplemento mas não entrega tudo o que a mídia vende. Ele é um nootrópico, e atua majoritariamente no cérebro, melhorando várias funções, com algumas coisas pontuais gastrointestinais. Não espere milagres físicos quando ele foi feito para a mente. Também não estou descartando a possibilidade de ter, mas até agora nada foi comprovado.
 
Espero que tenha esclarecido, praticamente ninguém fala do GABA. 
 
Abraços
 
 

Parecem sintomas de hipoglicemia.
 
Toma cuidado com dietas cetogênicas, muito baixas em carboidratos.
Acontece que o cérebro precisa de glicose pra funcionar apropriadamente. Pode ser que a cetogênese não tenha funcionado tão bem e você entrou em hipoglicemia, essa fase de adaptação pode demorar um tempo.
Eu aconselho você ingerir um pouco mais de carbo, não seja tão radical, dê o mínimo pro seu corpo funcionar corretamente. Pode jogar um arroz com feijão no almoço, uma aveia de manhã ou uma fruta de baixo IG a noite, mal não vai fazer.
 
E essa de café com óleo de coco não quebrar o jejum me parece furada. Pra mim jejum significa privação total de alimentos, se você come seja gordura, carboidrato ou proteína, você está quebrando o estado de jejum. O certo seria somente café preto e fim.
 

mandei 3/dia com 6ml clembuterol... que sirva de exemplo da grande diferença que a individualidade pode fazer... então autor, vamos usar com calma e sabedoria (tinha 100mcg T3 também/dia)

sim, são colaterais esperados, mas n tanto kkkk
subiu bastante viu, no último dia q tomei andava encostado na parede e olhando pro chão
interrompi e os colaterais diminuíram dps de uns 4 dias
uso t3 desde os 10 anos, deve ter ajudado na hipersensibilidade
 
mas se vc já usa 630mg de cafeína e n sente nada demais, acho pouco provável q vai ter sensibilidade

Clembuterol mata em doses elevadas, se tmar mais de 100ml/dia, pode preparar o caixão... já usei 6 ml/dia com muitos outros estimulantes... é sempre bom ver isso.. o uso conjunto.. como já disse no outro tópico... receptores beta regulam a pressão... se tiver problema de pressão alta ou juntas com outras coisas que afetam a pressão, pode ser problemático.
Cafeína mata sabia? 10g/dia é considerado letal.
As pessoas se matam pelo uso irresponsável.. usam doses cavalares, não verificam pressão, não fazem exames do coração, tomam diuréticos esse é uma das piores coisas que pode fazer com clembuterol, clemb retira potássio do corpo, com diurético você retira ainda mais, normalmente nossa alimentação tem mais sódio que potássio e plin.. você arrumou um desbalanço eletrolítico , ai é um passinho pro caixão.
Então use tranquilo, consuma bananas ou potássio isolado e seja feliz
Aeróbico, HIIT não é problema, desde que não esteja em jejum, pode fazer sim.. só recomendo a começar os tiros 'mais leve' e ir vendo a resposta do corpo.
Usei junto, clembuterol, efedrina, potenay, cafeína, T3 e yoimbina

sim está baixa
agora ja pode socar os bujoes pra dentro sem peso na consciencia

Baixa BF 
Diminui stress
 
Isso já ajuda bAstante
 
Aí faz exame da d3

Aerolin não é corticóide, é broncodilatador
--
bora, acompanhando...

Mano, acredito que são normais essas coisas no início das aplicações. Mas treine, isso pode te dar um baita problema. Eu já quase desmaiei (de nervosismo mesmo) com uma agulha na perna. Imagina a merda? Tive inflamação com stano (mas não precisou drenar). É importante que você saiba o que está fazendo e tenha planos para as possíveis merdas. Absesso, passar mal, tosse, algum colateral fudido. Não dependa de ninguém, prepare-se! Não se esqueça que no fim disso tudo, estamos colocando a vida em risco. Basta uma picada mal feita e vala. Então, se planeje e se prepare pra tudo. Com o tempo você fica bom.
 
