sdmnogueira123

dose testo ok dose de anastro alta , ñ usaria de início mas se quer usar melhor começar 0,5mg ds2dn ñ vai dá grau nenhum se ñ tiver necessidade , aliás usar sem precisar vai dar grau no bolso de quem vc comprar Jogando dinheiro no lixo , TT só serve pra libido e com 400mg de testo ñ necessidade , talvez seja interessante na tpc se a libido cair muito Enantato geralmente bate melhor mas só tem lab under , cipio nem tudo mundo se dá bem mas tem em farmácia Se o teu cipio for de lab under tbm é melhor ir de enan

Concordo , acho melhor usar outros fármacos juntos a testo pra deixar a dose dela menor , sem esquecer é claro do treino e dieta como vc disse

não

A perda de peso não é linear por vários motivos , o ideal é fazer uma a avaliação física e seguir os parâmetros dela. Usar espelho e vestimentas como parâmetro de evolução vai te sabotar como está acontecendo , vc tá deixando de dá seu máximo no treino e dieta assim a tendência é o resultado diminuir msm . Eu tenho ctz que esses 10kg que vc perdeu mudou muito sua aparência , com o tempo fica mais difícil e vc precisa fazer ajustes pra manter a perda de gordura.

Eu ñ curto perna junto com ombros pq depois do treino de pernas ñ consigo render no de ombros . Se quiser mudar coloca os exercícios da parte lateral e anterior do ombro no de peito e posterior no de costas mas sem exagerar no volume.

Isso acontece sim mas em doses muito altas , além disso ñ absorver ñ significa que vai abaixar a imunidade

Vc vai pra um treino de avançado quando for avançado , simples assim . Com 6 meses de treino vc ainda é iniciante e tem ótimos resultados com treinos para iniciantes. Depois vc vai se tornar intermediário e só depois avançado. Se pular etapas vai se decepcionar , se lesionar e etc confere esse tópico pra ficar mais esclarecido

ñ faria o uso com 22% mas já que começou o uso mantém só os 250mg e coloca um déficit calórico alto aproveitando a testo pra ganhar mm enquanto perde gordura.

Como falaram falha nos que tiver segurança pra fazer , mas o mais importante é progressão de carga então se for pra falhar eu deixaria pra última série dos exercícios depois de chegar na carga máxima dela . Além disso vc pode usar alguma técnica pra falhar como drop set,rest pause ,cluster set ou 3/7

tá bem longe do limite , começa a preocupar quando passa de 54, além disso tem que analisar a hemoglobina junto

Filé mignon suíno é a opção de carne mais magra e barata no momento , na minha cidade encontro por 15 reais enquanto o frango ta 20 Vc tbm poder usar outras partes do frango sem ser o peito , é só calcular a quantidade de gordura pra compensar nas outras refeições

Concordo é o inverso , quanto menor o bf melhor pra iniciar o bulking . Além disso quanto menor o bf vc aparenta ter mais massa muscular , pega por ex um atleta de fisiculturismo de 80kg , o cara parece ter + de 90 pelo fato de estar seco , é um exemplo extremo mas bom pro entendimento

Tira 2 refeições do dia , calcula o valor calórico delas e faz a ref livre com a quantidade parecida de calorias

Verdade , entendi a pergunta errada , pensei em nutrientes ingeridos xD Pois é , isso é ajuste fino e pra maioria ñ faz diferença msm

Não é treinar fofo Man e ainda que fosse o treino de baixa intensidade tem seu lugar , socar carga 365 dias do ano é só pra mostrar pra seguidor no Instagram . Vc não precisa diminuir carga necessariamente, continua com a msm carga mais add dias de descanso que isso já alivia o SNC bastante . Vc não vai acumular gordura em 1-2 semanas de deload a não ser que faça uma dieta porcaria nesse período , vc precisa se recuperar nessa fase então não faz sentido retirar kcal , não é raro no deload a queima de gordura aumentar msm mantendo a dieta ou até aumentando kcal

Até pode mas isso assim como o tempo que leva numa dieta bem elaborada se torna irrelevante pq o nutrient timing vai evitar isso . Cerca de 70% do carbo da dieta tem que estar entre o treino , ou seja , nas 2-3 refeições em torno dele . por ex : se vc ta com 150g de carbo/dia , 40g na refeição pré treino , 40g na imediatamente pós treino(aqui pode ser carbos simples com alto ig) e 1 hora depois os outros 20g ,assim vc vai recuperar o glicogênio hepático e muscular sem acumular gordura , os outros 50g restantes distribui ao longo do dia. Tem outras formas de fazer e isso aí foi só um modelo que varia a depender da quantidade de carbo que precisa

Com ctz , alguns sintomas são perda de foco/concentração,insônia e estresse. O treino intenso tende a sobrecarregar muito SNC. A periodização de treino e o deload já são bem consolidados na literatura e na prática , se pesquisar vai encontrar muito material bom de como fazer . Se ñ tem experiência em montar periodização começa dando mais dias de descanso do treino por 2 semanas ou diminuindo o volume total de séries.

Se com malefícios vc quer dizer queda do rendimento e lesões , sim .

Quase kkk aula do Roberto Régis mas vejo muito material do jonato tbm então sigo a msm linha

Discordo , um iniciante ñ consegue colocar intensidade suficiente no treino pra justificar esse espaçamento, o treino vai gerar as adpatações e em 2-3 dias o corpo vai fazer a supercompensação e aí vc vai ter um intervalo de 4 dias pra treinar o músculo de novo , tempo demais sem estímulo. Têm vários outros motivos que agora to sem tempo pra falar mas tenho ctz que os mais experientes em treinos vão dizer aí

primeiro mês NAC 1200mg/dia + Vit E 800UI/dia , dose + alta no começo mas importante pra melhora aguda segundo mês em diante NAC 600mg/dia + Vit E 400UI/dia Geralmente isso resolve bem em 2-3 meses no máximo , fica a seu critério add + alguma coisa porém ñ precisa

Se ñ tiver nenhum motivo aparente e só precisar baixar tgo/tgp usa NAC + vitamina E que vai melhorar

Mas isso é pra iniciante , ele precisa ter uma meta de repetição até aprender a colocar intensidade no treino msm que sobre reps . Concordo com vc e prefiro uma faixa de reps por ex 8-12 pra manter a intensidade alta .

A supressão ñ faz diferença no teu caso , mas é interessante a deca junto por ser menos androgênica pq pode ser que com uma dose maior de testo vc tenha mais efeitos adversos então do jeito que tá vai ter um bom efeito anabólico e poucos colaterais

Pode sim e é muito bom fazer isso inclusive mas eu ñ recomendo uma variedade tão grande assim até pq o peitoral ñ dá pra isolar tanto assim. Mas pernas por ex é uma boa e melhor pro desenvolvimento de uma parte específica .