pedrinho91
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Vou aproveitar aqui para perguntar, vou começar aulas de Muay Thai (retornar, ja fazia...). Treinar muay thai em jejum seria foda? Alguém já fez alguma luta ou treino de condiiconamento em jejum? Treino com peso eu faço de boa. -
Ta ficando monxtrooo
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Da um update do shape ai Pred! Como ta ? Abs
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Nota 7,4
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hehehehehe mas sigo na luta
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Gay saiu do grupo kkkkkkkkkkk Força ai pred
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isso ahsuheuhashuehusahu Olha, agora que vou começar o muay thai seg/qua/sex, penso em colocar ele ter/qui/sab. Não sei se vou guentar as progressoes devido ao desgaste da luta... mas to atras de um treino 3x na semana. FB3x seria uma opção!
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Dei uma sumida... meio sem tempo e sem saco para atualizar kkkkkkkkkkkkk dei uma sujada, to meio indisciplinado. Mas vou focar
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Leucina pra cacete.... vc manipula? É em pó?
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Não sei se interessa.... iniciei fazem 3 semanas o uso de 150mg/semana de testosterona enantato, isso são aproximadamente 100mg de testosterona por semana. Um pouco acima da faixa que produzimos. Vou coletar exames semana que vem para ver como tá. Também to com 1mg/semana de anastrozol, por enquanto esta segurando (feeling), quero ver nos exames. Libido la em cima, disposição tbm. Ta acumulando já No mais, zinco, d3, magnesio, muito brocolis e gorduras boas / colesterol.
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Nada, Se for para comer e já ir treinar, prefiro treinar em jejum. Treinar de estomago cheio é uma merda. O ideal seria 1-2h antes dependendo do que for comer. Antes que pergunte, não, você não vai catabolizar. EU, particularmente, treino melhor em jejum, apenas um pré treino caseiro (café com canela e chá verde com limão) ABs
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Faz os exames, se tiver muito lixo, abaixo tem alguns compostos que melhoram o quadro sem precisar de farmacos. 2-3g de colesterol (ovos, carnes gordas) Tribullus 1g Maca Peruana (o pó, usa no shake) 15g Zinco 50mg ao dormir Vitamina D3 10.000ui Indol-3-Carbinol 300mg Resveratrol 200mg Manda isso por 45 dias e refaz os exames
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Perna nada? Posta o treino completo aí. Aproveita que é novo e já começa do jeito certo. Abs
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Vem cá, o que um número importa? "nem todo mundo tem essa experiência de olhar no espelho e saber uma quantidade aproximada" Se o cidadão olhar no espelho e gostar do que vê, pronto, fechou... pouco importa o número, se é 10% ou 11%!
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Mas não vejo outra estratégia para perder banha a não ser o déficit semanal, ou diário... Tens alguma outra estratégia? O eat-stop-eat é uma, consome o GDC dias normais e jejua 2 dias, aí vc já tem um deficit de 4-5k kcal
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