Pina

Acho que me expressei mal cara, não digo satisfazer de me sentir bem pq gosto daquilo que estou comendo, digo saciedade, ou seja, aquilo "enxeu" a barriga ou não

Alguem saberia me dizer o que define que tal comida vai te satisfazer? É o tamanho ou os nutrientes? Pq pqp, a aveia por exemplo, eu posso botar 50g de aveia pra dentro que é como se não fosse NADA, fico com fome rápido rápido, mas se eu bebo um suco por ex, me sinto muito mais satisfeito do que com a aveia.

Desanimei com o paparazzo dela, que particularmente, tem photoshop em excesso. Não sei pq, ela é boa pra krl sem fake, vide BBB. ps: Joga Melissa Dettwiller no google e ve as fotos dela, não é isso tudo nao kra :x

Se tu fizer rosca direta em biset com scott de forma decente, DÚVIDO tu não sentir seu biceps chorar

O pao de forma integral Firenze tem como 1º ingrediente farinha de trigo integral e como 2º farinha de trigo enriquecida .... ele pode, em conjunto, ser considerado de alto ig?

Eu como muita aveia tb. Prob é que tomando 50g de aveia com agua não me sinto saciado e acabo sentindo fome no treino :~

Vi num tópico um membro dum fórum dando uma dica a outro de não comer pão integral de forma, pois este se trata de puro marketing e tem nele, muita farinha branca. Queria saber se essa dica procede. ps: tentei mandar mp pro cara mas ele nao respondeu

Nego sempre fala que Brasil é o lugar de pega mule, toda mulhe é puta etc. Porra nenhuma. Pega mule aqui sem dinheiro no meio é bem mais dificil dos que nos EUA/Reino Unido

É no Reino Unido, lá, muitas vezes é a mulher que toma a iniciativa

A marca Firenze, tem um pao de forma integral com 6,8g de proteina a cada 2 fatias. Minha dúvida é, que proteína é essa?

PQP. Imagina, HEUAHSUAS. Qm pegasse ia ficar se achando alot sem saber que era traveco :X

To. Ele é inteligente pra caralho, parece que sabe de TUDO que ta rolando.

To com medo de que isso aconteça tb ;s

Antes de viajar em janeiro (fiquei 1 mes fora da academia) eu fazia uma serie abc2x com 4 exercicios pra musc. grande e 3 pra pequenos. Após voltar de viagem resolvi fazer 3 pra grande e 2 pra pequeno e achei melhor. Serie de peito e triceps ficou: Supino reto 4x8 Crucifixo 30º 3x10 Voador 3x10 TricepsParalelas 4x8 Triceps pullel 3x10 Já sinto o triceps muito bem com 2 exercicios, queria saber se na minha serie nao seria obrigatorio 1 exericio pra parte inferior do peito. Já na minha serie de costas/biceps eu sinto melhor fazendo 4 pra costas e 3 pra biceps. Faço o rosca direta, dps o scott, mas ainda sinto que falta algo que pegue bastante o braquorradial, o martelo, por exemplo. Queria saber se tem problema fazer 3g/2p pra peito e triceps e 4g/3p pra costas/biceps. (eu acho meio estranho, mas me sinto melhor)

Vi que quando boto a creatina no copo com água, ficam pequenos restícios do pó. Seria melhor botar ela na boca e dps beber água pra ajudar a descer?

Minha whey e dextrose acabaram, como tomo a creatina agora? Creatina + comida no pos treino msm?

Provavelmente vc nao ta conseguindo colocar intensidade o suficiente e a cada semana é como se fosse uma "nova adaptação" caso continue, poderia pensar em fazer abc2x

Só faltava mais proteína

O engraçado é q quando pratico esportes tipo surf, tênis e futebol eu MORRO de fome dps

Em muitos momentos do dia, eu sinto fome, portanto consigo comer bem. Mas quando vou pra academia, perco totalmente minha fome, meu pós treino então acaba sendo meio fraco. Alguem sabe pq isso acontece?

Pq vc nao faz 4 ex pra grande e 3 pra pequeno?

qual o problema de fazer 2x na semana?

Quase nunca vejo protetores com o preço acima de 20 reais

Queria saber se o protetor bucal conseguirá proteger a boca mesmo com o aparelho. Alguem ae faz muay thai usando aparelho ou já viu algum caso?

Tirando o leite, acho que dificilmente algum alimento estragára nesse período de tempo. Pode ficar com um péssimo sabor, mas estragar, nao.