acfs

remadas recrutam esse musculo. aqui tem um exemplo: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

ok, veja com seu médico isso dai

pesquise pela execução correta. porq não consegue? pouca força? isso só se resolve fazendo o exercício, mas caso queira comece pelo graviton

dose mínima, 60mg. mas não indico usar, da pra ver que vc não tem conhecimento nem experiência com drogas. momentaneamente faça uso somente de leitura. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/39397-guia-de-acesso-perfil-das-drogas-tpc-saude-etc/

carbos mais rápidos deixaria só no pós, demais horários se não tiver condições fazer uma marmita nem nada, faz um hiper caseiro. comprar carbo em pó é muita falta de criatividade. evitar a gineco se faz com IA, então nem cogite usar, use. não espere a gineco aparecer. posta na área de avaliações

se confia nas drogas blz mas pelo menos drobra a deca diana e testo ok clomid dispensa vai usar anti aromatase? sugiro que use melhore o treino e a dieta (parei de ler na dextrose)

gineco e demais problemas do aromatização descontrolada, demora para recuperar o eixo peça avaliação do teu treino

1 ciclo?

2, mais tem melhores, procure outro fornecedor

treino dieta descanso, pegue no minimo 85/90 kg limpo, depois pensa em ciclo. ciclo só depois do 20/21

são dois treinos diferentes ou faz o push pull (puxa empurra) ou faz up low. distribuição AB 1º exemplo de treino push / pull -- push agachamento livre ---------------------- leg 45° ou extensora ------------------- supino --------------------------------- crossover ------------------------------ desenvolvimento ------------------------- paralelas ou sup/ fechado ou polia ------ [ a sua escolha ] abdome ---------------------------------- -- pull barra fixa pegada aberta ou fexada [ a sua escolha ] remada baixa, cavalo, curvada ----- [ a sua escolha ] encolhimento pela frente ---------- levantamento terra ---------------- flexora ou stiff ------------------ [ a sua escolha ] rosca direta ou alternada --------- panturrilha ----------------------- [ falha ] =========================================== 2º exemplo de treino upper / lower, -- up barra fixa remada supino paralelas desenvolvimento encolhimento rosca direta sup fechado -- low agacho leg extensora avanço afundo stiff flexora panturrilha

clomid dispensa. inclui vitaminas siga as dicas acima, seria interessante jogar logo pra 12 wks e hcg. e o IA como vai usar?

ab off ab

atletas usam durante todo o cutt, tem relato do emmanuel se n me engano.

zuera, só ignorar

vai ganhar peso rápido, logo virá bastante massa muscular mas gordura também.

ta um excedente alto, vai engordar rápido mas sem muita qualidade, se quer isso, bons ganhos. só tira um pk desses suplementos ai, deixa só no pós então