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BDM

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Posts postados por BDM

    Previsões Para O M.r Olympia 2015

    em Fisiculturismo

    Postado

    Há pelo menos 2 anos, senão mais, acontece a mesma coisa: uma galerinha fala do tamanho do Ramy, postam fotos dele em bulking e dizem que dessa vez vai. Ai vem outra, e eu me incluía nessa, e fala que o Kai dessa vez supera o Gift. E no final esse último, por politicagem ou não, acaba sendo o mister O.

    Hoje, com mais conhecimento a respeito do assunto, acho que o Phil leva novamente. Por um excesso de sorte o Kai bate ele, supondo melhora nos trapézios e escondendo sua big gut. Em terceiro fica Shawn/Wolf. Ramy, se continuar apenas com size, vai (continuar) em quinto pra baixo.

    Possível Estiramento Na Região Da Escápula

    em Saúde e bem estar

    Postado

    Bem possível q seja sim uma lesão muscular cara. Sendo assim independente da lesão eu evitaria o esforço do músculo e usaria antiflamatorios. Mas claro sem exames de imagem é difícil precisar algo

    Lesão muscular tipo...estiramento?

    Cara, me aconselharam a não fazer nada (nem fazer exc, nem tomar remédio, nem ir ao médico) por uns 5 dias...

    Depois desse tempo, caso a dor não passe, eu deveria marcar uma consultra :weird:

    Possível Estiramento Na Região Da Escápula

    em Saúde e bem estar

    Postado

    Olá marombas,

    Treino há 1 ano e alguns meses, mas só recentemente inventei (e acredito que acertei) de fazer chins e pull ups.

    No começo era só chin, cheguei a 7reps completas. Aqui sem nenhuma dor, fora a do pulso esquerdo...

    Após esse número, passei a tentar fazer pull ups. Também procurando obter uma amplitude legal. No começo não doia nada, inclusive a dor no pulso melhorou, pois já é sabido que na pegada pronada os pulsos não sofrem tanta pressão.

    O problema é que há mais ou menos 3 dias, quando fui fazer a primeira repetição, veio uma dor forte no lado esquerdo, no meio das costas. Não é insuportável, e nem dói a todo momento. Mas prejudica a execução de alguns exercícios, como supino inclinado e pulley na máquina.

    A região que dói é mais ou menos a indicada na seta da direita.

    Untitled-2.jpg

    Como eu disse, não dói a todo momento e prejudica apenas a execução de alguns exercícios.

    Alguém que conhece sobre o assunto, ou que já teve a mesma dor, poderia dar umas dicas?

    Lei Do Desarmamento - Qual Sua Opinião ?

    em Off-Topic

    Postado

    E vou fazer mais uma observação.

    Não é nem a caça de javali que é permitida.

    Eles dizem que é permitido o abate de javali o que, na prática, é a mesma coisa.

    O javali é uma espécie invasora que não tem predadores naturais no Brasil e, por isso, causa muito estragos em lavouras, mata outras espécies e desequilibra o ecossistema, por isso é autorizado seu abate no país todo.

    Nao quero desvirtuar o tópico, mas já desvirtuando, pois li sobre caça e sei quanto os americanos adoram essa prática.

    Em casos como o Ice citou, caçar javalis faz sentido pois protege outras espécies.

    Mas e no caso de alces, e outros animais desse naipe? Sinceramente, eu acho uma tremenda babaquice dar um tiro na cabeça de um animal que não fez nada e não invadiu o espaço das pessoas. Pelo contrário, os caras se embrenham no fundo das woods e esperam o animal ficar parado pra comer alguma coisa, pra então matá-los sem objetivo pertinente algum, a não ser usar a pele dele pra fazer um tapete ou usar os chifres ou galhos na porta de frente de casa.

    Avaliem Abc2X

    em Treinamento

    Postado · Editado por BDM

    Cara,

    Eu tbm passei a fazer abc2x e percebi que muito volume fode o treino seguinte. Quando isso se acumula, uma hora vc vai dar pau pois o corpo não teve o tempo necessário para se recuperar.

    Minhas sugestões:

    -Faça ombro, triceps e peito no mesmo dia. Aqui, prioriza supino e põe mais um isolador. 3 pra triceps é um exagero, diminua pra 2 no máximo, e paralelas não pode faltar.

    -Tira pull down. E coloca no máximo 2 pra bíceps. Rosca scott e martelo trabalham a mesma porção do bíceps. Tira um e tira rosca inversa.

    -Tira flexora se vc já faz afundo. Coloca 2 pra panturrilhas.

    Vai por mim. Treinar 6x na semana eh foda. Mantenha foco nos compostos, coloque sim um isolador e mantenha a progressão de cargas mas nunca esquecendo a execução.

    Fim Do Embargo À Cuba?

    em Off-Topic

    Postado

    Estudei com professor cubano e virei amigo dele.

    Ele dizia que sim, é mito esse sistema de saúde que todos falam que é melhor que o nosso. Se vc não tem dinheiro, e a maioria do povo não o tem, precisa ir num hospital que ele falou ser igual ao SUS.

    Sobre educação, lembro que ele disse que dependendo da faculdade o ensino era bom, nível USP ou maior.

    Mas não eram todas, e era preciso ralar pra entrar numa dessas.

    Bostin Loyd Revelando Todo Seu Protocolo De Drogas (Legendado)

    em Fisiculturismo

    Postado

    Fala pessoal, mais um legendado, sobre insulina dessa vez:

    Obrigado pela legenda.

    Queria saber como consegue entender bem o que o cara fala. Pra mim é foda demais.

    E foi interessante saber que, pro Boston, a tríade drogas, nutrição e treinamento andam juntos.