Agora, darei um conselho que acho que vão me crucificar, mas foda-se. Você aparentemente é um cara inteligente. Então vou abrir a real. Eu também comecei a usar hormônios com um shape lixo ao quadrado. Eu era a face do skinny fat. Usei stano solo, testo sem IA, dei teta, e um monte de merda. Mas em uns 6 meses aprendi a regular praticamente tudo no me corpo e coloquei TODOS os meus exames em ordem. Hoje faço cruise e pretendo fazer para sempre, e mandarei um ou dos blasts por ano. É um mundo foda, que você depende de fornecedor, plano de saúde, farmácia corrupta, mas no fim acaba sendo bem divertido e interessante, e só quem faz sabe o rolo e prazer que é. Vira um hobby mesmo, tanto estudar quanto testar e praticar. Mas o principal que quero passar são dois pontos: O desenvolvimento que tive nos meus últimos três meses foram maiores que no ano todo de cagada. Simplesmente por DIETA E TREINO. Não deposite sua fé em um bujão de testo. Pra quem tem genética ruim tipo eu e você meu mano, podemos usar toda a trembolona do mundo que ainda seremos retidos e/ou finos com alimentação e treino merda. O desenvolvimento não vem sem dieta e treino pesados. Achar que vem é ilusão. Ainda mais com droga under. 
 
O segundo ponto é o quanto minha vida melhorou. Fiz tudo pelo lado errado, mas hoje tenho um shape bacana, que tira onda na academia e faz as meninas virarem o pescoço no parque. Te garanto mano, a sensação do shape foda é melhor que a de um carro foda ou roupas fodas. Mas MUITO melhor. É uma coisa que impacta a menininha e a tia, o moleque e o velho. É um cartão escancarado de "sou foda", ainda mais se você é inteligente ou bem sucedido. Tenho um bom carro, e afirmo com conhecimento, o shape chama muito mais atenção que pertences. Ajuda a impor respeito, até pela auto estima (que eu não tinha quando pesava 60kg). Sexo melhorou infinitamente, sem comparação. Durmo pouco e permaneço funcional, não catabolizo, enfim, a vida é outra. O único arrependimento que tenho é não ter começado antes. Eu acho que qualquer cidadão com testo baixa deveria ser colocado em TRT, mas os médicos cuzões resguardados do Brasil aprisionam o cara à uma vida merda simplesmente porque é "natural".
 
Então, em resumo, vai fundo que compensa, mas saiba o que você tá fazendo, por que no fim é um risco com a vida a cada shot. E aprenda a minimizar os colaterais. É caro (dieta e proteções) mas é o que te garante não suicidar um pouco a cada dia.
 
Abraços.
 
Com relação a dores, aplica e massageia bem. Se possível aplica antes do banho e coloca a parte na água quente, e, novamente, massageie. Isso resolveu total minhas dores, mas dependendo da quantidade de solvente na droga, vai doer mesmo.

é isso ai que eu ia falar, motivação n dura mt tempo n
sempre to desanimado pra ir, chego la e faço uns 5min de esteira com uma velocidade alta e já dá uma esquentada boa
ai o resto é fácil
 
faça o exercícios a ponto de estar tão cansado que não consegue pensar em nada, melhor coisa...

Quem faz jejum vive por mais tempo, diz Nobel
 
 
 
Segundo Yoshinori Ohsumi, ganhador do Nobel de medicina, jejuar  faz suas células "se comerem". Tal mecanismo é renovador.
 
Dietas que pregam o jejum são comuns para a perda de peso, mas, agora, estudos sugerem que a prática pode contribuir para o aumento da expectativa de vida. Pode parecer estranho, afinal,  todos sabem que uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes é fundamental para uma boa saúde. No entanto, segundo Yoshinori Ohsumi, ganhador do Nobel de medicina deste ano, o jejum faz suas células se comerem – processo chamado de autofagia – e isso te renova. Agora, pesquisadores se debruçam sobre o assunto para traçar uma indicação de frequência do jejum benéfica e segura, de acordo com informações do Uol. 
A autofagia é um importante mecanismo de autolimpeza que existe em todas as células de nosso corpo. A redução da autofagia leva ao acúmulo de componentes danificados, o que está associado à morte das células e ao desenvolvimento de doenças. Por essa lógica, manter o mecanismo ativo seria uma forma de prevenir problemas.
“A autofagia não fica ativa o tempo todo. Mas a restrição de nutrientes é uma forma de burlar isso”, disse Luciana Gomes, pesquisadora do Laboratório de Reparo de DNA da USP, ao Uol.
Essa autolimpeza no organismo é ativada quando a célula está em situações de stress, como ao fumar um cigarro ou ficar algum tempo sem se alimentar. Nestes casos, a célula passa a “comer” partes internas para sobreviver, degradando tudo o que tem de ruim. Quanto mais o mecanismo funciona maior a faxina.
“O jejum induz a autofagia, isso é sabido. Também sabemos que a autofagia induz a longevidade. A busca agora é entender a conexão entre a autofagia ativada pelo jejum e a longevidade das células”, explicou Soraya Smaili, professora livre-docente da Escola Paulista de Medicina, ao Uol.
Jejum ou restrição calórica?
 
