GriloNinja
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que GriloNinja postou
-
Dia 1 - EMPURRAR Push day - 23/12/2013 Flexão tradicional: 3x 15 Flexão com pernas elevadas: 1x 5 1x 6 1x 7 Pike Press: 2x 5 Bench dips: 1x 10 1x 15 1x 6 Pistol squat: 1x 4 1x 2 Obs: Hoje fiz uma corrida de 15 minutos de novo e parti para o treino. As flexões elevadas eu dessa vez usei o peso que tenho para fazer rosca direta, deve ter por volta de 1~2 kg, nas costas e fiz as flexões. -
Bom dia negada, estou no BW a um mês e tive uma leve mudança visual, NADA DE MAIS, mas estou bem animado com o que consegui até agora. O que queria saber se esse remédio https://cobavital.com/ seria uma boa ajuda para ganhar peso, atualmente tenho 53,10 e tenho 1,63 de altura, só pratico BW e agora corro algumas vezes, alguém já usou ele, indica ou não? Quem puder dar uma opinião estarei aqui no aguardo. Abraço. https://cobavital.com/ https://www.suplementosbrasil.org/anabolizantes/cobavital/ Fiz essa avaliação em um site, vou deixar aqui para vocês verem:
-
-
-
-
-
20/12/2013 - Push day Headstand: (Grilo fazendo head stand feat. caidinha marota) 2x Pull-up: 1x 5 1x 3 1x4 Chin-up: 1x 5 2x 3 Rosca isolada: (Com peso improvisado) 1x 20 1x 15 1x 10 https://www.youtube.com/watch?v=J-GpXAbF3m4: 3x 7 Bar biceps curls: 1x 7 1x 6 1x 9 Obs: Hoje as Pull ups e chin ups foram mais dificeis para mim por que deixei os joelhos dobrados e mais perto do abdomem. Na rosca direta eu fiz 20, 15, 10 mas sem parar, fiz no direito, esquerdo e já continuava. Na primeira consegui sem perder o equilibrio, na segunda eu perdi o equilibrio no final (segue video da cagada).
-
-
-
-
Dia 6 feras UAHSDUASHDUASUAHSUASH A ultima vez foram 17 dias, vamo vê agora
-
19/12/2013 Push day Flexão tradicional: 3x 10 Flexão com pernas elevadas: 1x 11 1x 15 1x 11 Bench dips: 3x 15 Headstand: Hoje fiz uma tentativa do head stand, consegui subir mas quando fiquei com as pernas totalmente pra levantadas tive a ajuda do @Relax pra ter equilíbrio. No próximo treino faço de novo e vou tentar ficar mas sem ajuda. Obs: Eu, Relax e outro amigo fizemos 20 minutos de corrida (eu só fiz 15 no máximo por que morri no meio do caminho) depois já parti pro treino normal. Ficando com gás da porra pra fazer os treinos!!!
-
-
Estou no nofap e nosex 5 dias ai feras UASDUASUAHSUAHUSHUAS
-
-
-
O fi para com essa de deprê seu corno, levanta essa bunda e vai fazer os treinos certo, cê tá com tempo, agora arruma essa coragem fera por que o bagulho é loko fi, vamos sair do frango (falo isso pra mim). Depois posta lá um video ou foto você fazendo o headstand e outros que tu consegue, quero ver.
