MBD

Exatamente... e de fato eu ganhei mais do que isso... Porque dei uma secada boa na graxa e ainda vou secar mais com a oxan. Prefiro 6-7kgs limpos e tranquilamente "seguráveis" do que essa banha retida que muita gente pega.

Fora que desses 12 kg 3 são gordura e 3 são água.. dai é fácil ganhar 20kg kkkkk

É isso aí man... Mas eu não queria ganhar peso na balança não rsrsrs... Peso demais não serve pra nada!

Elaiá, tá quase então... Quero ver isso aí. Abraço! Fala nuk3d, claro man. Comecei hoje a 9ª semana de ciclo, hoje mandei o enantato, sendo assim faltam só 3 shots de testo. Ganhei um peso considerável (apesar de que isso pra mim não conta pra nada), fui de~= 79 kgs para 83, porém queimei uma boa graxa já nessas 3 semanas de oxandrolona. A força bateu mais quando a testo empilhou, mas se manteve estável. Não senti nenhum ganho de força absurdo com a oxandrolona, porém a densidade e rigidez muscular melhoraram muito já, e a gordura continua derretendo... To mandando hCG conforme planejado também, fiz exames intra ciclo, até agora tudo conforme o esperado. Fotos e exame atualizados sempre no primeiro post. Semana que vem devo tirar novas fotos... Em resumo é isso. Acompanha aê sumido. Abraço.

Esse treino ta horrivel. Só treina isso? Tire 1 hr da sua vida e leia a seção treinamento. Ah, e mim não é indio, mim não conjuga verbo. Mim só se usa em final de frase

Primeiro contato... não é legal prop. Falta experiencia e conhecimento pra se furar dia sim dia nao. Ja recomendei o cipio tambem pq vebde em farma, normalmente quem vem com essa de dura é pq quer droga de farma...

kkkkk fala Rafa monstrão! Fica a vontade brow... a casa é sua como sempre. E vc como que ta? Tudo certo por ai? Abraço

O ideal é baixar ainda mais o BF, como o pedro falou. Se possível troque a dura por um éster único - enantato ou cipionato. Use o Anastrozol desde a primeira aplicação, pois mesmo sem sensibilidase VAI aromatizar e o estradiol alto vai totalmente contra os seus objetivos. Use 0,5mg dia sim dia não. Quanto ao que o homer falou, tem um pouco de sentido mas não leve tudo ao pé da letra. Você evoluiu bastate SIM, porém devo concordar com ele que ainda consegues bons resultados se mantendo natural. Abraços.

É ducaraiii, e tem gente que acha estranho... rsrsrs

E nem cobro 30 reais por isso. Viu como você tem que ser quando crescer? Aprenda com os bons exemplos

A única vantagem do encolhimento com a barra é a possibilidade de aumentar a carga, porém com halteres o movimento fica mais fluído e o range de movimento fica maior, mas fica a seu critério. Quero ver o resultado disso aí, registre sempre com fotos. Abraço jovem.

Hoje no caminho com almoço fui indo com a minha chefe, aí no meio do caminho ela olha pra mim e fala: "Nossa, como tu tá grande...". Foi um misto de orgulho e vergonha, afinal foi a diretora da empresa que falou isso (minha área se reporta diretamente à diretoria) rsrsrs mas foi engraçado. Sinal que os azeites estão funcionando certinho

Ray, bem, vou repetir oq ue todos já falaram. Trapézio tem que crescer. Eu pensei em falar pra botar mais volume no peitoral, mas o ângulo da foto não permite. Pede pra sua mina bater foto de frente e de costas pra poder avaliar melhor. Mas olhando assim, acho que só bombar mais os traps e o resto vem em consequência. Abraço!

