Bene

O filho pra mim eh o de menos, tem que saber se tu ta afim de deixar de ir nas festas e zuar pra namorar! Se sim mete bala, "ter" um filho e nao ter a responsa mesmo deve ser bom.

Ainda ta com preguica?

Concordo 100% aqui, tenho o mesmo problema porem ainda nao peguei o jeito e saio quase morrendo do treino, hoje por exemplo foi tenso fiquei muito tempo pra me recuperar. Mas eh bom demais!

Oi??

Os 2, se puder bancar um acompanhamento va num nutricionista e estude pra poder "discutir" ou ate mesmo pra saber o que ele esta te passando.

Otimo ler isso vindo de alguem tao respeitado. Cortei o carbo de alto IG pos treino nos meus cuttings e nao me arrependo nem um pouco, acho esse protocolo de malto+whey supervalorizado!

Ue se ta gostando na pratica nao tem pq mudar.

Usa o malto e a dextrose juntos no pos!

Pego o MAX nao bruno ?

Uma vezinha, tem problema nenhum, pelo contrario eh ate bom dar uma relaxada!

Comprou onde?

Nao entendi muito bem essa parte da pre exaustao, como funciona?

Entendi, quando der tenta nem que seja um diazinho so pra testar mesmo, no seco sem bcaa!

Eu tava usando o Shotgun no pre e o Synthesize no final do treino/pos, que tem proteinas hidro e alguns AAs tbm, entao nem tava usando bcaa nao, mas agora que meu shot acabou vou ver se uso o PW que eu tenho aqui guardado!

Ainda nao testou treinar em jejum? Pra mim eh a melhor coisa da dieta, muito bom mesmo!

Vou fazer a Piramide Inversa, mas como fiquei parado viajando e tal vou esperar um pouco pra ver os pesos certinhos!

Spider facil !

FODA! Parabens, meu proximo treino de ombros sera esse com certeza!

O site nao entra!

Tenho tomado bastante cha branco/verde durante o under, aqueles de caixinha( feel good) tem 0 kcal. Tem algum problema?

Boa sorte mano ! Um parceiro meu vai comecar o Oxy que eu dei pra ele amanha, tomara que de certo ! Acompanhando aqui!

E esse negocio de 5g que o corpo absorve eh MUITO relativo! Existem casos e casos, uma pessoa de 60kg nao vai precisar da mesma quantidade de uma de 100kg de jeito nenhum, e ja vi muita gente falando que teve melhores resultados saturando !

Entao, eu pra mim comprei o Optimen, nunca precisei de Joint support, gracas a deus, mas tem gente que gosta ai vai do seu gosto mesmo! BCAA voce ja botou o Purple Wrath. Creatina a green magnitude eh muito boa, SizeOn tambem. porem um pouco caras, se quiser ir de mono mesmo compra a Prolab que ta 22 dollares na vitamin shoppe o combo com 2 de 300g, ou a propria Vitamin shoppe tem seus produtos, devem sair em conta, acho que o nome da marca deles eh Body tech nao tenho certeza! Fish Oil falam bem so Carlson, mas eh bem carinho, tendo boas quantidades de DHA/EPA(3g/dia) qualquer um serve.

Se tivesse problema creatina de 1kg nao existiria! Va na fe, tem certas pessoas que nao se dao bem com crea mesmo.

OT a dosagem so 6caps o Optimen 3. O optimen daria pra 60dias o OT 45. Outro bom Multi eh o Anavite da Gaspari, preco similar ao Optimen. E os precos em lojas fisicas sao mais caros que na net, infelizmente entao nao faz conta certinha com o dinhero nao !