MBD
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Bom dia galera do mal. Amanheceu chovendo hoje em floripa, típico diazinho de outono... Vamos ao que interessa. --------------------------- Relatando: Ontem treino ME Lower, consistente e pesado, Fui embora me arrastando. Agachamento LIvre 15-8-8-6-6 / 40-60-70-80-80kgs Terra Romano 8-8-6-4-3 / 50-60-70-70-80kgs cada lado (sem strap) Stiff 3x8 80kg Avanço Alternado 2x12 cada 2 halts de 16kg Panturrilha degrau 2x15 cada halt 34kg Panturrilha degrau sem peso 3x50 (essa é pra quebrar) Hoje é dia off então vou correr ou treinar ombro se tiver muito disposto. To cansado e precisando dormir. Bjs
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Obg jovem. Vamo que vamo. Já pensei nisso rapai.. mas eu acabo sempre tirando com o celular que é mais fácil. Vou comprar umas pilhas pra minha câmera pra poder usar o timer e fazer isso aí. Com certeza as fotos finais do ciclo serão melhores. SObre o hCG, cara, senti sim uma diferença. Desde o início as bolas diminuíram muito mesmo, 50% de tamanho... com os shots de hCG (só 3 até agora) já senti que ganharam um pouco de volume. Vamos ver como fica daqui pra frente... Abraços
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Vai pegar de farma? 12,5mg (meio comprimido normalmente) dia sim dia não. Desde o primeiro shot até o início da tpc.
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Está sim, melhor CxB do país até o momento. Tem um tópico fixo aqui dos produtos do fernando (https://www.hipertrofia.org/forum/topic/9732-whey-80-e-90glutaminaalbuminabcaavitamina-c/) e, caso você não saiba, é ele quem patrocina o fórum. Abraços.
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É... eu não tenho esse receio. Sendo de fonte boa não há preocupação. Aversão à dura é pelo fato de ter 4 ésteres, acho muito chato controlar e2 com isso. Quando é apenas um é mais fácil de saber como está e administrar o IA, por isso optei por enan, e por isso eu iria de cipio, como falei anteriormente. Edit.: Meu enan é underlabs e é bom demais rsrsrs.
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Já falaram tudo... Eu iria de cipio, com certeza. Tenho aversão à durat. Abraços e bom ciclo.
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Não sei.. e o fato é que eu também não vou ter como saber porque provavelmente não vou fazer outro exame intra ciclo, só perto do timing da TPC pra ver se já posso entrar antes ou se vou entrar no programado. Fiz mesmo só pra ver o quão zuado o perfil estava e pra ver se o e2 tava em dia.
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Caro russo jovem homoafetivo que transa de costas, eu não lembro a página que postei, porém como sou um cara organizado (#fikdik) eu SEMPRE atualizo tudo que é interessante no primeiro post, assim qualquer um consegue ver como estão as coisas. --------------------------- Relatando: Ontem treinei superiores, seguindo meu novo modelo de treino, utilizando como base princípios do WSB4SB e fazendo as adaptações que julgo necessárias. Flexão explosiva (palmas) 4x5 Supino Reto 10-8-6-5-4-3-2 (aumentando a carga) + Drop 20 reps Supino Inclinado Halteres 3x10 24kg Paralelas 2x10 Remada Curvada 3x10 70kg Barra Fixa 3x8 Bi-set Rosca Alternada Martelo + Triceps Corda 4x8+8 Abd Reto + Girro Russo 3x15+20 15kg FOTOS ATUALIZADAS NO PRIMEIRO POST! Abs e bom dia 4all.
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Ou geladeira (se diluído com água bacterostática) ou separar as doses já nas seringas e congelar tudo (se diluído com o líquido que vem com ele). Não tem muita opção...
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Ué... tá pronto o tutorial aí no site mesmo da rogue. Já tem até as medidas... pfvr né. Mas para não dizer que não ajudei, sugiro a leitura desse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/83950-discussao-sobre-power-rack-materiais-espessuras-tamanho-dos-furos-modelos-compra-etc/
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Já tentou tomar mais água? Eu sou bem viciado em café também... Mas como tomo 5 a 6 L de água por dia, na hora que bate a neura do café eu mando uns 200ml de água e passa a agonia por um tempo.. rs. Boa sorte.
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Sem saber sua TMB e GET fica complicado dizer se é de menos ou de mais. De qualquer forma, acho que começando com 200-300 cals a mais da TMB é um bom número. Atualize os dados para ficar no padrão e não ter o tópico fechado. Informe as refeições no modelo.
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Concordo contigo (até porque você sabe muito mais do que eu), só cogitei a possibilidade pois eu acompanho um caso de perto que dá certo. A pessoa é dessas tão mentalmente ativas que chega a se perder de tanta coisa que quer fazer ao mesmo tempo e nisso entra a comida/doces. Doses mínimas de ansiolítico deram uma leve segurada nos ânimos, apenas fazendo com que ela tenha um pouco mais de calma na hora de tomar as decisões, não partindo direto pra comida sem pensar. O fundamento de tudo é uma reeducação, mas... Como fazer? Não é algo simples, pelo menos pra mim não foi, rs.
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1º Sobre o hCG, acho válido sim. Faz uma ponte entre o meio/final do ciclo até a TPC. Vai ajudar bastante o eixo. 2º Sobre o exemestano, vale sim, só que é caro. Se você consegue bancar ou pegar algum hb de confiança, não tenha dúvidas. Abraços
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Já pensou em consultar um psiquiatra e ver a necessidade de talvez partir para algum ansiolítico, mesmo que leve e em doses mínimas? Na dúvida, compre chocolate diet da kopenhagen. É bom e caro, aí vai pensar duas vezes antes de comer tudo, rs.
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