Outra forma de ativar a autofagia é a restrição do consumo de alimentos. Mas, para funcionar, a redução de calorias dever variar entre 20% e 60% e priorizar grupos como carboidratos e proteínas, de acordo com as pesquisas realizadas até o momento.
Contudo, se a privação de nutrientes for muito longa, os efeitos passam a ser negativos já que a célula poderia começar a degradar componentes bons. O ideal seria conseguir estimular a faxina interna no tempo suficiente para garantir benefícios sm causar prejuízos.
Segundo Soraya, há estudos feitos em humanos que mostram que o jejum, se bem conduzido e monitorado, traz benefícios a longo prazo. “Não é um jejum prolongado. É de 12 e no máximo 24 horas. E pode ser específico, de alguns nutrientes, como carboidratos e proteínas”, afirma.
Entretanto, para garantir o aumento da expectativa de vida a longo prazo, o jejum precisaria ser feito de forma periódica e só seria ‘permitido’ em pessoas saudáveis. “Não adianta fazer um hoje e outro no ano que vem”, diz a farmacóloga da Unifesp.
Já a redução calórica precisaria ser permanente para produzir efeitos. Testes em animais mostraram que os melhores resultados da restrição calórica ocorreram entre os que foram mantidos nesse ‘regime’ desde o nascimento. Nesses casos. o aumento da expectativa de vida chegaria, a 30%.
“Como é difícil ter essa disciplina, surgiu a busca para confirmar se jejum intermitente conseguiria levar aos mesmos efeitos”, explica a biomédica da USP. No entanto, as pesquisas existentes ainda não possuem resultados que permitam traçar uma indicação ideal de frequência do jejum para garantir esses benefícios.
 
 
Fonte: http://veja.abril.com.br/saude/quem-faz-jejum-vive-por-mais-tempo-diz-nobel/

já viu se vc não tem hipotireoidismo? geralmente colesterol alto é um sintoma

então tenta melhorar com algo mais de boa, lugol, selênio, complexo b etc
depois que a tireóide da "pau" é difícil arrumar mesmo, tô na luta faz tempo.. hehe

Ou a dieta ta uma bosta, posta ela aí
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legal, faltou foto só, e sensibilidade nos mamilos nao é o unico sintoma de afomatizacao nao, ja me fudi com isso.. pode mt bem aromatizar sem sentir nada nos mamilos, faca exames com umas 3 ou 4 semanas

Sim , quando fiz avaliação as uns 3-4 meses atras meu bf tava 19-20. também achava q era só lipo nas duas mamas, mas ai fui no mastologia e ele identificou  Gine+ lipo, e quando ele tava fazendo o procedimento para identificar viu uns caroços nas duas mamas . até agora to gostando mt do tamoxifeno, o carroço da mama direita ta desmanchando e o da  esquerda ta mais mole antes era mt fixo.

Ocorre exatamente o contrário tenho muito mais energia e disposição em low carb.  A quantidade de gordura deve ser aumentada. É necessário alguns dias ou semanas para adaptação. Treino fica bem melhor horas depois da alimentação, se for num jejum prolongado melhor ainda.

O problema com esta abordagem referente a insulina é que proteína também é insulinemica. Portanto, exceto aqueles que ingerem apenas gordura ou jejuam, ninguém tem expressão de GH a noite...
Outro ponto a destacar: Treinamento com pesos e AEJ não chegam nem perto de depletar glicogênio muscular. Experimentem correr uma meia maratona ou pedalar uns 100 KM com uns 2500 de altimetria e boa velocidade e terão noção do que é baixar (e não depletar) glicogênio...
 

acho que não precisa ficar se preocupando muito com e2 e prolactina sem ter usado fármacos
suplementos pra mudar esses exames vão sair mais caro que aes/ia/dopaminérgicos

Opa, acompanhando

HSAUHSAU
 
cara não lembro onde vi, mas acho q a meia-vida a ioimbina não passa de 1h
mas o recomendado é 15mg por dia msm