    Segundo ele, primeiro nutrição, depois drogas, depois treinamento. Se vc não come bem, fode tudo.

    Boa dica pros mimimis "bb pode comer bosta a vontade e mesmo assim cresce".

    Google, Youtube...

    em Off-Topic

    Postado

    Pessoal,

    Por um acaso o Google e Youtube não estão abrindo para vocês?

    Aqui está com erro desde ontem: nenhum dos 2 abre, dizendo haver problemas com conexão (quando abro no PC), ou que o Flash Player não está instalado (quando tento abrir no tablet).

    A conexão é boa, o flash está instalado, e já tentei abrir essas págs em mais de um navegador e nada.

    Alguém poderia ajudar a resolver isso?

    Se postei na área errada, peço aos moderas que corrijam.

    Valeu!

    Dor No Cotovelo Ao Fazer Barra Fixa

    em Treinamento

    Postado

    Sinceramente?

    Faço academia há mais de 1 ano, e só comecei a sentir dores no cotovelo após começar a realizar barra fixa, pegada supinada.

    Imagina que vc está levantando todo o peso do seu corpo, e na final da concêntrica é claro que a pressão nos cotovelos é tremenda...pelo menos no meu caso, que não peso 60kg.

    Boa ideia ir no orto, mas não sei o que poderia ser feito para atenuá-la.

    Talvez fazer menos desse exercício, e/ou fortalecer as articulações com outros movimentos...

    [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

    em Musculação em geral

    Postado

    Porra, baseando nesse vídeo dá n, o cara aparenta ter uns 9% bf com 13kg de sobrepeso.

    Repetindo, da p chegar? Não. E com 10 anos de treino dedicados? Não. Impossível mesmo? É. O pessoal do fórum vai chorar falando que dá? Vai.

    Ta ae um shape de natural.

    Por isso que esse tópico é uma bosta.

    Geral chuta valor de mm, de bf, e faz análises baseadas em achismo e no pensamento "mamãe se eu não chego nesse shape ninguém shape, é tudo droga, mimimi".

    Enfim, me retiro.

    [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

    em Musculação em geral

    Postado

    O cara pode ter 50 anos de treino, são os 5 primeiros anos apenas, ou menos se o cara for muito dedicado, que ele vai ver seu limite natural. De 5 anos pra frente, ganha-se apenas alguns kg, mas que confesso serem difíceis e fazerem a diferença ali ou aqui.

    Na minha academia tem um cara que faz uma semana normal e uma semana CrossFit, o normal que digo é PL. Ele é monstro, APARENTA ter 45-47cm de braço e boa parte disso vem da dieta e treino mesmo, só que ele fala abertamente que já usou e faz uso de ae's.

    Sobre os caras ai, nos videos mais recentes do canal deles, até que aparenta chegavel, costas não tão grandes, trapézio normal, braços que aparentam ser bem grandes... Pernas e chest normal para alguém que treina 6 anos+

    Em video, principalmente aquele que eles fazem treino de ombro, eu acho que é possível sim chegar natural.

    Sei que não sou natural e no inicio não me dava bem com dieta, mas enfim, acho que o que anda faltando para o pessoal é disciplina, porque já vi gente que tem o tempo muito curto e mesmo assim manda ver e é maior que muitos por ai.

    Eu aposto que se o Rod por exemplo fizesse um Cut de quem vai competir (que é um cut muito rapido de 1 semana ou 2) e postasse uma foto dele depois do cut, muitos iriam falar que não se pode chegar. E olha que ele tem 2 anos de treino se eu não estou enganado (me corrija se eu estiver errado Rodzilla)

    Um grande e outro exemplo é o FrangoGainer que antes de fazer uso de algo, o cara já era gigante, dizendo ele ter usado GH quando chegou aos 92kg (antes era totalmente natural) e olha no album dele o quanto ele já não era grande...

    Segundo o que vi ele dizer por ai nesse forum, ter usado o GH mesmo assim todo errado e em um curto periodo de tempo.

    E por ultimo o Frank que vive por aqui, apesar do BF alto (nas fotos) se ele postasse uma foto aqui dele dizendo ser um PL profissional POR EXEMPLO, todos iriam falar "talvez".

    Viram o quanto é complexo esse assunto ?

    Se todos que eu citei fossem populares por ai, como atletas ou youtubers, e dissessem que nunca usaram AE's (e eles realmente estando falando a verdade) as pessoas iriam dizer "tenho pena dos inocentes que acreditam". Agora eles aqui, namoral e normais, eles falam e geral acredita de boa.

    Sobre o verão... Na minha academia tem nego que passa o dia inteiro treinando o abs, e as gurias são piores, todo santo dia treina perna e gluteos kkkk

    To doido para que passe essa época logo, da alergia de ver frangolinos(as) ocupando lugar nos aparelhos.

    Concordo com muitas partes.

    Inclusive muita gente experiente do forum criticou abertamente esse tópico, dizendo ser o mais idiota do portal inteiro,

    Eu não faço julgamentos e não entrei pra causar.

    Mas faço questão de ressaltar que muita, mas muita gente do forum ora superestima os esteróides, ou subestima a capacidade de crescimento de cada um. Os caras do buff dudes mesmo: treinam há 10 anos, já citaram em vídeos que não querem que usem drogas, seguem uma dieta rigorosa...se eles realmente fizeram tudo isso, e o cara tem uma boa genética pois é alto e forte, indicando ser mesomorfo, qual a dificuldade em aceitar que se chega naturalmente?

    Na minha opinião, muita gente indisciplinada acaba tendo certa inveja desse pessoal, e a frustração é canalizada para minimizar os feitos do cara em relação a dieta e treino e jogar todos os resultados em cima das drogas.

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