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Tudo que Bene postou
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O filho pra mim eh o de menos, tem que saber se tu ta afim de deixar de ir nas festas e zuar pra namorar! Se sim mete bala, "ter" um filho e nao ter a responsa mesmo deve ser bom.
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Ainda ta com preguica?
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Concordo 100% aqui, tenho o mesmo problema porem ainda nao peguei o jeito e saio quase morrendo do treino, hoje por exemplo foi tenso fiquei muito tempo pra me recuperar. Mas eh bom demais!
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Oi??
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Os 2, se puder bancar um acompanhamento va num nutricionista e estude pra poder "discutir" ou ate mesmo pra saber o que ele esta te passando.
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Otimo ler isso vindo de alguem tao respeitado. Cortei o carbo de alto IG pos treino nos meus cuttings e nao me arrependo nem um pouco, acho esse protocolo de malto+whey supervalorizado!
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No-Xplode, Syntha E Whey? Como Tomar Se For Malhar Ao Acordar?
Bene respondeu ao tópico de marcioxavi em Dieta e suplementação
Ue se ta gostando na pratica nao tem pq mudar. -
Chegou Alguns Dos Suplementos!
Bene respondeu ao tópico de Alexandre Ferreira em Dieta e suplementação
Usa o malto e a dextrose juntos no pos! -
Montando Um Stack Pra Trazer Dos Eua, Dúvidas...
Bene respondeu ao tópico de LucasMD em Dieta e suplementação
Pego o MAX nao bruno ? -
Uma vezinha, tem problema nenhum, pelo contrario eh ate bom dar uma relaxada!
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Comprou onde?
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Ficando Rasgado Com Charles Glass - Deltóides
Bene respondeu ao tópico de Endorfinaa em Fisiculturismo
Nao entendi muito bem essa parte da pre exaustao, como funciona? -
Leangains Guide [Com Vídeo Explicativo]
um tópico respondeu Bene em Artigos sobre nutrição e suplementos
Entendi, quando der tenta nem que seja um diazinho so pra testar mesmo, no seco sem bcaa! -
Leangains Guide [Com Vídeo Explicativo]
um tópico respondeu Bene em Artigos sobre nutrição e suplementos
Eu tava usando o Shotgun no pre e o Synthesize no final do treino/pos, que tem proteinas hidro e alguns AAs tbm, entao nem tava usando bcaa nao, mas agora que meu shot acabou vou ver se uso o PW que eu tenho aqui guardado! -
Leangains Guide [Com Vídeo Explicativo]
um tópico respondeu Bene em Artigos sobre nutrição e suplementos
Ainda nao testou treinar em jejum? Pra mim eh a melhor coisa da dieta, muito bom mesmo! -
Leangains Guide [Com Vídeo Explicativo]
um tópico respondeu Bene em Artigos sobre nutrição e suplementos
Vou fazer a Piramide Inversa, mas como fiquei parado viajando e tal vou esperar um pouco pra ver os pesos certinhos! -
Ufc Anuncia Georges St. Pierre Como Próximo Adversário De Anderson Silva
Bene respondeu ao tópico de metalbolic em Off-Topic
Spider facil ! -
Ficando Rasgado Com Charles Glass - Deltóides
Bene respondeu ao tópico de Endorfinaa em Fisiculturismo
FODA! Parabens, meu proximo treino de ombros sera esse com certeza! -
O site nao entra!
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Leangains Guide [Com Vídeo Explicativo]
um tópico respondeu Bene em Artigos sobre nutrição e suplementos
Tenho tomado bastante cha branco/verde durante o under, aqueles de caixinha( feel good) tem 0 kcal. Tem algum problema? -
[Relato]Oxyelite Pro + Coconut Oil + Creatina + Glutamina + Básicos
Bene respondeu ao tópico de Ten Guil em Dieta e suplementação
Boa sorte mano ! Um parceiro meu vai comecar o Oxy que eu dei pra ele amanha, tomara que de certo ! Acompanhando aqui! -
E esse negocio de 5g que o corpo absorve eh MUITO relativo! Existem casos e casos, uma pessoa de 60kg nao vai precisar da mesma quantidade de uma de 100kg de jeito nenhum, e ja vi muita gente falando que teve melhores resultados saturando !
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Entao, eu pra mim comprei o Optimen, nunca precisei de Joint support, gracas a deus, mas tem gente que gosta ai vai do seu gosto mesmo! BCAA voce ja botou o Purple Wrath. Creatina a green magnitude eh muito boa, SizeOn tambem. porem um pouco caras, se quiser ir de mono mesmo compra a Prolab que ta 22 dollares na vitamin shoppe o combo com 2 de 300g, ou a propria Vitamin shoppe tem seus produtos, devem sair em conta, acho que o nome da marca deles eh Body tech nao tenho certeza! Fish Oil falam bem so Carlson, mas eh bem carinho, tendo boas quantidades de DHA/EPA(3g/dia) qualquer um serve.
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Se tivesse problema creatina de 1kg nao existiria! Va na fe, tem certas pessoas que nao se dao bem com crea mesmo.
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OT a dosagem so 6caps o Optimen 3. O optimen daria pra 60dias o OT 45. Outro bom Multi eh o Anavite da Gaspari, preco similar ao Optimen. E os precos em lojas fisicas sao mais caros que na net, infelizmente entao nao faz conta certinha com o dinhero nao !