sdmnogueira123
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Acompanhando aqui...to ficando vei ja natureba e quero fazer meu primeiro ciclo assim ...flw -
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o meu nem isso ta ainda ...mas ja ate acostumei com essas demoras , o problema é q tem lactase e eu to precisando muito por isso minha pressa .
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Um pedido batendo todos os recordes de demora 30 dias sem atualizar rastreio...
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chega a ser impressionante como algumas mulheres mudam tanto em contest e em off .
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foquei intolerante devido a uma cirurgia e msm assim naum parei de tomarr...
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Craw meu treino ta assim e faço A-B-A ou B-A-B , to pensando em colocar um treino de triceps/biceps/ombros com 2 exercicios pra cada 1 vez na semana ...o que vc acha disso? A Paralela 5x até a falha Supino Reto 5x5 Remada Curvada 5x5 Agachamento 5x5 B Barra Fixa 5x até a falha Agachamento 5x5 Desenvolvimento Militar 5x5 Terra 1x5
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verdade, acho que vou fazer um upper/lower msm ...vlw
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Galera a partir do mês que vem só vou ter terça,quarta e sexta pra treinar e to pensando em fazer um SL 5x5. Será q treinar terça e quarta seria prejudicial ou da pra treinar tranquilo?
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a area pra postar isso seria no de evoluções mano... Meteu o pé sem dó nas dorgas e adimiti ...ponto pra vc kkkkkk
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Cara uma duvida que eu sempre tive é como vcs que competem mantém a simetria entre os lados do corpo,tipo o peito esquerdo e o peito direito por exemplo,se fizer algo fala ae...
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kkkk é muita auto-estima
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To vendo esse tópico quando de repente vejo isso no face : m Iae da pra chegar natural com quanto tempo de treino?
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Acho ridiculo essas fotos quase mostrando o pau q os cara tira mano aff mas voltando ao assunto do tópico 18 anos sem AES nesse nivel ai da naum...
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