Vou falar por experiência e opinião próprias, sem muito embasamento científico. Eu acredito SIM que um sono mais longo pode ser mais benéfico para a recuperação. Eu me sinto melhor dormindo períodos mais longos sem intervalo. Todavia, eu já li um pouco e continuo pesquisando (e tentando por em prática) o sono polifásico. Podem ler mais sobre o que é isso aqui. Nada mais é do que dividir o seu período de sono em duas ou mais "parcelas". Estudos comprovam que dessa maneira o corpo se recupera o suficiente para se manter ativo novamente, e ainda se consegue reduzir consideravelmente a quantidade de horas dormidas. Particularmente, eu gosto MUITO de dormir. Muito mesmo. Tem finais de semana que só saio da cama pra pegar comida e usar o banheiro. Gosto de hibernar. Porém, devido à minha rotina de trabalho e estudos dos últimos anos, acabei me acostumando a dormir pouco, coisa de 4 a 5 horas por noite, no máximo 6 horas, e me sentia muito bem. A impressão que eu tenho é que quando você não deixa seu corpo entrar naquele estado de sono profundo, você se sente menos cansado quando acorda e fica mais tempo "em alerta". Ao mesmo tempo, nestes anos que dormi pouco (4 a 5 anos) envelheci muito, tenho 25 e as pessoas dizem que tenho 30 ou mais. Muito disso é por causa da minha postura que tive que assumir por causa do meu trabalho (não quero entrar em detalhes), porém acredito também que estas horas de sono tiveram uma parcela de culpa nisso. Nos últimos 2 anos dessa rotina de pouco sono treinei pesado, sempre no período da noite, e consegui manter o sono da mesma maneira, não me sentia afetado, mais ou menos cansado do que antes quando acordava, ou sequer tinha problemas para dormir - muita gente reclama de atividade física anoite pois dizem que ficam acelerados e tem dificuldade pra dormir. Depois que deixei de ser natural (2 meses atrás), meus treinos que já eram pesados se intensificaram ainda mais. Depois que comecei nos EAs, simplesmente não consigo mais dormir 4-5 horas. Durmo no mínimo 7, e sofro pra sair da cama. Sinto que essa intensidade maior que coloquei nos treinos está exigindo consequentemente mais horas de sono do meu corpo. Então, resumindo e concluindo, acredito SIM que períodos mais longos e ininterruptos de sono melhoram sim a recuperação. Mas, como sempre, essa é só minha opinião. Gde abraço.

O fato é que você pode não estar usando o bcaa para o seu propósito que seria aumento da síntese proteica, mas por outro lado podes estar evitando catabolismo. Mas se você está fazendo algo entre 30-40 min com no máximo 60% da FC, acho que nem precisa do bcaa. Todavia para ter um efeito considerável na síntese proteica é necessário pelo menos 10g por dia. Abraços.

Se você pesquisar sobre o porquê do aej, vais entender bem que a questão não é estar em "jejum", e sim zerado de carbos no sangue, e o bcaa com certeza não afeta isso. Bem pelo contrário, ele te dá condições de poder construir músculos, e caso o corpo use toda reserva de gordura que ele achar necessário e resolva partir para o catabolismo (dependendo da intensidade e da duração do seu aej), ele vai usar os bcaas que você ingeriu, e não vai catabolisar o corpo. Resumindo, desde que não faça a ingestão de carbos junto com o bcaa, é até vantajoso usa-los.

É mito. Mas isso no google você descobre em 20 segundos. Abraços.

FALO MERMO

Ta bom ta bom, sexta-feira vou te deixar com essa pequena vitória só pra ver se essa tua aromatização passa um pouco, viadaum. Bjs

TOMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA! Tem esse nanico aqui, sabe nada, INOCENTE!

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Produto de limpeza pegou pesado, sua bixona aromatizada da porra! LPO = Levantamento de Peso Olímpico = Exercícios de força e potência para atletas de alto nível = não serve pra vc bjs no ombro Power clean = "Deadlift" de alta potência onde a puxada é tão alta que vc emenda uma "remada alta", e em seguida entra num agachamento frontal e recebe a barra na posição de clean (vulgo encaixe do front squat), conforme vídeo a seguir: Snatch Balance = Jerk ("Press" com empulso de potência do quadril) onde você entra num over head squat (agacho com a barra em cima da cabeça, posição de extensão total do "press"), mantando a barra na posição acima da cabeça com os cotovelos e ombro travados o tempo todo, chama snatch balance pois o objetivo é treinar essa estabilização na fase baixa do agachamento, onde se recebe a barra no Snatch, conforme vídeo a seguir: Não fazes ideia de como esses treinos curtos e rápidos te deixam com o corpo todo destruído... É coisa de gente grande riariariaria

Entendi.. É, aí só se jogar no vial mesmo, não tem jeito. Boa sorte aí, acompanhando como sempre. Abraço!

Tinha acabado de ver... muito legal mesmo. Tenho um espaço menor, só preciso da plataforma e dos cavaletes, o resto eu me viro! Vou mandar MP sim.

Pensando no que o Antonio falou tem todo sentido. Quando o cipio empilhar bem (lá pela quarta semana) você começa mandar doses maiores e ja ajuda a quebrar um pouco da homeostase. Parece uma boa ideia. Sobre a diana no final, li apenas um relato de alguém que fez e não viu muito efeito... Mas acho que vale a tentativa pra quebrar a homeostase também. Abraço!

Rapaz eu tenho interesse sim... Comprar uma barra OLY pronta é OLHO da cara. To projetando minha home gym agora... Não me importo muito com o peso da barra não. Tenho 14kg é excelente! De que cidade vc é?