rmpersonal

Quem pder/quiser acompanhar, segue meu relato de treino dos "cambitos" https://www.hipertrofia.org/forum/topic/143816-diario-100-dias-para-uma-pantu-foda-com-fotos/ Valeu grande!

è nois grande Pippy. Hehe, essa menina é foda cara, faz dieta mais a risca que eu, tem o descanso perfeito, só não treina mais pesado que eu, mas de resto é tudo certo. (e usa anabols aeuhaeuhea) Também acho eles lindos AUEHUAEHAUEHUAHEUAHEUEAH vllw por acompanhar. Ela fez uma conta no fórum, mas ficou envergonhada e vai fikr só olhando. Quem sabe eu não convenço ela de postar hehe. E la vai o relato do dia! Treino: off (menstruação começou hoje, ai o fluxo sanguíneo é mt grande e fica foda treinar) Ontem rolou uma aplicação de bold e hoje ela começou com a oxan e o clemb.

lander mesmo. Por aqui por fortaleza é meio dificil de arranjar outra coisa.

Valeeu gigante! Os tibiais também irão entrar nos treinos, por enquanto vou começar com 3x/sem. O bixo vai pegar quando eu começar todo dia! Eu estou usando ergogênicos, então minha recuperação muscular está igual à do wolverine rs. Eu ja usei o fst7 mas nunca para as panturrilhas! Vamo ver no que vai dar, vlw por acompanhar! kkkkkkkkkkkk pdcrer! Também estou ansioso, acho que dessa vez vai dar certo! Vllw meu brother!

Sobre o IA, creio eu que letrozol 0,5mg dsdn (dia sim dia não) resolvam bem. Caso sinta necessidade de mais, adiciona mais.eu não tiraria o propionato, apenas faria: 1-8 durateston 500mg/sem (começaria um cutt leve) 9-12 propionato 400mg/sem (começaria um cutt pesado) 9-12 oxandrolona 70mg/sem. O IA eu colocaria depois da 2º semana após a durateston, e esticaria até o inicio da tpc.

Espero que sim!

Inibidor de aromatase. O termo "IA" é usado até em artigos, se não sabe o que é isso, melhor ir pesquisar mais um pouco. Enfim, acompanhando.

Funciona sim! Ele usa em todos os grupos musculares. O sardinha tem até um vídeo explicativo, mas ta meio adaptado pra ele. Vlw por acompanhar. Pode tirar as aspas, são gravetos mesmo aeuhauehaueh Brigadão.

O erro da tpc, é fazer sem saber o que está errado. Faz os exames que foram ditos, depois vc pensa no que fazer pra tpc.

Galera, vim criar um diário que nunca tinha visto por aqui e tenho certeza que muitos dos ectomorfos, como eu, sofrem com isso. AS PERNAS DE SABIÁ. Todos nós sabemos que o crescimento da panturrilha, mais especificamente falando, os gastrocnêmios é algo extremamente difícil de se alcançar, porém não é impossível. Desde o tipo da musculatura do gastrocnêmio (bipenado), até ao tipo de alavanca do calcâneo (inter-resistente) prejudicam na hipertrofia do dito músculo. O gastrocnêmio tem fibras do tipo I (contração lenta e oxidativas) o que gera ao gastrocnêmio uma capacidade maior à sustentar longos períodos de tempo em contração isotônica, a prova disso é que não se consegue "caminhar" por muito tempo com os braços. Sabendo dessas características, tristes porém fatídicas, já é deixado bem claro que pra desenvolve-las, ou já nasce abençoado,ou vai ter que ralar muito (esse é meu caso). Então, vou criar um plano de treino por 100 dias, onde vou utilizar os métodos que eu achar que irei responder melhor. Não vim aqui pra dizer que treino A ou treino B são mais efetivos, musculação não é receita de bolo, temos que fazer o que nosso corpo manda. Irei relatar meus treinos e vou mudar toda semana de estratégia, mostrando como eu vou fazer e em que se baseia. Esse diário começa hoje, e treinarei nessa semana da seguinte forma: TREINO: FST7 SEG QUA SEX. O FST7 (fascia strecth training) é um treino sado por Phill Heath e Jay Cutler e criado pelo seu treinador Hany Rambod. O treino consiste em, no último exercício, realizar um exercício isolador da musculatura e castigar severas 7 séries de 8-12 repetições, com um descanso de 30 segundos entre cada e nesses 30 segundos, alongar por 15 segundos. Isso promove um aumento drástico na corrente sanguínea local, causando um aumento na fascia, que é um tecido conjuntivo que cobre toda a musculatura, e segundo o Hany, impede a mesma de crescer. Vou postar fotos à cada 30 dias começando por hoje. Tamanho inicial da panturrilha: 35cm. Uploaded with ImageShack.us Dieta está hipercalórica com 800kcal a mais da minha TMB. Então, vamos começar os trabalhos!

