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GriloNinja

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Tudo que GriloNinja postou

  1. GriloNinja
    Dia 1 - EMPURRAR Push day - 23/12/2013 Flexão tradicional: 3x 15 Flexão com pernas elevadas: 1x 5 1x 6 1x 7 Pike Press: 2x 5 Bench dips: 1x 10 1x 15 1x 6 Pistol squat: 1x 4 1x 2 Obs: Hoje fiz uma corrida de 15 minutos de novo e parti para o treino. As flexões elevadas eu dessa vez usei o peso que tenho para fazer rosca direta, deve ter por volta de 1~2 kg, nas costas e fiz as flexões.
  2. GriloNinja
    Bom dia negada, estou no BW a um mês e tive uma leve mudança visual, NADA DE MAIS, mas estou bem animado com o que consegui até agora. O que queria saber se esse remédio http://cobavital.com/ seria uma boa ajuda para ganhar peso, atualmente tenho 53,10 e tenho 1,63 de altura, só pratico BW e agora corro algumas vezes, alguém já usou ele, indica ou não? Quem puder dar uma opinião estarei aqui no aguardo. Abraço. http://cobavital.com/ http://www.suplementosbrasil.org/anabolizantes/cobavital/ Fiz essa avaliação em um site, vou deixar aqui para vocês verem:
  3. GriloNinja
    Obrigado pelo video e exercicios, vou olhar com mais calma cada um e tentar encaixar um ou outro no meu treino, valeu pela atenção.
  4. GriloNinja
    Por que vocês querem ser tão fodões :/ ? E por que tem pessoas tão mais fodões que os fodões? :/
  5. GriloNinja
    Depois que estabilizar mais o headstand desse jeito ai, apoiando com as mãos, vou tentar assim, o famoso Yagan-fire-head-stand-mitico-dos-cutuvelo
  6. GriloNinja
    Cara eu não tenho praça com barras ou coisa do tipo mas sigo minha lista todos os dias, já coloquei dois novos exercicios, para de ser "desculpeiro" e vai logo pra essa praça e bota pra foder. Ps: olha meu diario lá, postei o ultimo treino com video caindo e tdo mais
  7. GriloNinja
    20/12/2013 - Push day Headstand: (Grilo fazendo head stand feat. caidinha marota) 2x Pull-up: 1x 5 1x 3 1x4 Chin-up: 1x 5 2x 3 Rosca isolada: (Com peso improvisado) 1x 20 1x 15 1x 10 http://www.youtube.com/watch?v=J-GpXAbF3m4: 3x 7 Bar biceps curls: 1x 7 1x 6 1x 9 Obs: Hoje as Pull ups e chin ups foram mais dificeis para mim por que deixei os joelhos dobrados e mais perto do abdomem. Na rosca direta eu fiz 20, 15, 10 mas sem parar, fiz no direito, esquerdo e já continuava. Na primeira consegui sem perder o equilibrio, na segunda eu perdi o equilibrio no final (segue video da cagada).
  8. GriloNinja
    Tu não tem algo fixo não, como o Relax disse ali, todo dia algo diferente. Como tu organiza os dias, o que trabalhar e tal?
  9. GriloNinja
    Valeu meu fi, depois posto uma foto se conseguir fazer sem ajuda de ninguém, abraço.
  10. GriloNinja
    Poderia ter feito o treino enquanto limpava, flexão e limpava chão, abdominal e tirar poera da estante, human flag no vão da porta... Sua mocinha feia.
  11. GriloNinja

    tópico do desafio

    GriloNinja respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Dia 6 feras UAHSDUASHDUASUAHSUASH A ultima vez foram 17 dias, vamo vê agora
  12. GriloNinja
    19/12/2013 Push day Flexão tradicional: 3x 10 Flexão com pernas elevadas: 1x 11 1x 15 1x 11 Bench dips: 3x 15 Headstand: Hoje fiz uma tentativa do head stand, consegui subir mas quando fiquei com as pernas totalmente pra levantadas tive a ajuda do @Relax pra ter equilíbrio. No próximo treino faço de novo e vou tentar ficar mas sem ajuda. Obs: Eu, Relax e outro amigo fizemos 20 minutos de corrida (eu só fiz 15 no máximo por que morri no meio do caminho) depois já parti pro treino normal. Ficando com gás da porra pra fazer os treinos!!!
  13. GriloNinja
    Minhas lagrimas :')
  14. GriloNinja

    tópico do desafio

    GriloNinja respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Estou no nofap e nosex 5 dias ai feras UASDUASUAHSUAHUSHUAS
  15. GriloNinja
    Dia 18/12/2013 Core Hoje acabei nem treinando, preguiça, umas treta ai e mais preguiça.
  16. GriloNinja
    Pensando como alguém pode ser banido de uma academia. Fui procurar saber o que é Elbow Lever... Fiquei triste.
  17. GriloNinja
  18. GriloNinja
    Mas mas mas não? :,/ @EDIT Boa foto man, vou tentar ser assim que nem você e tiro uma porem sera um grilo fazendo o head stand.
  19. GriloNinja
    Dia 17/12/2013 Pull day Pull-up: 3x 5 Chin-up: 3x 5 Bar biceps curls: 2x 10 1x 6 http://www.youtube.com/watch?v=J-GpXAbF3m4: 3x 7 Obs: Treino começou atrasado e meio fraco mas valeu o dia. Hoje também deixei o ombro descansar e evitei fazer o wall handstand.
  20. GriloNinja
    HSUSUSUHSHHDHDHDDHD já me perguntaram se eu era irmão dele e não tem nada de parcido kkkk. Conchinha hmmmm
  21. GriloNinja
    Tô na casa do @Relax agora terminando treino, já já posto. A gente tentou o headstand, não deu muito certo mestre.
  22. GriloNinja
    Deixa de migué, pega uma camera digital com sua mãe, tio, primo com carai que for.
  23. GriloNinja
    O cara tá fazendo uns exercício cão e reclamando de depressão, tem que tomar sandalhada na fuça.
  24. GriloNinja
    O fi para com essa de deprê seu corno, levanta essa bunda e vai fazer os treinos certo, cê tá com tempo, agora arruma essa coragem fera por que o bagulho é loko fi, vamos sair do frango (falo isso pra mim). Depois posta lá um video ou foto você fazendo o headstand e outros que tu consegue, quero ver.
  25. GriloNinja
    Não foi bom assim mas muito obrigado Jão, hoje nem que eu tenha um pt mas faço tudo.
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