UNFORGIVEN
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Tudo que UNFORGIVEN postou
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pois é, a meta aqui é sair do "só osso" e ficar "só musculos" rs FOCOO!
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valeu bro, vamo nessa!
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vou incluir esse exercicio, e realmente se não melhorar vou fazer o raio-x, estou com o mesmo problema no joelho esquerdo ao fazer agachamento, parece uma porta rangindo
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Relato 19/11/2013 Bom galera, meu primeiro relato aqui no diário, nao pude fazer meu treino por inteiro pois no meio do treino meu irmão me ligou falando que minha sobrinha tinha acabado de nascer ! larguei tudo e fui correndo pro hospital para ve-la, rs enfim; Supino Reto 5x5 ( 20KG cada lado ) OK Yates Rows 5x5 ( 20KG cada lado ) OK OverHead Press 3x8 ( 12KG cada lado ) OK Chin Ups 5x5 ( Body Weight ) OK (obs: notei que cada dia o chin ups fica mais facil, hoje fiz 5x10, apartir da semana que vem ja vou colocar cargas) Supino Fechado 3x8 ( 15KG cada lado ) OK (obs: senti uma dor muito grande no punho esquerdo quando terminei) Rosca Direta 3x8 ( 10KG cada lado ) Não fiz Kroc Rows 2x25 ( 20KG Halter ) OK (obs: Exaaaaustivo, rs) Dieta: Ainda não seguindo a risca, estou esperando chegar o whey da growth pra fazer o hipercalorico e to precisando fazer as compras para dar inicio.
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jogo que eu não largo é cs, pqp nao acaba a graça nunca.
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aqui na minha cidade tem uma loja top nesse estilo, só lacoste em diante, foda que eh caro
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seila, nunca gostei de video game , gasto a grana possivel no pc e o unico videogame q tive foi o xbox 360 e vendi dps de 2 meses que comprei
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o ideia seria ir, mas pesquise por aqui antes, se souber pesquisar montará uma dieta perfeita. va na area de nutrição, leandro twin fez um tutorial la, vai te ajudar bastante, tem ate planilha no excell
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fecho , jogo massa demais, viciei facil, mas jogo mais o cs/cz mesmo, ja sao 10 anos que jogo rs
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desculpe peguei o topico andando, quem joga BF3 no pc, ou cs/cz add ae Steam: raphael_cz Origin: UNNFORG1V3N-
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o seu "suplemento" vai ser a refeição de cada dia, tome apenas creatina, bata suas macros de carbo/prot , nao eh necessario nenhum suplemento, a nao ser que voce nao tenha tempo de comer, ai voce manda um whey pra dar a meta de por exemplo 2g/kg de proteina, ai sim, animal pak e bla bla bla e perda de tempo e dinheiro,
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cobavital, buclina apevetin.
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muito frango e ovos cairia melhor ainda muito frango e ovos cairia melhor ainda
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ab2x upper lower, um dia malha a parte de cima do corpo e outra a parte de baixo, focado em exercicios compostos "provocando" o musculo 2x por semana
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alimentação >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> suplementos
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[Fora do Modelo] Primeira Vez Que Faço Dieta , Avaliem Por Favor.
UNFORGIVEN respondeu ao tópico de Terry bang ~ em Lixeira
ovo frito de manhã? ta serto -
talvez se malhasse corretamente, com a quantidade de exercicios certos, progressão de carga e DESCANSO teria resultados melhores, mas se ta bom pra vc ta otimo
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
UNFORGIVEN respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136683-15-anos-11-meses-de-treino-fotos-novas/ -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
UNFORGIVEN respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
rs -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
UNFORGIVEN respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
da pra chegar natural? ENTENDEDORES ENTENDERÃO -
acho muito exercicio, mas como ja foi falado, se o resultado ta vindo continue !
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A verdade é o seguinte, o cara ta falando que não usou nenhum tipo de AEs, nunca vamos conseguir provar que ele usou, assim como ele nunca consiguirá provar que não usou, isso é um forum para duvida ajudas e sugestões, se o cara ta falando que não usou, só resta a nós parabenizarmos pelo resultado e nao ficar debatendo em uma historia que não vai sair da onde esta. e MateusFF, parabens pelos seus ganhos, sendo natural o não, ou uso de AEs não tira seu merito de forma alguma, varias e varias pessoas nao consegue crescer assim nem mesmo com o uso de tais. Abraço
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Tenho duvidas se a dieta esta correta, por favor, avaliem
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sim, ja estou fazendo, olha no diáro da assinatura e diz o que acha, valeu
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Evolução De Jeff Seid, Dos 13 Aos 17 Anos De Idade! (Fotos) (Mesomorfo)
um tópico respondeu UNFORGIVEN em Fisiculturismo
quais drogas será que ele usou?