Ql o motivo de colocar a dura, dpois a depo se na dura ja tem esteres de mv longa? Vc vai passar um tempo do ciclo com 5 esteres de testo no corpo.

Cara, eu uso reparil gel ou hirudóide no local das aplicações. melhora muuuuuito. 3 em 3 horas da uma passada que ajuda.

exato. IA sempre na mão, ai suas espinhas não explodem denovo

pq pensou em jogar propionato e durateston no mesmo ciclo?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/143740-ciclo-feminino-oxanboldfotos/?p=1892105 como prometido, o relato na area de relatos.

Vou abrir um relato de treino sobre elas, dpois linko aqui, vlw por acompanhar! Valllleu grande, abraço

Galera, implorei p que minha namorada fizesse uma conta no forum e ela msm fizesse o relato, porém ela se diz sem tempo. Vim então relatar por ela. Seguem os dados: idade: 21 Altura: 161 Peso: 55kg Bf: 17% Medidas: coxa 58 Quadril: 95 Cintura: 64,5 Pantu: 37 Braço: 28 Tempo de treino: 2 anos. Ela sempre foi muito magra, porém ja chegou a pesar 62 c um bf alto. Estrutura do ciclo 1-6 bold 125mg/sem 3-8 oxan 20mg/tsd O ciclo começou tem uma semana, mas reatei no local errado.Quem quiser acompanhar os primeiros posts, taqui o link https://www.hipertrofia.org/forum/topic/143155-2-ciclo-feminino/ De primeira estancia, a oxan seria administrada até a 6º semana, mas pensei melhor e resolvi coloca-la até a 8º por conta da mv da bold. Vou anexar as fotos! Nessa primeira semana de ciclo, ela relatou ganho em força, vascularização (fotos), pump no treino e peso. Lembrando que nas fotos da vascularização, as veias não apareciam antes do ciclo, e cada dia que passa ela nota mais e mais.

Aqui no Brasil, acho difícil. A não ser q seu contato seja seu amigo, e vá na fonte trazer as originais pra vc.

- Idade: 21 - Altura: 1,70 - Peso: após 15 dias dando uma enxugada na dieta, 67kg (76kg) - Medidas(braço,peito etc): 38cm braço, 35cm panturrilha, 105cm tórax, 57cm coxa. - Percentual de gordura(BF): 10% - Tempo de treino: 3 anos levando à sério. - Objetivo: Bulk - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-8 enantato de testosterona 500mg/semana (domingo e quarta) 1-8 decanoato de nandrolona 400mg/ semana (domingo e quarta) 3-4 dianabol 40mg/dia 5-6 dianabol 50mg/dia 7-8 dianabol 60mg/dia Tpc: 15 dias após o ciclo, farei os exames e vejo o que tenho que regular. Letrozol já está na mão. Treino: abcdab/cdabcd 2 semanas com alto volume, duas semanas com baixo volume. A= Peito+dorsal B= Ombro completo, trapézio C= Braço D= Coxa Diário de treino de panturrilha: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/143816-diario-100-dias-para-uma-pantu-foda-com-fotos/ Dieta: 3880 kcal (passando 800kcal da tmb) Primeira aplicação ocorreu hoje. Dorzinha de lascar ;x As fotos ja estão anexadas. Da pra ver que sou bem ecto. https://img440.imageshack.us/img440/8959/wi67.jpg https://img571.imageshack.us/img571/7801/m8rm.jpg https://img23.imageshack.us/img23/3117/k9jr.jpg https://img96.imageshack.us/img96/3710/cu2p.jpg (Fotos comparativas na pág 14) (ultima foto antes da tpc pág. 18) Comparações: Peso: 67-76 braço: 38-40,5 tórax: 105-116 coxa: 57-62 pantu: 35-39,5 bf: 10%-12%

entendi o ponto de vista de vcs, fiquei até curioso agora. Comecei meu ciclo hoje, jaja abro um relato. Assumo que fiquei na dúvida se inicio com o ks, mas acho que vou manter minha posição inicial, mas caso eu começasse com o ks, seria interessante jogar o IA desde a 1º semana, ou só quando começar a sentir os efeitos da aromatisação?

Proteína carreadora é a proteína que leva os nutrientes para a musculatura, atravéz do sangue. Eu n acredito que suplementos façam mais efeito que comida. Acredito apenas na praticidade. Por exemplo as pessoas que tem que treinar assim que acordam por falta de tempo. Comer e treinar 15 min depois eh foda.

Não posso deixar de dizer que isso é uma verdade. Sou fã do Dudu, mas tem muita opinião própria nas coisas que ele posta. Com relação às drogas de alta MV, isso depende muito. Ja vi relatos de pessoas ganhando 2-3 kg na primeira semana de um deca-dura. Penso eu que deve variar muito. Mas se levar em.consideração uma droga de mv alta que demore para bater em VC, ai passo a concordar com o ks. O ks não é a coisa mais errada nem mais certa de se fazer, cada um usa o que lhe deixa mais satiafeito e cabe a cada um dar esses relatos de satisfação e insatisfação. Segunda começo enan+deca+diana sem ks. Farei o relato e vamos ver no que vai dar. Postou antes de mim, mas minha resposta anterior ja esclarece bem. Obrigado aos dois por uma discussão inteligente. Por isso gosto daqui continuemos os argumentos.

Não é que eu ache que acontece, é o que já vi na pratica de amigos/alunos. Então, justamente o que você disse, nas últimas semanas é onde se tem menos ganhos, e jogando uma droga forte no começo, vão ser menores ainda. Já que não adianta jogar mais drogas no final do ciclo, você colocaria trembolona no começo dele e pararia antes do fim? E outra, ta no inferno, abraça o capeta. Se for pra usar esteroides, já tem que ir pensando nos colaterais. Poucos ou não, eles sempre voltam ao normal. O corpo sempre vai tentar buscar a homeostase. Você tem algum artigo que defenda o KS? (só uma dúvida, não estou ironizando)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e quem disse que medidas são um quesito avaliatório? Sem comentar que vc começou a treinar com 62kg e eu com 48kg. Quer mesmo comparar? Dei minha opnião sobre o lixo q chamam de vasodilatador que vc ta tomando, se não gostou, problema é o seu. Dúvida ridicula essa sua, n deveria nem ser lida. Vai pesquisar mais um pouco que é o que vc precisa e quando realmente tiver com uma dúvida útil, faça um tópico. Badernou bunito esse negocio aqui

Nunca usei ks, muito menos pretendo. Não disse em nenhum momento que ja fui ou quem usa sai prejudicado. E usar os poderes anabólicos mais fortes no final do ciclo, onde os ganhos ja estão estagnando... tem certeza que vai ganhar tudo ali? É uma lógica simples: Se você faz uma dieta bulk e inicia com 5000kcal e na 4º semana onde seus ganhos foram muito bons, reduz pra 4000kcal, oq acontece? Estagnação. Mas enfim, como eu disse, cada um faz o que acha mais viável.